Comment vaincre la peur d'être célibataire: 4 conseils pratiques

Avoir un partenaire c'est bien, mais il y a ceux qui surestiment le fait d'avoir un petit ami ou un mari et considèrent que l'état opposé, celui du célibat, est la pire chose au monde.

Il existe même une idée populaire selon laquelle une personne qui n'a pas trouvé de partenaire depuis plus de 30 ans aura un problème ou, même, qui a échoué dans la vie.

En raison de la pression sociale et de la glorification d'être en couple, de nombreuses personnes ont développé une véritable peur pathologique d'être célibataire. Leur peur est si grande qu'ils font tout leur possible pour sortir avec quelqu'un, même si cela signifie se retrouver piégé dans une relation toxique.

Savoir vaincre la peur d'être célibataire est un très bon moyen de gagner en santé mentale, un pas en avant dans notre développement en tant que personnes, en tant qu'individus qui seuls en valent la peine. Découvrons comment y arriver.

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Caractéristiques de la peur d'être célibataire

Beaucoup de gens rêvent d'avoir un partenaire, ce que beaucoup considèrent comme un besoin fondamental. La preuve en est qu'il y a des célibataires qui cherchent désespérément quelqu'un avec qui sortir, non pas parce qu'ils sentent que le célibat est synonyme d'échec, qu'ils ne valent rien sans partenaire.

En raison de cette croyance, une fois qu'ils parviennent à avoir un petit ami ou une petite amie faire tout ce qu'ils peuvent pour rester dans la relation, même si cela leur fait mal. La peur d'être célibataire est très intense dans la vie de nombreuses personnes, les obligeant à se comporter de manière malsaine.

Cela va sans dire, mais il est commode de le garder à l'esprit. Ne pas avoir de partenaire n'est pas une mauvaise chose en soi. Que nous ayons besoin de l'autre moitié d'orange est un mythe: nous sommes déjà une orange entière, avec beaucoup de jus et qui vaut beaucoup. Le célibat est un moment qui, loin d'être interprété comme étant seul dans cette vie et que personne ne nous aime, est, en réalité, une occasion de mieux se connaître et une étape de vie très enrichissante.

Mais, malgré cette évidence, beaucoup de gens continuent à craindre d'être célibataire comme si c'était très mauvais pour notre santé.Pourquoi cette peur d'être célibataire apparaît-elle? Quelles sont les causes? Nous y reviendrons quelques lignes plus loin.

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Pourquoi la peur de rester célibataire surgit-elle ?

Bien qu'au cours des dernières décennies, la société ait pris conscience que nous n'avons pas besoin d'être avec une autre personne pour être heureux, la vérité est que l'idée de l'amour romantique continue d'avoir une énorme influence sur l'imaginaire collectif. La preuve en est que beaucoup de gens pensent qu'en effet, avoir un partenaire est ce qui donne un sens à notre vie, à celle de chacun.

La responsabilité de cette croyance incombe aux médias et à la société. On le voit dans les films, dans les chansons, dans les romans... on a l'idée de l'amour romantique même dans les films pour enfants (ceux d'une certaine industrie avec une souris en sont un exemple très clair). Ils nous vendent que, quand tout va mal, il nous suffit de trouver un partenaire et par magie tous nos problèmes seront résolus.

Ça a l'air bien, vraiment, mais il faut être très naïf pour croire que le monde fonctionne vraiment comme ça. Ce message est très faux, mais il a toujours un pouvoir de persuasion remarquable.

À la fin, il est perçu comme beaucoup plus facile de trouver un partenaire que de se mettre au travail pour changer le cours de notre vie et résoudre nos problèmes. Beaucoup de gens croient encore qu'avoir un petit ami ou une petite amie est la panacée qui résoudra tous nos problèmes. On pense qu'avoir un partenaire donne le bonheur d'une manière intrinsèque, cela donne un sens à leur vie.

Malheureusement, le bonheur ne viendra pas tout seul si nous commençons à sortir avec quelqu'un. Nous ne serons plus heureux de sortir avec quelqu'un que si nos vies individuelles allaient bien avant de commencer à sortir ensemble. Le bonheur ne vient pas de l'extérieur et ce n'est pas quelqu'un d'autre qui le fournit, mais vient plutôt de notre interne et la relation que nous entretenons avec nous-mêmes, bien que des facteurs externes puissent également l'influencer.

Mais fondamentalement, au moins dans la plupart des cas, qui est responsable de notre bonheur, c'est nous-mêmes.

Les personnes qui se marient mal avec elles-mêmes et avec leur environnement familial finissent généralement dans une relation qui ne les satisfait pas du tout, et ils peuvent même se retrouver coincés dans une relation toxique. L'un des principaux problèmes de ce type de relation est justement la peur d'être célibataire. En fait, cette peur d'être célibataire a reçu un nom: l'anuptaphobie, qui serait essentiellement la peur irrationnel, persistant et injustifié de rester célibataire pour toujours et cela inclut des symptômes d'anxiété, d'obsessions et la dépression.

Les personnes qui ont cette peur sont constamment à la recherche du sens de la vie amoureuse. C'est pour cette raison que sont incapables de mettre fin à une relation avec une autre personne dans laquelle ils se sentent profondément malheureux, parce qu'ils croient qu'en cassant ils finiraient par perdre.

Nous vivons dans une société dans laquelle si vous avez plus de 30 ans et que vous êtes célibataire, voire plus jeune, nous pensons presque immédiatement « certains Ça va avoir un problème », un problème surtout vécu par les femmes qui semblent se donner pour seul but de se reproduire par beaucoup.

La vieille idée que ceux qui ne sont pas en couple et avec des enfants ont échoué dans la vie est encore très bien établie.. Nous avons tellement en tête qu'il y a ceux qui ne peuvent pas concevoir l'idée d'être heureux dans la solitude.

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Comment vaincre la peur d'être célibataire ?

Cela peut surprendre beaucoup, mais la vérité est que les célibataires ont tendance à être plus heureux que ceux qui sont dans une relation toxique, et comme le dit le sage proverbe « il vaut mieux être seul que mal accompagné".

Notre objectif vital ne devrait pas être d'être avec quelqu'un à tout prix, mais plutôt, si l'occasion se présente, de trouver quelqu'un et de nous concentrer sur l'établissement d'une bonne relation. En attendant, l'idéal est d'apprendre à être seul et de profiter de la grande liberté que nous apporte le célibat.

Se concentrer sur la recherche de bonnes relations et valoriser le célibat sont les deux meilleures actions pour gérer la peur d'être célibataire. De plus, ils ont tendance à se renforcer mutuellement.

L'un des secrets d'une bonne relation est de ne pas avoir besoin que notre partenaire soit heureux. Cela ne signifie pas que nous ne voulons pas être avec cette personne spéciale dans notre vie, mais cela signifie que nous sommes conscients que nous pouvons survivre sans l'autre personne. Le meilleur amour est celui où tous deux sont libres, se valorisent, se respectent et savent vivre chacun de leur côté sans avoir le sentiment de laisser de côté celui qu'ils aiment.

Pour vaincre la peur d'être célibataire, il faut prendre en considération les clés suivantes :

1. Améliorer votre estime de soi

Valoriser qui nous sommes vraiment et être à l'aise avec nous-mêmes nous aide à ne pas dépendre des autres pour nous sentir bien. Comme tout le monde dans ce monde, nous avons nos forces, même si nous ne les connaissons pas. En les découvrant, nous verrons combien nous valons sans avoir besoin des autres. Les deux avec un partenaire et sans ces forces continueront d'être là.

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2. Identifier les croyances négatives sur le célibat

Comme nous l'avons dit, beaucoup de gens considèrent le célibat comme un échec personnel. On pense que si vous êtes seul, c'est parce que vous ne savez pas comment être avec les autres ou parce que les autres ne vous trouvent pas attirant.. Ces croyances négatives et bien d'autres peuvent être à l'origine de notre peur d'être célibataire.

Nous devons les identifier et vraiment évaluer s'ils ont raison ou non, et à quel point ils nous font penser que le célibat est grave. Les relations ne doivent pas nécessairement être positives ou signifier la réussite dans la vie, de la même manière que le célibat ne signifie pas exactement le contraire. Tout dans cette vie est relatif, avec ses avantages et ses inconvénients, et ne voir que ce qui est apparemment mauvais dans une situation est ce qui peut nous provoquer une peur intense.

3. Partager du temps avec d'autres personnes

Beaucoup ont tendance à associer la solitude au fait de ne pas avoir de partenaire, malgré la possibilité d'avoir une vie sociale saine et étendue avec de nombreux amis. Il est important de passer une partie de notre temps à interagir avec des amis, la famille et d'autres personnes importantes, que nous ayons ou non un partenaire. Il est également fortement recommandé de rencontrer de nouvelles personnes avec qui établir une amitié.

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4. Résoudre ses propres problèmes

Nous avons déjà dit que de nombreuses personnes considèrent le fait d'avoir un partenaire comme la panacée pour résoudre leurs problèmes personnels. La réalité est que, si vous êtes mal avec vous-même, sortir avec quelqu'un, la seule chose que vous ferez est que maintenant vous êtes mal avec vous-même et avec une autre personne. La seule façon d'avoir une bonne relation avec notre partenaire est de résoudre nos propres problèmes, soit seul, soit avec l'aide d'un psychologue.