3 clés pour aider votre enfant à tolérer la frustration et la douleur

De même qu'il y a des jours ensoleillés et d'autres jours où les nuages ​​le recouvrent, il y a aussi des jours ou des moments où nous ressentons de la joie et d'autres dans lesquels c'est la frustration, la tristesse ou la douleur qui inondations.

Pour atteindre la santé mentale, il est essentiel de se préparer à toutes ces situations. Pendant des années, la psychologie positive a fait beaucoup de dégâts à cet égard, nous encourageant et nous dirigeant à enterrer la douleur au plus profond de nous. comme s'il y avait un endroit où les émotions désagréables pouvaient disparaître comme par magie sans plus tarder.

Toutes les émotions, qu'elles soient agréables ou désagréables, impliquent une modification de la fréquence électrique des cellules et de leur composition chimique. Ce processus est essentiel à la survie et à l'adaptation à la vie. Les émotions désagréables, qui ne sont pas négatives, ne peuvent être enterrées dans les enfers de notre intérieur sans plus; au contraire, cela entraîne à long terme, une forte probabilité de présenter une pathologie.

• Article associé: "10 conseils essentiels pour réduire le stress"

L'importance de gérer les émotions désagréables

Il ne s'agit donc pas que cela ne fasse pas mal, mais de s'accepter et d'apprendre à se gérer dans la douleur. Peut-être que tout serait plus facile si dès le plus jeune âge nous connaissions le monde à partir d'un prisme et d'un vrai regard, pour nous montrer le monde tel qu'il est, nous aider et nous fournir des canaux sains pour gérer ce type de situations auxquelles chacun d'entre nous sera exposé tout au long de son existence.

Nos enfants se regardent, se connaissent et connaissent le monde grâce à leurs principaux tuteurs. Leur cerveau naît non conforme, et c'est en apprenant, par l'intermédiaire de leurs soignants, qu'ils acquièrent ces croyances et connaissances sur eux-mêmes et sur le monde qui les entoure.

Nous sommes vos compagnons et vos guides sur un chemin de merveilleuse découverte, nous sommes professeurs d'enseignants où la plupart d'entre nous n'ont probablement jamais regardé le monde de cette façon mais où grâce à neuroplasticité cérébraleAu lieu de nous ancrer dans le monde de la culpabilité et de l'erreur, nous pouvons apprendre, nous pouvons intégrer cette information dans nos réseaux et fournir à nos enfants des croyances et des canaux pour faire face à l'incroyable défi de la vie de la Sécurité.

• Vous etes peut etre intéressé: "Gestion émotionnelle: 10 clés pour maîtriser ses émotions"

1. Expliquez que les émotions sont importantes et nécessaires

Chacune de nos émotions est notre messager le plus précieux. Ils nous apportent des messages très précieux, parfois agréables, parfois moins, mais tous sont nécessaires et naturels et tous ont une fonction. Accompagnez-le dans chacun d'eux et fournissez un modèle d'acceptation et de soutien dans le calme.

Si en tant qu'adulte vous êtes dérégulé ou fatigué, accordez-vous d'abord votre temps et vos soins et uniquement lorsque vous êtes calme proposez cet accompagnement.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 6 étapes de l'enfance (développement physique et mental)"

2. Dites-leur dès le plus jeune âge que la souffrance fait partie de la vie

Et dis-lui pour qu'il comprenne. Utilisez des exemples du règne animal et de la nature.

Je vais vous dire un grand secret que vous pouvez garder dans votre cœur pour toujours et il est important que vous l'écoutiez attentivement: la souffrance fait partie de la vie et elle est naturelle. Tout comme les arbres portent des fruits et perdent parfois leurs feuilles... tout comme un papillon, avant de pouvoir voler, il subit l'obscurité du cocon, et l'effort de le briser... Tout comme l'ours reste immobile, endormi et protégé en hiver avant de courir au printemps... tout comme l'arbre brise sa structure pour grandir...

Comme l'aigle, à 40 ans il doit prendre la décision de se laisser mourir ou de se renouveler et s'il décide de se renouveler il devra se réfugier dans un nid et frapper son bec et il passera cinq mois difficiles jusqu'à ce qu'il ait un nouveau bec et de nouvelles plumes qui lui permettent de s'envoler Nouveau...

Tu sais, comme tout ça, les êtres humains ont aussi des moments agréables et désagréables, c'est comme ça que ça nous arrive et ça arrive à toi aussi, et tu Cela arrivera et c'est naturel, et j'aime être à tes côtés dans ta joie, quand ton soleil brille et j'aime aussi t'accompagner dans ta douleur, quand les nuages ils le couvrent.

• Article associé: "Crise existentielle: quand on ne trouve pas de sens à sa vie"

3. Agir comme un modèle, le pratiquer avec lui et lui offrir un canal de sortie

On va s'allonger sur l'herbe ou sur la plage ou sur un banc de parc, Face vers le haut en regardant les nuages, et on va imaginer que le nuage est douleur, qu'il souffre, inconfort. Ça n'a pas l'air d'avancer? Il semble que cela ne disparaîtra jamais.

La vérité est que si nous regardons, nous pouvons observer avec quelle lenteur, petit à petit, le nuage suit son cours naturel et se déplace jusqu'à ce qu'il finisse toujours par partir.

Rappelez-lui cette histoire à chaque fois qu'il ressent de la douleur et accompagnez-le en lui rappelant qu'il est toujours plus grand que son nuage, plus grand que son malaise, que le soleil finira par se lever et qu'en attendant, vous serez toujours heureux de rester à ses côtés.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 10 meilleures fables courtes pour enfants, avec une morale expliquée"

En conclusion...

Si on accompagne l'enfant dans des émotions aussi bien agréables que désagréables, on le naturalise, on l'aide à les identifier car il ne les connaît pas, on étiquette, on lui donne une forme physique, on leur donne des exemples et on leur donne un modèle et des outils pour gérer chacune de ces situations, et on le fait dans la joie et l'amour, l'esprit merveilleusement plastique de l'enfant se développera avec résilience, capable de faire face à n'importe quelle frustration ou douleur de l'amour-propre et bien sûr n'oublions pas qu'avec ce grand défi nous allons faire des millions d'erreurs en tant que soignants parce que c'est l'être humain et parce que l'erreur est inhérente à l'apprentissage, et cela aussi c'est naturel.

Le fait est que, bien qu'en tant qu'aidants ou guides, il existe des situations dans lesquelles nous nous dérégulons, si la plupart ou au moins 30 ou 40 % de ces occasions, nous pouvons accompagner, soutenir ou même réparer, cela suffira à l'enfant pour incorporer ces outils qui, sans aucun doute, seront le meilleur héritage que nous puissions laisser à la fois à nos enfants, ainsi qu'à nos propres humanité.