La sensibilité du traitement sensoriel ne doit pas être un problème

La sensibilité au traitement sensoriel est une construction psychologique relativement nouvelle et développée principalement par les psychologues Elaine et Arthur Aron, qui ont commencé à écrire sur lui au fil des ans 90.

Depuis lors, il a été étudié quelles sont les implications que ce phénomène a dans la vie des gens, qu'aujourd'hui nous comprenons comme une caractéristique qui chevauche le trait de personnalité et la prédisposition neurologique.

Les personnes très sensibles, qui sont celles avec une sensibilité de traitement sensoriel marquée, ont un système nerveux avec une plus grande intensité de réaction aux stimuli et le traitement des émotions, ce qui rend que bien qu'ils n'aient pas à souffrir d'un trouble, ils connaissent une série de besoins et de problèmes récurrents et fonctionnalités.

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Comment sont les personnes très sensibles ?

Comme nous l'avons vu, la sensibilité au traitement sensoriel ce n'est pas une maladie ou un trouble de santé mentale

Il s'agit plutôt d'un trait de personnalité qui est peut-être partagé par environ 15 % de la population.

D'autre part, il a été observé que les personnes ayant des scores élevés en sensibilité au traitement sensoriel ont tendance à avoir plus activé régions du cerveau associées à la régulation de l'attention et à l'intégration des informations sensorielles, ainsi qu'à l'empathie et à la planification les corvées.

Tout cela correspond aux aspects comportementaux et psychologiques qui ont été observés chez les personnes très sensibles; voyons ce qu'ils sont.

1. Perception sensorielle nette et intense

Comme indiqué, les personnes très sensibles sont capables de percevoir avec une plus grande intensité une grande variété de sensations et de stimuli provenant de leur environnement, ainsi que de capturer un plus grand nombre de nuances différentielles entre eux.

2. Ils sont plus affectés par les stimuli intenses

En plus de ressentir des émotions intensément, les personnes très sensibles sont également affectées par des stimuli intenses, tels que des lumières fortes, des odeurs ou des bruits intenses.

3. Forte émotivité

Une autre caractéristique de cette prédisposition psychologique est l'intensité avec laquelle les personnes très sensibles subissent tout type d'altération liée à leur propre environnement émotionnel ou à celui d'une autre personne avec lequel il interagit, surtout s'il touche un ami, un membre de la famille ou un proche.

Étant des gens très empathiques, ils sont capables de se mettre à la place de l'autre à tout moment, ils peuvent percevoir de petits changements émotionnel chez l'autre personne et éprouver tout type d'émotion d'une manière plus intense (à la fois positive et négatif).

4. Volonté de rechercher le calme et la solitude

Il est relativement courant que des situations sociales que d'autres trouvent normales génèrent de l'anxiété et du stress. en raison de la quantité d'informations qu'ils reçoivent, surtout s'ils se trouvent dans un endroit où il y a beaucoup de monde autour d'eux.

En plus de cela, ces personnes ont plus de difficulté à se concentrer lorsqu'elles sont en compagnie d'autres personnes, elles préfèrent donc généralement travailler seules. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement qu'ils ont tendance à être timides, car dans ce cas, il est caractéristique est la peur de mal paraître devant les autres, pas la sensibilité aux émotions et stimuli.

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5. Tendance à la saturation

Cette c'est dû au torrent d'informations et de sensations qu'ils reçoivent quotidiennement à travers leur environnement et aussi à l'intensité avec laquelle ils vivent ces sensations ou émotions. Cela peut entraîner des problèmes de concentration, ainsi que de l'anxiété.

6. Facilité d'expression artistique

Il existe des études qui suggèrent une prédisposition probablement plus grande à l'art et à l'artisanat de la part des personnes très sensibles. Cela correspond à l'idée qu'il s'agit d'individus de nature sensible, créative, contemplative et fortement émotive, qui que l'art est un domaine dans lequel ils se sentent à l'aise et dans lequel ils peuvent exprimer tout ce qu'ils ressentent selon leurs propres rythmes et des règles.

De la même manière, les métiers de la création et de l'art nécessitent une solitude et un recueillement idéal pour les personnes à haute sensibilité.

La sensibilité du traitement sensoriel ne doit pas être un problème

De nombreuses personnes sensibles au traitement sensoriel ne pensent même pas qu'elles ont un trait psychologique distinctif et qui mérite de satisfaire une série de besoins que d'autres couvrent avec facilité. D'autres sont dépassés par leurs expériences quotidiennes, mais même dans ces circonstances, il est possible de mener une vie parfaitement normale.

Les cas de personnes à haute sensibilité qui vivent ce phénomène avec une très forte intensité Ils peuvent surmonter ce genre de difficultés grâce à un soutien psychologique. En thérapie, ils peuvent « entraîner » des compétences de traitement des émotions et de gestion de la concentration de l'attention telles que :

• La capacité d'anticiper les moments où ils deviendront mentalement « saturés »
• La capacité à gérer l'anxiété à court et à long terme
• La facilité de créer des environnements de travail qui ne leur posent pas de problèmes
• Apprendre des lignes directrices pour gérer les relations personnelles, en les adaptant à votre sensibilité
• L'utilisation créative de votre propre potentiel pour capturer les nuances de vos émotions

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Si vous souhaitez bénéficier d'un soutien psychologique professionnel, je vous invite à me contacter. Je suis psychologue spécialisé en psychologie cognitivo-comportementale et je travaille depuis des années pour aider les personnes ayant des difficultés dans des aspects de la vie tels que la gestion des émotions ou des relations personnel.

Références bibliographiques:

• Acevedo, B.P., et. au. (2014). Le cerveau hautement sensible: une étude IRMf de la sensibilité du traitement sensoriel et de la réponse aux émotions des autres. Cerveau et comportement, 4 (4): pp. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. au. (2019). Qui est le plus sensible aux facteurs de stress et aux ressources professionnelles? La sensibilité au traitement sensoriel en tant que ressource personnelle et facteur de vulnérabilité. PLOS Un, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.