Les 7 meilleures applications pour gérer le stress au travail

Stress au travail C'est un phénomène de plus en plus fréquent de nos jours en raison des cadences de travail exigeantes auxquelles sont soumises de nombreuses personnes dans le monde. Pour surmonter les cas dans lesquels nos niveaux de stress ne nous permettent pas de maintenir les performances de travail souhaitées sur notre lieu de travail, il existe de nombreuses applications spécialisées dans ce domaine particulier.

Ainsi, bon nombre de ces applications offrent des conseils et des orientations professionnels de plus en plus sophistiqués et sensibles. les besoins de la personne, qui représentent sans aucun doute une grande avancée dans l'amélioration des conditions de travail de nombreuses personnes dans le monde.

Les 7 applications les plus recommandées pour gérer le stress au travail

Donc, si vous souhaitez savoir de première main quelles sont les meilleures applications pour gérer votre niveau de stress au travail, Voici une sélection dans laquelle nous résumons brièvement les caractéristiques les plus importantes de chacun d'eux

, afin que vous vous fassiez une idée générale de celui qui pourrait vous convenir le mieux pour votre cas particulier.

1. moi je

Meyo est un assistant personnel global avec lequel nous pouvons nous améliorer dans tous les aspects de notre vie, tant dans le domaine psychologique que sur le lieu de travail, ainsi que dans les relations sociales et cela nous aidera également à surmonter situations négatives que nous pouvons avoir dans notre environnement personnel, telles que la réduction de nos niveaux de stress au travail ou anxiété.

Développée par une jeune start-up barcelonaise, cette application propose gratuitement une série de contenus interactifs qui nous permettent de aidera à surmonter tout état d'inconfort ou de négativité au travail, encadré et endossé par des professionnels de la santé dans tous les moment.

Certains de ces contenus ou fonctions de Meyo qui peuvent nous aider à mieux gérer le stress au travail sont, entre autres, des programmes de méditation et Détente guidée offerte par l'application, les différents guides pour améliorer les compétences sociales et dans l'environnement de travail, l'orientation dans les habitudes de alimentation saine et sport, séances et astuces pour améliorer nos habitudes de sommeil et bien d'autres encore utiles, simples et didactique.

Alors, si vous êtes intéressé par un outil vous permettant de surmonter vos problèmes de stress au travail, n'hésitez pas à télécharger la nouvelle application Meyo, désormais disponible pour ios Oui Android, avec laquelle vous pouvez obtenir dès le premier jour un service de conseil personnalisé adapté à vos intérêts, et dont les bénéfices sont déjà appréciés par des milliers de personnes.

2. Arrêtez, respirez et réfléchissez

Stop, Breathe & Think est l'une des applications de méditation les plus populaires que nous puissions trouver sur le marché des outils pour appareils mobiles aujourd'hui. En le téléchargeant gratuitement, nous aurons accès à plus de 30 activités guidées liées à la méditation, pleine conscience ou le yoga, avec lequel nous pouvons gérer une fois pour toutes nos niveaux de stress au travail.

Cet outil est utile aussi bien pour les personnes qui souhaitent apprendre à méditer que pour les personnes déjà initiées et a une version premium qui offre le double des activités interactives et des conseils pour tout Type.

3. Calme

Calm est un outil qui nous guidera également dans l'apprentissage de la méditation et de la technique de pleine conscience. grâce à des sessions flexibles qui vont de la plus simple de 3 minutes à la plus complète de 25 minutes. En téléchargeant Calm, nous aurons également des cours de méditation avec des experts dans le domaine, des histoires audio ou des histoires pour s'endormir et un catalogue de sons apaisants idéaux pour la relaxation.

Cette application est disponible pour iOS et Android gratuitement pour tous ceux qui veulent acquérir de saines habitudes de relaxation et de conscience de soi, ainsi que mieux gérer votre niveau de stress dans la travail.

4. Gestion autonome de l'anxiété (SAM)

Avec l'application Self-help Anxiety Management (SAM), nous obtiendrons tous les outils et méthodes d'auto-assistance nécessaire pour faire face à nos crises d'anxiété de la meilleure façon possible, en tout lieu et à tout moment possible.

Cette application a été développée par des professionnels de la santé mentale et a toutes les garanties pour être utilisée en cas de souffrance de tout type de problème psychologique, avec l'aide d'un thérapeute professionnel ou sans sa.

5. Habitude simple

Simple Habit est une application avec laquelle nous apprendrons également des exercices de relaxation et de méditation de toutes sortes pour les personnes qui ne peuvent pas se permettre d'investir beaucoup de temps dans ce type de pratique, puisque chaque exercice ne nécessite que 5 minutes par jour.

L'application propose un essai gratuit pendant le premier mois, et les exercices qu'elle propose nous aideront à gérer positivement notre stress au travail, ainsi que réduire nos niveaux d'anxiété ou d'insomnie, entre autres Avantages.

6. Zen

L'application Zen propose également des contenus professionnels visant à améliorer nos capacités de méditation et de relaxation, ainsi que nos habitudes de sommeil et à réduire le stress ou le stress. anxiété, parmi de nombreux autres domaines du bien-être personnel.

En plus de cela, cet outil offre également toutes sortes de messages de motivation et des citations célèbres qui peuvent nous inspirer sur notre chemin vers un état de paix et de bien-être avec nous-mêmes.

7. Sanvello

Sanvello est une application qui nous offrira toutes sortes de conseils et d'orientations professionnels pour surmonter tous nos problèmes psychologiques ou émotionnels, ainsi que notre niveau de stress au travail, donc libre.

Encore une fois, cet outil est supervisé par des professionnels de la psychologie et offre toutes sortes de de programmes, de conseils et de guides qui nous permettront de travailler dans le domaine spécifique dans lequel nous avons besoin aller mieux.