Les 6 clés pour comprendre le traitement psychologique de la dépression

Les problèmes liés à la dépression font partie des motifs de consultation les plus fréquents que rencontrent les psychologues lors de la prise en charge quotidienne des patients.

Ce type de trouble de l'humeur c'est l'une des psychopathologies les plus répandues parmi la population des pays occidentaux: On estime qu'entre 4 et 7% de la population adulte a développé ce trouble à un moment donné, et à cela il faut ajouter le fait qu'il peut également survenir chez les mineurs.

Cependant, alors que la dépression n'est pas exactement un phénomène rare si nous nous en tenons à sa présence parmi les êtres humains, la vérité est que la plupart des gens ne connaissent pas ou ne comprennent pas très bien les aspects les plus fondamentaux de ce trouble, ou comment il est administré traitement. Il est courant de supposer qu'il s'agit d'une maladie dans laquelle il faut intervenir par la consommation de pilules, de psychotropes, mais ce n'est pas vrai.

Par conséquent, nous verrons ici un résumé de ce en quoi consiste le traitement psychologique de la dépression

, qui dépasse le monde de la médecine mais qui est aussi très efficace.

• Article associé: "Les 6 types de troubles de l'humeur"

Les 6 principales caractéristiques de la psychothérapie appliquée à la dépression

Quel est le but de l'intervention psychologique chez les patients déprimés? Quels types d'activités sont menées tout au long du processus thérapeutique? Comment se passe l'amélioration? Pour répondre à ces questions et à d'autres, nous verrons ici quels sont les aspects fondamentaux qui définissent le traitement psychologique de la dépression.

1. Le but n'est pas de "bloquer" la tristesse

L'objectif que les psychologues s'accordent avec les patients n'a rien à voir avec l'élimination de la tristesse, pour deux raisons.

Le premier est que ce n'est même pas vrai que toutes les personnes souffrant de dépression se sentent tristes, exactement; certains décrivent ce qu'ils ressentent en d'autres termes, tels que désespoir, peu de désir de vivre et généralement de mauvaise humeur, ce qui n'est pas le cas. exactement la même chose que d'être triste et a plus à voir avec le fait de ne pas trouver de raisons de se sentir enthousiasmé par les expériences que la journée nous apporte. jour.

La seconde est que il est impossible d'annuler totalement la tristesse, ainsi que toute autre émotion. La solution au problème que traverse une personne dépressive n'est pas d'éliminer une partie de son répertoire émotionnel, mais de faire celui-ci n'est pas déséquilibré vis-à-vis des sentiments liés au manque de motivation, au pessimisme, à la mélancolie, au deuil, etc. Plutôt que de soustraire la tristesse et d'autres émotions communément considérées comme « négatives », nous essayons de faciliter l'apparition de celles qui ne le sont pas.

2. Le processus prend des mois

Vous vous en doutez sans doute déjà, mais l'objectif principal fixé dans la première étape de la prise en charge psychologique des patients dépressifs n'est jamais à court terme. Il est important que le processus dure plusieurs mois, car sinon un niveau de frustration surgira pouvant entraîner l'arrêt du traitement, ce qui est totalement contre-productif.

De plus, il est logique qu'il faille plusieurs semaines pour remarquer les premiers résultats; Après tout, la dépression est un trouble qui s'exprime dans presque tous les domaines de la vie de la personne qui l'affecte. se développe, et chacune de ces situations émotionnellement douloureuses agit comme une sorte d'ancrage qui rend difficile se sentir bien.

La clé est de prendre de l'élan, pour ainsi dire, et abandonner ces expériences nocives qui maintiennent la dépression en vie. Ceci, qui se produit par l'effet cumulatif de petits changements de comportement au jour le jour, ne se produit pas du jour au lendemain.

3. Tout n'est pas basé sur l'introspection

De nombreuses personnes viennent en consultation en croyant que leur dépression ne peut être résolue que par l'introspection, c'est-à-dire par l'activité mentale.

La vérité est que bien que les processus psychologiques soient très pertinents dans ce sens, nous ne devons pas oublier que ce qui nous traverse l'esprit il est totalement lié à notre manière de nous rapporter à ce qui nous dépasse: nos amis, notre travail, nos projets, etc.

Ces facteurs sont considérés comme les plus pertinents dans tout processus thérapeutique appliqué à la dépression. Ce qui nous amène au point suivant.

4. Il y a des tâches à faire entre les sessions

Le processus psychothérapeutique se poursuit une fois la séance avec le psychologue terminée. Il y a toujours des directives à suivre au quotidien, et qui concernent l'amélioration de la connaissance de soi et l'application stratégies qui aident à lâcher prise des actions qui reproduisent et renforcent les symptômes de la dépression sans nous donner compte.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 8 avantages d'aller en thérapie psychologique"

5. Il est important de ne pas sauter de sessions

Pendant la thérapie, le maintien de séances régulières avec le psychologue est crucial, et ne pas le faire peut gâcher les progrès accomplis jusqu'à présent.

Heureusement, il existe aujourd'hui des possibilités qui facilitent la réalisation de cet objectif, puisque la thérapie en ligne par appel vidéo vous permet d'avoir le soutien du psychologue même lorsque vous êtes dans un autre pays, et nous sommes de nombreux professionnels de la santé mentale à proposer cette modalité de un service.

6. Les problèmes psychologiques associés doivent également être traités

La dépression est un trouble de l'humeur qui apparaît souvent en même temps que d'autres psychopathologies. Par exemple, il est relativement courant que les personnes qui souffrent également de troubles anxieux ou de dépendances la développent (chimique ou non chimique). Dans ces cas, cela n'a pas de sens de traiter la dépression seule, car une psychopathologie renforce l'autre.

Vous recherchez un accompagnement psychothérapeutique ?

Si vous cherchez une aide psychologique pour traiter des troubles de l'humeur ou une dépression clinique directe, veuillez nous contacter. Au Centre psychologique Cepsim Nous avons plus de 20 ans d'expérience dans les soins aux patients et nous servons à la fois dans nos consultations situées à Madrid, ainsi que par le biais de la thérapie en ligne. Au cette page vous trouverez nos coordonnées.

Références bibliographiques:

• Association psychiatrique américaine (2006). American Psychiatric Association Practice Guidelines for the Treatment of Psychiatric Disorders: Compendium 2006. Pub psychiatrique américain.
• Kessler, R.C., Nelson, C.B., McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (mille neuf cent quatre vingt seize). Comorbidité du trouble dépressif majeur du DSM-III-R dans la population générale: résultats de l'Enquête nationale sur la comorbidité des États-Unis. Le Journal britannique de psychiatrie. Supplément. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Traitement de la dépression chronique: système d'analyse cognitivo-comportementale de la psychothérapie (CBASP). Presse Guilford. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R.F.; Beardslee, W.R.; Leykin, Y. (2012). La dépression majeure peut être évitée. Le psychologue américain. 67 (4): p. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. et al. (1996). Tentatives de suicide en Europe: taux, tendances et caractéristiques sociodémographiques des auteurs de tentatives de suicide au cours de la période 1989-1992. Résultats de l'étude multicentrique OMS/EURO sur le parasuicide. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.