Les 5 avantages de la communication assertive dans les relations personnelles

L'affirmation de soi est un aspect de la communication qui se reflète de nombreuses manières différentes, et dans chacune d'elles, elle apporte généralement des avantages.

Dans la vie de couple, au travail, en rendez-vous entre amis... Cette façon de communiquer nous valorise et évite l'apparition de conflits et de problèmes. Et d'autre part, c'est un style communicatif qui peut être entraîné.

Compte tenu de cela, tout au long de cet article, nous verrons ce qu'ils sont les avantages les plus importants de la communication assertive dans les relations personnelles.

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Qu'est-ce que la communication assertive ?

L'assertivité est un style de communication caractérisé par la recherche de la équilibre entre le respect de ses propres intérêts et valeurs, et le respect des intérêts et valeurs de l'interlocuteur ou des interlocuteurs, de l'autre.

Cela implique que les problèmes dus au manque d'affirmation de soi peuvent survenir à travers deux types de situations. Par exemple,

il peut arriver que nous ne communiquions pas d'informations importantes parce que nous savons que cela va mettre l'autre personne mal à l'aise ou l'amener à se mettre en colère contre nous, ce qui nous fait tomber dans un schéma d'évitement des problèmes à court terme (même si cela signifie générer des problèmes plus graves à moyen et long terme terme).

Et aussi L'inverse peut arriver, que nous nous exprimions sans essayer d'ajuster notre discours à ce que nous pensons que l'autre ressentira, générant une gêne inutile pour ne pas avoir fait preuve d'empathie.

La première classe de problèmes d'affirmation de soi est courante chez les personnes ayant une tendance à la timidité et une prédisposition à créer des liens personnels basés sur dépendance, tandis que ceux de la deuxième classe correspondent à ceux qui ont une tendance au narcissisme, à l'égocentrisme ou aux traits de la triade noire général.

Cependant, même ceux qui tombent souvent dans ce genre de « pièges » dans leurs relations sociales à cause de un manque d'assurance, ils sont capables de corriger cela ou de faire de grands progrès, dans la plupart des cas cas. Et c'est qu'en tant qu'êtres humains, nous avons une grande capacité à adapter nos modèles de comportement à l'environnement et aux interactions sociales, et nous pouvons apprendre à améliorer notre affirmation de soi.

En fait, c'est l'un des objectifs les plus fréquents dans les processus de psychothérapie avec des personnes qui ont besoin d'améliorer leurs compétences sociales; Les psychologues ont les stratégies et les techniques pour que la personne acquière cette aisance recherche d'un équilibre entre le respect de sa propre subjectivité et le respect de la dignité et des émotions de la personne le reste.

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Les principaux avantages de la communication assertive

Ceci est un résumé des avantages et bénéfices d'appliquer une bonne dose d'affirmation de soi dans nos relations personnelles quotidiennes.

1. Éviter l'apparition de problèmes dus à des obstructions dans les canaux de communication

Comme nous l'avons déjà avancé, l'affirmation de soi aide à nous empêcher de tomber dans la logique à court terme de « éviter de passer par une mauvaise boisson maintenant » sans tenir compte des problèmes que cela peut causer plus tard.

Par exemple, dans les relations de couple, cela permet d'identifier les aspects de la coexistence qui nous déranger, avant que l'inconfort de ces situations ne nous fasse exploser à cause de la frustration. De cette façon, il est possible de corriger le problème ou le conflit à ses débuts, lorsqu'il n'a pas encore généré d'effet boule de neige.

2. Nous aide à mieux connaître les autres

L'affirmation de soi nous prédispose à fonder nos relations personnelles sur l'honnêteté, sans impliquer de dire à haute voix tout ce à quoi nous pensons constamment (rappelez-vous que l'affirmation de soi comprend les critères pour savoir ce qui est important de communiquer et ce qui ne pas).

En exposant des informations significatives sur nous-mêmes, nous encourageons les autres à faire de même, et de cette façon nous pouvons connaître des facettes d'eux qu'en d'autres circonstances ils n'auraient pas révélées.

3. Transformer notre opinion en quelque chose de plus précieux

Comme par l'affirmation de soi nous sommes capables de donner des critiques constructives Sans nous prévaloir des erreurs ou des imperfections des autres, cela rend notre point de vue plus valorisé et respecté.

4. Cela nous permet de ne pas payer pour les erreurs des autres

Le manque d'affirmation de soi peut amener certaines personnes à accepter des punitions ou des charges de travail pour les erreurs commises par d'autres personnes, en n'osant pas "révéler" qui s'est trompé ou a enfreint les règles. Ces types d'injustices sont beaucoup moins fréquents chez les personnes qui s'affirment.

5. Il nous prédispose à valoriser nos efforts

Un autre avantage de l'affirmation de soi est qu'il nous aide à veiller à ce que notre implication dans des projets ou des travaux de groupe (dans la sphère professionnelle et aussi en dehors de celle-ci, comme élever un petit-fils ou un neveu) soit respectée, en ne supposant pas qu'il est acceptable de sous-estimer notre travail.

Cet aspect de la communication assertive permet d'accéder à de meilleures conditions de vie et à des relations sociales plus saines.

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