Comment aider un enfant à contrôler sa colère ?

Des crises de colère, des crises de colère, des pleurnicheries et des cris. Ce sont quelques-unes des façons dont les plus petits de la maison nous montrent à quel point ils sont en colère et, Parfois, frères et sœurs, parents, grands-parents et autres adultes, quel que soit notre âge, nous nous sentons dépassés par la situation.

Il est surprenant de voir comment ces petites personnes, lorsqu'elles se mettent en colère, le font d'une manière qui n'est pas du tout « petite ». Il y a des enfants qui manifestent leur colère en se taisant et en nous ignorant tout simplement, mais c'est rarement le cas. La chose normale est qu'ils crient, pleurent très fort et indiquent clairement qu'ils ne se sentent pas à l'aise.

Dans des situations comme celle-ci, il n'est pas surprenant que beaucoup de gens se demandent comment aider un enfant à contrôler sa colère Et, pour votre fortune, nous allons aujourd'hui découvrir quelques techniques pour y parvenir.

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Comment aider un enfant à contrôler sa colère ?

Tout le monde, même les plus calmes, se fâche parfois, et cela vaut aussi pour le plus petit de la maison: les enfants se fâchent, et pas en proportion de leur taille. Les raisons de leur crise de colère peuvent être très variées, comme par exemple qu'ils n'ont pas acheté de glace, qu'ils sont obligés d'aller à l'école un jour qu'ils ne veulent pas, qu'ils ne les laissent pas regarder un peu plus la télé...

La colère des enfants peut se manifester de multiples façons, toutes alliant colère, irritabilité et ressentiment, comme cela arrive à l'âge adulte. Il y a des enfants qui manifestent leur colère en se taisant, en nous faisant le vide ou en nous ignorant, mais d'autres, la grande majorité, sont plus « Expressif »: ils crient, lancent des objets, les cassent ou même frappent et insultent leurs parents, leurs camarades de classe et enseignants. La colère est une émotion qui, si elle n'est pas correctement gérée ou contrôlée, peut devenir très perturbatrice socialement.

En soi, la colère est comme n'importe quelle émotion. Il ne faut pas penser que, bien que désagréable, c'est une mauvaise chose. Naturellement, nous préférons être heureux et heureux plutôt qu'en colère ou triste, mais tout notre vaste répertoire émotionnel ne ce n'est plus une ressource évolutive, une façon dont les êtres humains doivent s'adapter à notre environnement, à la fois naturel et Social.

La colère est une ressource évolutive qui nous permet de survivre, de nous mettre en situation de combat face à une situation que nous jugeons injuste. Il est adaptatif, tant que notre réponse est proportionnelle à la menace à laquelle nous sommes confrontés.

La colère C'est quelque chose de normal dans le développement de l'enfant, qui reflète les efforts de l'enfant dans sa recherche d'autonomie, de compréhension et d'attention.. Cette émotion se manifeste le plus fortement à divers stades de développement, notamment entre l'âge de 2 et 4 ans, la préadolescence et l'adolescence. Comme à l'âge adulte, la colère infantile survient lorsque l'enfant a le sentiment subjectif d'être menacé ou menacé. face à la peur d'une menace future, pas forcément dangereuse pour leur vie mais pour leur santé physique, émotionnelle et Social.

Les enfants se sentent menacés par plus de choses que les adultes, dans le sens où ils perçoivent plus d'éléments comme des facteurs qui mettent leur bien-être personnel en danger. Un exemple assez simple à comprendre est celui où nous ne leur achetons pas de glace.

Un enfant verra cela comme une véritable violation de ses droits, tandis qu'un adulte, au mieux, se sentira légèrement contrarié. Par chance, en grandissant, il apprendra à distinguer les situations gravement injustes de celles qui le sont moins, en plus de mieux gérer ses émotions.

La colère n'est pas une émotion facile à gérer dans l'enfance, et plus elle est petite, pire c'est. Naturellement, tous les enfants ne sont pas également irascibles et n'ont pas à se comporter de la même manière lorsqu'ils se sentent en colère. mais les méthodes que nous pouvons utiliser pour tous sont les mêmes, bien que certaines puissent aussi être meilleures pour les enfants que autres.

1. Rester calme

Il est très difficile pour nos enfants d'apprendre à contrôler leur colère si nous, les adultes, ne sommes pas capables de nous contrôler.. Nous devons montrer l'exemple, surtout lorsque l'enfant se met en colère. Il ne faut pas lui crier dessus, claquer les portes et, encore moins, secouer l'enfant. Pour que l'enfant apprenne à gérer sa colère, il doit voir comment nous les adultes l'avons gérée et que, par conséquent, c'est quelque chose qui s'apprend.

Si notre réponse à la colère de l'enfant est agressive, sa colère augmentera encore plus. Si nous crions, notre enfant nous imitera et criera plus fort. Il est difficile de se contrôler dans ces situations, mais tout autant en tant que parents, nous devons faire l'effort d'avoir de bons résultats.

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2. Apprenez-lui à reconnaître cette émotion

Plus l'enfant est jeune, plus il est difficile de le calmer dans un accès de colère. Étant tellement en colère, il est difficile de lui faire entendre raison. Tôt ou tard, la crise passera et il sera temps de parler de ce qui s'est passé. L'enfant, surtout s'il est très jeune, peut avoir de la difficulté à reconnaître vos émotionsPour cette raison, nous, les adultes, devons lui dire que l'émotion qu'il a ressentie s'appelle la colère, lui demander pourquoi il a réagi ainsi et ce qu'il ressent une fois calmé.

Nous devons vous aider à identifier la cause de votre colère. Il est courant que les enfants ne sachent pas souvent quelle a été la raison de leur colère, alors que que dans d'autres, il se peut qu'un collègue les ait insultés ou frappés ou parce que quelque chose de grave s'est produit dans leur environnement. C'est pourquoi, loin de le punir ou de le réprimander pour ce qu'il a fait, nous devons découvrir pourquoi il a ressenti cela et voir dans quelle mesure il nous appartient de résoudre la situation problématique. En tant que parents, nous devons toujours le soutenir.

3. Apprendre à l'enfant à agir sans colère

Il est courant que les enfants se comportent de manière irascible parce qu'ils n'ont pas les compétences nécessaires pour résoudre ce qui les a frustrés plus pacifiquement. Nous, En tant qu'adultes, nous pouvons voir ce qui les a fait se sentir comme une solution facile., mais c'est parce que nous avons une vaste expérience et connaissance du monde, alors qu'un enfant de, disons, seulement trois ans, n'en a pas.

Pour cette raison, une fois que nous savons ce qui vous a fait ressentir cela, nous devons proposer des lignes directrices pour résoudre le problème en question. Dans le cadre de leur croissance et de leur apprentissage, nous devons les entraîner à apprendre à identifier les facteurs qui motivent généralement leurs accès de colère. Ayant vu ce qui cause votre frustration, nous devons vous aider à trouver des solutions pour les situations futures.

La raison pour laquelle l'enfant est frustré peut être très variée et, en tant que parents, nous entendrons toutes sortes de problèmes. Une fois qu'ils nous l'ont dit, nous pouvons leur donner les réponses les plus appropriées pour chaque situation et demandez-lui de comparer ce qu'il a ressenti après sa crise de colère et ce qu'il ressent après avoir appliqué les conseils que nous lui avons donnés. Ce sera une question de temps avant que vous n'intégriez les réponses pacifiques que nous vous avons proposées dans votre répertoire comportemental.

4. Exprimer des émotions

De nombreuses façons dont les enfants expriment leur colère sont souvent perturbatrices sur le plan social, en particulier casser des objets, insulter et frapper. A leur âge, ces comportements, bien que ni souhaitables ni acceptables, sont moins graves que lorsqu'un adulte le fait, bien sûr, mais c'est quand même mieux s'ils ne se manifestent pas.

S'il n'y a aucun moyen d'amener l'enfant à appliquer des solutions plus calmes aux épisodes de frustration ou lorsque les choses ne vont pas bien, c'est peut-être qu'il a beaucoup de colère contenue en lui. Dans ce cas il ne faut jamais laisser de côté aller voir un psychologue pour enfants, qui tentera de découvrir quelle est la cause de tant de rage contenue. De même, on peut faire évacuer l'enfant à la maison avec des techniques vraiment efficaces, au moins à court terme et tant qu'il n'y a pas de psychopathologie derrière.

Si l'enfant a tendance à se comporter de manière très destructrice au milieu d'une crise de colère, on peut lui suggérer de faire des activités qui lui permettront d'explorer ces émotions, en plus de les exprimer de manière plus artistique et relaxante. Parmi ces activités, nous avons le dessin, l'écriture, la peinture et l'écoute de musique, avec lesquelles vous pouvez représenter votre émotivité, quel que soit l'âge de l'enfant.

5. Relâcher les tensions

Si la peinture, l'écriture et le dessin sont des techniques que l'on pourrait qualifier de « passives », idéales pour faire devenir l'enfant conscient de ce que l'on ressent de manière plus artistique, il existe aussi des moyens plus intenses de relâcher toute tension et de calmer l'enfant.

Le sport comme moyen de se calmer est un classique. Tout le monde est valide: natation, cyclisme, athlétisme, sports de contact, football, basket-ball... toute activité Il est bon pour libérer la colère refoulée, ainsi que pour procurer un bien-être psychologique grâce à la libération de endorphines.

Aussi surprenant que cela puisse paraître, les techniques de méditation comme le yoga ou la pleine conscience ne sont pas du tout conseillées à ces âges. Les enfants, surtout les plus jeunes, n'ont pas développé assez de maîtrise de soi pour supporter sereinement une séance entière de ces techniques. Avant la fin des cours, la chose la plus probable qui s'est produite est que l'enfant est devenu distrait et impatient, devenant plus nerveux qu'avant.

6. Développer la maîtrise de soi

Développer la maîtrise de soi n'est pas une tâche facile, surtout plus ils sont jeunes. Son cortex préfrontal du cerveau est encore très immature, donc ses capacités exécutives ne sont pas complètement développées. L'idée de maîtrise de soi est encore une notion très abstraite dans la petite enfance, même si cela ne veut pas dire qu'on ne peut pas l'intégrer progressivement. Au fur et à mesure que votre cerveau mûrira, il sera mieux à même de comprendre cette idée et, si nous l'avons enseigné auparavant, il l'assimilera dès que possible.

Nous pouvons vous expliquer en quoi consiste la maîtrise de soi, en vous donnant combien d'exemples en plus pour le mieux, comme ne pas réagir mauvais s'il n'y a plus de glaces ou si le temps de regarder la télévision est écoulé, ou si vous devez aller chercher votre chambre.

Un moyen pratique pour vous d'apprendre l'idée de la maîtrise de soi est intégrer la célèbre technique des feux de circulation dans la maison. Fondamentalement, il s'agit d'expliquer à l'enfant comment cela fonctionne à l'aide de trois cartes de trois couleurs différentes: rouge, jaune et verte. Quand on lui montrera le carton rouge, il voudra dire que l'enfant doit s'arrêter car il perd le contrôle, le jaune il indiquera que vous devez analyser ce qui se passe et pourquoi il se comporte ainsi et le vert indiquera que vous devez exprimer ce que ressentir.

Que ne devons-nous pas faire

Une idée fondamentale qui devrait être claire avec la colère est qu'il s'agit d'une émotion nécessaire.

Être en colère contre une injustice est quelque chose d'adaptatif, inhérent à notre évolution sociale, et pénalisant ce sentiment Lorsqu'il apparaît dans des situations qu'il faut montrer, il implique de refouler la personne, ce qui lui rend plus difficile la gestion de ce émotion. La colère apparaît pour une raison, plus ou moins juste; c'est un signe que quelque chose ne va pas. Nous devons résoudre ce qui la cause, à la fois chez l'enfant et en nous-mêmes.

Malheureusement, de nombreux parents ne comprennent pas cela. Il est normal de se sentir en colère dans certaines situations et, bien que les enfants se mettent en colère pour des choses moins sérieuses, nous ne devons pas juger négativement la raison qui les a poussés à se sentir ainsi. Si ce c'est vrai que parfois ils ne savent pas eux-mêmes pourquoi ils sont en colère, mais le fait est qu'il y a eu quelque chose qui les a fait être comme ça.

Plusieurs fois, avec notre comportement et nos paroles, nous pouvons faire en sorte que les enfants se sentent plus mal, s'énervent encore plus parce qu'ils voient que leurs parents, qui devraient les soutenir, leur reprochent de se sentir Donc.

Des phrases telles que « arrête de pleurer », « tu es très en colère », « tu pleures comme un bébé », « ce n'est pas si mal, alors tu tu te comportes maintenant " et des choses comme ça est la dernière chose que nous devrions dire à un enfant en pleine attaque de colère. Cela ne va pas vous aider à vous calmer et, de plus, vous allez apprendre que se sentir bouleversé n'est pas valable. Parfois, ce qui l'a mis en colère est suffisamment grave pour qu'il en soit ainsi, et en tant que parents, nous devons faites attention et essayez de l'aider à le résoudre, ne le cachez pas et prétendez que ce n'est pas arrivé tout.

Une crise de colère ne doit pas être considérée comme une crise d'égocentrisme et une demande de soins gratuits. Les enfants qui ont des crises de colère ont du mal. Vous n'êtes pas à l'aise car vous ne savez pas comment gérer fonctionnellement une situation problématique.

C'est pourquoi les adultes, qu'ils soient parents, frères et sœurs ou grands-parents, nous devons leur apprendre à donner des réponses pacifiques et constructives lorsqu'ils sont confrontés à quelque chose qu'ils n'aiment pas. Il est également possible que, pendant la crise de colère, l'enfant ait besoin d'un bras, quelque chose que nous devons lui donner pour le calmer. Parfois, le simple contact humain est ce qui calme la rage la plus chaude.

Références bibliographiques:

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