Comment surmonter une rupture de couple ?

Comment surmonter une rupture de couple ? C'est un problème qui inquiète de nombreuses personnes qui souffrent de crises amoureuses passées.

Voyons ce qui peut être fait pour se remettre de ce coup émotionnel.

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La fin des relations amoureuses est fréquente

Aujourd'hui, il est rare de rencontrer quelqu'un et de rester dans sa relation pour toujours; le plus commun est d'avoir plusieurs partenaires tout au long de la vie.

En revanche, l'expérience émotionnelle négative vécue lors de la rupture avec la personne précédente avec qui nous avons eu une relation amoureuse peut nous peser lourdement. Et parfois, cela nous empêche même de profiter de nouvelles relations après la rupture.

Pour cette raison, un nombre important de personnes ont subi une rupture amoureuse, et la souffrance et La douleur que cela a générée en eux les fait craindre la possibilité de commencer une nouvelle relation avec leur partenaire.

La période compliquée d'affronter le duel pour une rupture sentimentale

Cela fait que, dans certains cas, les gens ont des difficultés insurmontables pour surmonter le sentiment de perte et ainsi pouvoir recommencer une autre relation.

Comment surmonter une rupture de couple

Ne pas pouvoir surmonter la perte après un échec sentimental, la haine ressentie, ainsi que les peurs qui sont générées qu'elles puissent nous arriver à nouveau, peuvent nous bloquer. Est-ce que ce qui se passe quand on pense que la meilleure chose pour éviter de passer un mauvais moment et de souffrir à nouveau est de ne plus avoir de relation.

La conséquence d'une rupture de couple est que la solitude et la douleur peuvent affecter de manière significative notre fonctionnement intellectuel, atteignant que, temporairement, notre capacité est diminuée cognitif. Dans une telle situation, nous ne serons pas en mesure de bien réguler les émotions ou de penser clairement.

1. Ne pas confondre distractions et récupération psychologique

Souvent, après une rupture, les gens Ils peuvent commencer dans des relations fortuites qui durent peu de temps et n'aboutissent à rien, puisque le deuil de la rupture précédente n'a pas encore été sainement digéré et qu'il est encore trop tôt pour que le couple amoureux trouve une nouvelle place en lui.

Pour cette raison, ces petites déceptions ou échecs continus peuvent les faire vivre avec un malaise, même en pensant qu'ils n'auront plus jamais une relation comme celle qu'ils ont eue avec leur ex. Arriver à ce point est une erreur.

2. Vous devez gérer la douleur émotionnelle

Il y a un dicton qui nourrit un faux mythe inefficace: « un clou s'arrache avec un autre clou ». Normalement, des émotions positives intenses sont vécues dans les relations, et donc la douleur que nous ressentons après la perte dans le processus de deuil est nécessaire.

Autant on veut éviter l'inconfort que suppose la ruptureSi nous ne vivons pas cette douleur et ne la subissons pas, il sera difficile d'avoir une nouvelle relation saine.

La personne doit être patiente et se permettre s'adapter à sa nouvelle vie. L'essentiel est de trouver le bien-être en surmontant la souffrance et la douleur causées dans la relation précédente.

Vous devez vivre ces émotions de douleur et de souffrance et ne pas essayer de les bloquer en ayant d'autres relations; ce ne sera sûrement pas le meilleur moyen de surmonter le duel.

3. Comprendre ce qui s'est passé

Les données des études montrent que les personnes qui ont subi un échec amoureux, Pour surmonter la rupture, ils doivent comprendre les raisons pourquoi la relation a rompu.

4. Ne cédez pas à la tentation d'essayer de le récupérer

La recherche montre que la dépression émotionnelle active les mêmes mécanismes dans le cerveau que ceux d'un toxicomane qui s'abstient des toxines auxquelles il est accro. Ainsi, on pourrait dire que lorsque le couple se sépare, la personne passe par une période d'abstinence.

Lorsque nous avons le cœur brisé, nous ne pouvons pas l'ignorer. La chose saine est de reconnaître et éviter le besoin que l'on ressent de contacter ou d'espionner les réseaux sociauxAvec cela, nous alimenterions la dépendance, augmenterions encore la douleur et retarderions notre rétablissement.

5. Ne romantise pas le passé

Une rupture amoureuse nous conduira à idéaliser les pensées de la relation brisée. Il faut compenser cela en se souvenant de son mauvais geste et pas seulement de son sourire, à quel point il nous a fait subir, le fait que vous vous disputiez fréquemment et avec véhémence et que vous passiez des jours sans vous parler, etc.

Par conséquent, pour surmonter une rupture de couple, je conseille à mes patients de faire une liste détaillée de toutes les fois où l'ex s'est mal conduit envers vous-même, de toutes ses caractéristiques négatives, de tous ses passe-temps, et qu'ils ont cette liste à portée de main (par exemple, sur le mobile).

Notre cerveau nous dira que lui ou l'ex était parfait ou parfait. Mais ce n'est pas le cas, et la relation non plus. Et si vous voulez le surmonter, vous devez vous en souvenir fréquemment.

Faire face à une rupture n'est pas facile

Surmonter la rupture est un combat, et les raisons pour lesquelles vous avez rompu sont vos meilleures armes. Il n'y a rien qui puisse supprimer la douleur que vous ressentez. Par conséquent, ne cherchez pas plus d'explications, acceptez celles que vous avez déjà et arrêtez de vous demander plus, car vous devez refermer la plaie pour surmonter la dépendance.

Vous avez aussi besoin d'autre chose: vous devez être prêt à lâcher prise, à accepter que c'est fini. Sinon, vous nourrirez votre esprit de faux espoirs et ce sera un revers pour surmonter le duel. Gardez à l'esprit que l'espoir peut devenir absolument destructeur lorsque nous traversons une rupture amoureuse.