Les 3 clés pour savoir distinguer dépendance affective et amour

L'amour est une facette de l'existence humaine aussi importante que, malheureusement, déformée par les mythes et les exagérations.

Cela signifie que, pour de nombreuses personnes, tomber amoureux ou vivre avec un partenaire implique une série d'attitudes et de comportements totalement dysfonctionnels qui souvent non seulement nuisent à la personne qui les intériorise, mais nuisent également les autres. Dans certains cas, cela va jusqu'à l'extrême de supposer que l'amour est synonyme de dépendance affective, ce qui génère des problèmes de base dans toute relation amoureuse appliquée à la vie de couple.

Dans cet article Nous verrons quelles sont les idées clés pour être clair sur la différence entre l'amour et la dépendance affective, et pourquoi il est essentiel de ne pas mélanger les deux concepts.

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Qu'est-ce que ça fait de ressentir de l'amour ?

L'amour est une expérience qui implique à la fois des comportements et des éléments culturels, ainsi que des mécanismes biologiques innés qui nous font avoir intérêt à renforcer les liens avec les autres.

Bien que chaque moment historique et chaque culture privilégie certaines formes d'amour par rapport à d'autres (il n'y a pas si longtemps, ce que nous comprenons aujourd'hui comme l'amour romantique n'existait pratiquement pas), toutes les formes d'amour de couple partagent certaines caractéristiques, qui ont à voir avec les éléments suivants :

• En ressentant l'amour, nous cherchons à atteindre un certain niveau d'engagement: sacrifier des aspects de notre individualité afin de pouvoir vivre avec cette personne et créer des projets d'avenir.
• L'amour évolue, étant émotionnellement très intense au début (pour maximiser les chances mieux connaître l'autre personne et se connecter émotionnellement) et se stabiliser avec le passage de conditions météorologiques.
• L'amour a une forte composante émotionnelle, il n'est pas basé sur une simple sélection de partenaires potentiels prenant en compte des critères objectifs.
• L'amour de couple a généralement à voir avec le désir sexuel, en raison des mécanismes biologiques sur lesquels il repose en tant que phénomène neurobiologique. Mais dans certains cas, il peut être donné sans intérêt sexuel.

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Comment faire la distinction entre l'amour et la dépendance affective ?

Comme nous l'avons vu, pour que l'amour ne pose pas de problèmes, il doit être appliqué à une relation dans laquelle il y a un certain engagement. Cependant, cet engagement et la manière dont nous le vivons (car soumis à une grande charge émotionnelle) est loin de donner lieu à une situation de dépendance. Voyons pourquoi.

1. L'amour donne lieu à des relations qui tendent à la symétrie

L'amour de couple passe par le dialogue et la recherche d'un consensus sur la façon de vivre ensemble, créant un projet de vie dans lequel les aspirations des deux personnes sont compatibles. C'est pourquoi, par sa nature même, l'amour réciproque tend à conduire à la symétrie; Aucune personne n'a une position de pouvoir clair sur l'autre, en tout cas les capacités des deux se complètent.

En échange, dans la dépendance affective cette symétrie n'existe pas: il y a quelqu'un qui dépend de l'autre, et il y a quelqu'un qui agit en conséquence de son rôle de privilégié.

C'est pourquoi même si la personne non dépendante manque de volonté de nuire à l'autre, la relation a tendance à devenir toxique très rapidement; non pas en raison de leur personnalité ou de leurs aspirations, mais en raison de la dynamique d'interaction et de prise de décision qui s'établit entre les deux. Le problème va au-delà des individus, il a à voir avec la façon dont ils sont liés.

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2. L'amour n'est pas basé sur la peur, la dépendance est

L'amour a à voir avec le plaisir d'être en compagnie d'une autre personne et la sécurité offerte par l'attente de l'avoir avec nous dans nos vies; en fait, c'est cette tranquillité de savoir que l'on peut compter sur l'autre personne l'une des principales sources de motivation qui amène les gens à avoir un partenaire.

Cependant, la dépendance émotionnelle n'est pas orientée positivement; Dans celui-ci, l'essentiel est de savoir gérer la peur que l'autre nous quitte, se désintéresse de nous ou trouve un projet de vie meilleur avec une autre personne. Ainsi, la quasi-totalité des actions menées en sollicitant la validation du copain/copine, du mari ou de la femme, sont réalisées en même temps. défensivement, face à ces prédictions catastrophiques sur ce qui pourrait arriver si cette personne cesse d'être incitée à être avec nous. côté.

Donc, si l'amour a à voir avec le fait d'être activement impliqué dans une relation, la dépendance affective repose sur un rôle de réaction, laissant les circonstances nous entraîner vers le bas.

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3. La dépendance a une composante obsessionnelle

Pendant la phase d'engouement, de nombreuses personnes développent quelque chose de similaire à des pensées de type obsessionnel; Ils ont tendance à penser constamment à la personne pour laquelle ils sont fortement attirés, à prendre soin de lui donner une bonne image, etc. Cependant, ce phénomène est lié au manque d'information et à l'habitude d'être face à cette personne; tel qu'il a été idéalisé, on a tendance à adopter une perspective très méticuleuse de la façon dont soi-même doit se comporter et de la manière dont ces premières interactions doivent être gérées.

Mais l'engouement dure relativement peu, quelques mois. Au fur et à mesure que l'amour mûrit et se consolide, devenant plus stable émotionnellement, il perd cet aspect d'introspection et est moins orienté vers ses pensées et ses fantasmes. lui-même, mais plutôt le désir d'apporter son soutien à l'autre de manière spontanée et peu réfléchie, en connaissant réellement ses valeurs, ses préoccupations, ses inquiétudes et ses vulnérabilités, etc.

En revanche, la dépendance affective conserve indéfiniment son caractère obsessionnel; De plus, comme nous l'avons vu, elle repose sur la peur de l'abandon, ce qui signifie qu'avec le temps, ces obsessions peuvent devenir encore plus intenses.

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