Les 8 conséquences du surmenage

Le travail est nécessaire à la fois pour garantir les moyens de subsistance et pour développer une bonne estime de soi; En se sentant utile, on apprend à croire en soi. Cependant, comme toute habitude, le surmenage peut nuire à notre santé physique et mentale avec une facilité étonnante.

C'est pourquoi il est important de toujours surveiller la quantité de travail à laquelle nous sommes confrontés au quotidien, d'une part, et la manière dont nous y réagissons, d'autre part. Sinon, la logique de la productivité nous entraînera à faire du travail professionnel notre raison de vivre, quelque chose qui ne peut pas être sain.

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Ce sont les effets du surmenage

Pour prévenir les problèmes liés au surmenage, il faut savoir reconnaître les avertissements que le corps nous envoie. Ci-dessous, vous pouvez voir ce qu'ils sont et comment ils s'expriment dans votre corps.

1. Anxiété

C'est la conséquence la plus évidente de toutes. C'est un sentiment de malaise et de vigilance qui, à son tour, rend plus difficile pour nous de faire face aux défis qui nous attendent.

L'anxiété nous rend toujours activé mais qu'en même temps, nous avons peur de penser à nos responsabilités, pour lesquelles nous reportons certaines d'entre elles. Est procrastination contribue à l'accumulation des obligations.

2. Burnout

Le syndrome d'épuisement professionnel est une condition psychologique et physique typique des environnements de travail exigeants et avec une faible capacité à répondre aux besoins des professionnels. Il se compose d'un mélange de dépersonnalisation, crise due à l'absence d'attentes motivantes et anxiété générée par la stagnation et la monotonie de l'emploi.

Il convient de garder à l'esprit que le syndrome de Burnout ne doit pas nécessairement apparaître en raison d'un surmenage, mais plutôt de répétition et le manque de moments pour faire une pause et s'éloigner du contexte de travail. Ainsi, prendre le temps de se ressourcer et de se vider l'esprit aide souvent, mais dans d'autres cas il est nécessaire de changer de métier pour se sentir bien.

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3. Dépendance au travail

Paradoxalement, le surmenage peut nous faire nous asservir encore plus sous le joug des futures tâches à accomplir et à accomplir. Parce que? Car le fait d'avoir traversé des situations difficiles et désagréables pour atteindre les objectifs que nous nous avons marqué nous fait nier moins de marge de choix si à l'avenir nous sommes à nouveau dans une situation similaire.

Simplement, la possibilité de faire porter atteinte à notre projet ou à notre entreprise par notre incapacité à travailler Cela semble une idée intolérable au vu des sacrifices que nous avons dû faire pour que cette initiative ne échouer.

D'un autre côté, nous courons le risque de normaliser le surmenage, en partant du principe qu'être toujours submergé est ce à quoi on peut s'attendre, normal. De ce point de vue, éviter plus de travail ou faire une pause est irresponsable.

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4. Syndrome du canal carpien

C'est l'un des problèmes physiques les plus courants chez les travailleurs qui utilisent beaucoup les ordinateurs, comme les employés, les informaticiens ou les rédacteurs. Il apparaît lorsque le fait d'avoir la main dans la même position pour utiliser le clavier provoque une pression sur l'un des nerfs de la main au niveau du poignet.

5. Douleur lombaire

À mesure que le travail s'accumule, nous sommes beaucoup moins susceptibles d'effectuer les tâches nécessaires pour travailler tout en maintenant normes de bien-être, et prendre des pauses pour changer de posture ou se dégourdir les jambes fait partie de ces option.

Asseyez-vous tout le temps dans les deux ou trois positions qui, selon nous, nous aident à produire plus rapidement endommage à la fois nos muscles et les articulations de notre colonne vertébrale. Au fil du temps, cela nous aide à adopter cette position voûtée lorsque nous marchons ou nous tenons debout.

6. Insomnie

Les problèmes de sommeil sont fréquents lorsqu'il y a trop de travail. Les causes en sont la rumination et les pensées récurrentes basées sur ses propres obligations, ainsi que la déstructuration du temps de travail et l'utilisation excessive d'écrans.

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7. Problèmes gastriques

Le système digestif est très sensible problèmes de stress et d'anxiété, donc le surmenage est un coup dur pour vos performances. Cela provoque l'apparition de gaz, de diarrhée et d'autres complications. Non seulement ils sont ennuyeux, mais ils affectent clairement toutes les autres fonctions qui ont lieu dans notre corps. En fin de compte, nous sommes ce que nous mangeons, ce qui inclut la façon dont nous assimilons les aliments.

8. Problèmes cardiovasculaires

Ce problème est lié à une mauvaise gestion de l'anxiété, qui devient chronique, et à mauvaise alimentation et habitudes d'exercice qui résultent d'un manque de temps pour faire de l'exercice et manger sain. L'hypertension est le drapeau rouge.