Les 8 effets thérapeutiques de l'expression créative

Il y a une quantité énorme d'avantages profonds à reconnaître et à exprimer votre vérité, à la fois au niveau émotionnel et au niveau spirituel et relationnel.

Lorsque nous exprimons nous mobilisons notre monde intérieur, nous l'accueillons, nous le traitons, nous l'honorons et nous nous ouvrons pour le comprendre et l'accepter. De cette façon, nous pouvons aussi nous libérer, communiquer et nous laisser reconnaître par les autres.

Cela nous donne la possibilité de traverser des couches de nous-mêmes pour atteindre notre Soi profond et vrai. Et c'est l'endroit où réside tout notre potentiel et à partir duquel nous pouvons appliquer cette créativité que nous avons formée, de manière importante dans notre vie.

Parce que Si vous le regardez vraiment avec perspective, la façon dont nous vivons notre vie est notre plus grande expression créative et la seule œuvre d'art qui compte vraiment..

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L'expression créative et ses effets thérapeutiques

Ce sont les bienfaits thérapeutiques que nous apporte l'expression créative.

1. On peut exprimer l'inexprimable

Lorsque nous sentons notre monde intérieur très emmêlé et qu'il nous est difficile de le définir avec des mots, une expression créative nous offre une merveilleuse alternative pour pouvoir nous vider, traiter et comprendre tout notre monde intérieur. C'est un magnifique mode d'expression pour les personnes sensibles qui ne trouvent pas de mots pour définir ce qu'elles ressentent, pour les personnes qui ont difficultés liées à la communication orale ou pour les personnes qui ont besoin d'un moyen de communication plus abstrait et libre et expression.

2. Nous nous concentrons sur le moment présent

L'expression créative peut être une autre forme de méditation, car à travers elle nous nous concentrons sur ce qui est présent et comment nous le percevons à ce moment-là. De cette façon, nous pouvons entrer dans un état d'harmonie et de relaxation dans lequel il semble que le monde disparaisse et que seuls vous et votre objet créatif existez. Lorsque cela se produit, notre esprit n'est pas conscient du passé ou du futur, c'est là que notre souffrance surgit, donc nous sommes connectés avec notre moi le plus profond.

3. Nous nous connectons avec notre curiosité

Il y a une partie de nous qui est grandement affectée lorsque nous commençons à nous identifier au rôle d'adulte socialement établi., et cette partie est notre enfant intérieur. Notre enfant intérieur est cet être innocent en nous qui comprend vraiment l'étincelle de la vie et peut être fasciné par n'importe quel petit détail comme s'il s'agissait de quelque chose de merveilleux par explorer. Et lorsque nous nous connectons à cette partie de nous-mêmes, le bonheur et l'ouverture à de nouvelles possibilités sont assurés car, lorsque la curiosité est présente, la peur n'a pas sa place.

4. Nous ouvrons notre esprit

Se laisser emporter par l'expression créative et se laisser emporter par elle de manière inattendue nous aide à briser les schémas fixes de comportement, croyances limitantes et perspectives limitées sur notre réalité qui limitent notre liberté et notre façon de vivre vivre. Libérer nos impulsions dans un contexte créatif et jouer avec de nouvelles possibilités de faire, cela peut être une merveilleuse formation pour apporter un esprit plus ouvert à notre vie, intégrant une manière créative d'y faire face.

5. Nous nous ouvrons pour nous comprendre et nous accepter

L'expression de soi est une merveilleuse façon d'apprendre à se connaître et d'enquêter sur nos émotions intérieures et nos paysages. Lorsque nous tournons notre abstraction interne vers quelque chose d'externe, nous nous permettons de prendre du recul et d'avoir une perspective différente sur celle-ci., ainsi la possibilité de clarté est plus grande, et à partir de là, nous pouvons nous comprendre et nous embrasser avec compassion, en acceptant toutes nos parties.

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6. Nous nous ouvrons pour accueillir notre monde intérieur

Nous accueillir tels que nous sommes est la base de notre estime de soi. Et pour cela, nous devons aussi accueillir et accepter toutes nos dynamiques émotionnelles, avec ses lumières et ses ombres. Cela peut devenir compliqué dans de nombreuses situations, donc l'expression créative peut nous aider à le faire.

Lorsque nous sommes prêts à exprimer nos émotions, nous nous ouvrons à elles, nous les observons attentivement et nous les ressentons de manière profonde. Ce processus nous aide à rester en contact doux avec notre dynamique émotionnelle plutôt que de l'éviter ou de la rejeter, ce qui nous aide à naviguer dans des processus internes difficiles. De plus, lorsque nous exprimons notre monde intérieur, nous lui rendons symboliquement hommage, lui accordons de l'importance et de l'espace et reconnaissons sa beauté.

7. Nous traitons nos émotions

Exprimer notre dynamique émotionnelle, en plus d'être éclairant et réconciliant, peut aussi être très guérissant. Pour nous exprimer, nous mobilisons nos émotions, les invitant à passer de manière créative de l'immatériel au monde matériel.

De cette manière, nous permettons à une certaine énergie émotionnelle stagnante dans notre corps et responsable de blocages et de limitations personnelles, de circuler à nouveau. Cela nous aide à être plus libres, plus complets et à vivre la vie que nous choisissons avec intégrité.

8. Nous nous connectons profondément avec les autres et nous nous soutenons mutuellement pour guérir

Lorsque nous nous immergeons dans un processus d'expression créative en groupe, nous sommes créer un espace précieux de complicité et de profondeur émotionnelle, difficile à créer dans d'autres contextes relationnels. Cela a le potentiel de créer des relations vraies et profondes, où la croissance personnelle de toutes les parties est soutenue par l'énergie de l'ensemble du groupe.

De plus, dans un groupe thérapeutique d'expression créative, nous pouvons être vus et reconnus dans notre profondeur émotionnelle, de la même manière que nous avons aussi un accès intime au monde intérieur d'autres gens.

Cela nous donne la possibilité de nous voir reflétés dans les processus internes des autres, ce qui nous invite à nous détendre davantage dans qui nous sommes et dans le moment où nous sommes. Et de plus, être accueilli et accepté sans jugement dans toute notre vulnérabilité par un groupe de les gens ont un magnifique potentiel de guérison qui nous donne une dimension que nous n'avons pas en thérapie individuel.