Déconnexion personnelle des relations familiales toxiques

Les expériences que nous vivons dans le contexte familial ont une grande influence sur notre façon de percevoir et de gérer à la fois les relations personnelles et la relation que nous entretenons avec nos propres émotions. C'est pourquoi, en psychothérapie, l'un des aspects sur lesquels nous travaillons pour aider les patients concerne leur façon d'interagir avec leur famille.

Et c'est que la manière dont nous avons vécu ensemble ou partagé des moments clés avec nos parents, oncles, grands-parents et autres figures de référence a un impact psychologique important sur nous, pour de bon et pour quoi mauvais. C'est pourquoi, si ces relations familiales deviennent toxiques, nous développerons très probablement des problèmes. problèmes psychologiques qui se reflètent dans la façon dont nous essayons de nous faire des amis, de communiquer avec des collègues, etc.

Dans cet article, vous trouverez un résumé de comment la déconnexion émotionnelle avec les autres est générée en raison d'avoir vécu des expériences familiales problématiques

, et ce qui est fait dans le bureau du psychologue pour résoudre ces problèmes.

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L'impact psychologique des dynamiques familiales toxiques

Si chaque personne est unique et irremplaçable, cette idée peut s'appliquer autant voire plus dans le cas des familles. Cependant, ils ont tous en commun de jouer un rôle fondamental dans le développement de la personnalité des êtres humains, notamment pendant l'enfance et l'adolescence.

Mais Même à l'âge adulte, les dynamiques familiales toxiques contribuent à l'isolement social de la victime. Ne pas nécessairement passer peu de temps en compagnie d'autres personnes, mais surtout vous retrouver incapable de « se connecter » d'une manière émotionnellement significative avec les autres.

C'est-à-dire que la famille n'est pas seulement cette structure d'échafaudage sur laquelle nous construisons nos compétences pour socialiser, après avoir pratiqué d'abord avec les pères, les mères et les membres de la famille. De plus, il constitue dans la plupart des cas l'environnement que nous comprenons devrait être notre "environnement sûr", dans lequel la chose normale serait que nos besoins les plus importants ont été comblés, dont celui de conserver un certain niveau d'autonomie et de temps pour NOUS.

Compte tenu de cela, il n'est pas surprenant que les problèmes familiaux aient des implications dans tous les domaines de la vie d'une personne.

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Pourquoi la déconnexion émotionnelle survient-elle après les problèmes dans la famille ?

En essentiel, les expériences émotionnellement douloureuses ou même traumatisantes associées à la famille conduisent de nombreuses personnes à s'isoler socialement, consciemment ou inconsciemment. Certaines des causes qu'ils allèguent sont les suivantes :

Peur que quelqu'un leur cause le même malaise qu'ils ont subi dans leur famille. Honte pour l'image qu'ils pensent que leurs familles véhiculent. ⦁ Croyances dysfonctionnelles au sujet du bien ou du mal humain. ⦁ Manque de temps ou d'énergie pour cultiver des amitiés, en raison des conflits familiaux.

Comment les psychologues peuvent-ils vous aider avec ces problèmes?

Comme nous l'avons vu, chaque famille a sa propre dynamique et ses propres caractéristiques. toute forme d'intervention thérapeutique commence toujours par examiner au cas par cas ce qui arrive au patient. Une fois cela fait, les psychologues établissent une hypothèse de travail et proposent des pistes de solution pour aider la personne surmonter votre malaise, en plus de vous mettre d'accord sur un objectif précis que vous devez atteindre (avec l'aide et l'assistance de professionnel).

Ces interventions psychologiques pour résoudre la déconnexion émotionnelle peuvent prendre plusieurs formes en fonction des causes spécifiques du problème, mais généralement les stratégies et technique.

1. Formation à la résolution de conflits et à l'affirmation de soi

Comme la dynamique toxique de la famille fait partie des causes de ce qui arrive au patient, une formation aux compétences en gestion des conflits est généralement utile.

L'objectif est que, à partir de l'affirmation de soi, il puisse préserver son individualité et qu'il puisse s'affirmer devant ces membres de la famille qui, consciemment ou inconsciemment, a contribué à l'incapacité d'avoir des relations normales avec le le reste.

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2. Restructuration cognitive

La restructuration cognitive se base sur tester les croyances du patient, pour voir lesquels sont dysfonctionnels et contre lui lorsqu'il s'agit de surmonter le problème dont il souffre.

Une fois cela fait, des idées et des cadres alternatifs d'interprétation de la réalité sont proposés, qui leur permettent de percevoir ce que qui lui arrive de manière plus équilibrée, réaliste et nuancée, sans tomber dans le pessimisme qui avait été paralysant. De cette façon, il contribue à l'amélioration de la estime, afin que la personne ne présume pas à l'avance qu'elle échouera si elle essaie de "se connecter" avec quelqu'un.

3. Désensibilisation à la peur du rejet

Beaucoup de gens qui ont ce genre de problèmes ressentent une déconnexion émotionnelle avec les gens dans leur vie. car ils n'osent pas s'ouvrir à eux, craignant que d'autres vulnérabilités. C'est-à-dire une partie de ce qui se passe a à voir avec l'auto-sabotage: la personne décide de renoncer à la possibilité d'avoir des relations significatives et de se connecter affectivement avec d'autres à cause des expériences douloureuses qu'il a vécues avec sa famille, afin d'éviter que quelque chose de semblable ne se produise.

Pour résoudre ce genre de malaise, les psychologues guident ces personnes tout au long du processus de test de ces relations. plus proche des autres, de sorte que peu à peu ils voient qu'il n'est pas nécessaire de rester dans cette attitude extrêmement défensive.

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