Comment la dépendance aux médias sociaux affecte-t-elle les jeunes?

Les réseaux sociaux font désormais partie de la vie de presque tout le monde. Jeunes et moins jeunes ont des comptes sur des réseaux comme Instagram ou Twitter, partageant photos, commentaires et opinions.

Ces réseaux nous ont permis de partager très rapidement des informations et des points de vue, atteignant des millions de personnes et faisant une énorme différence. Cela peut être positif mais aussi négatif, surtout s'il est mal utilisé.

Les personnes les plus vulnérables à une utilisation peu responsable des réseaux sociaux sont les adolescents et les jeunes adultes. Ensuite, nous allons voir comment la dépendance aux réseaux sociaux affecte les jeunes.

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Voici comment la dépendance aux réseaux sociaux influence les jeunes

Les adolescents d'aujourd'hui sont nés dans les années 2000, une génération venue au monde avec un téléphone portable ou une tablette sous le bras. Leur maîtrise d'Internet est presque instinctive, plus que celle des générations précédentes et seulement comparable aux soi-disant Millennials. Facebook, Instagram, Twitter ou Snapchat ne sont que quelques exemples des réseaux sociaux sur lesquels les jeunes, adolescents et adultes de moins de 25 ans, passent plus de temps.

Il ne fait aucun doute que les réseaux sociaux nous connectent et nous rapprochent les uns des autres, mais de la même manière qui peuvent offrir certains avantages posent également des problèmes dans le cas où ils ne sont pas utilisés avec modération. Personne ne conteste que les adolescents d'aujourd'hui sont des natifs du numérique et qu'ils maîtrisent habilement les nouvelles technologies et les réseaux sociaux, mais cela ne les empêche pas d'en abuser et d'avoir des conséquences négatives sur votre santé. Comment la dépendance aux réseaux sociaux affecte les jeunes est ce que nous allons aborder dans les paragraphes suivants.

Parmi les effets de l'utilisation abusive des réseaux sociaux chez les jeunes, on retrouve les suivants.

1. Obsession et comportements à risque

L'une des dynamiques pour lesquelles les réseaux sociaux sont les plus connus sont les interactions entre les « influenceurs » (personnages influents) et leurs « followers » (followers). Suivre ou être un influenceur peut déterminer le statut des jeunes de votre groupe de référence. La plupart des adolescents veulent être célèbres d'une manière ou d'une autre et les réseaux sociaux sont devenus cet espace où il ne faut pas beaucoup de talent pour se faire connaître.

Donc, obtenir des likes, des vues et des partages sur leurs réseaux sociaux ou des commentaires peut être perçu comme un signe de pertinence et de notoriété auprès des jeunes, ce qui les expose au risque d'en devenir obsédé.

Lorsqu'un jeune voit que quelqu'un a aimé ou partagé son commentaire sur son profil, il ressent du bonheur, quelque chose qui Cela s'explique neurobiologiquement puisqu'on a vu que les réseaux sociaux peuvent provoquer l'hormone du dopamine.

Il y a aussi l'influence de ceux qui suivent. Les influenceurs peuvent être très pertinents pour les jeunes, pour le meilleur et pour le pire. Du côté positif, il y a eu des influenceurs qui ont transmis des messages en faveur de la santé mentale et des soins personnels, surtout face à la crise du COVID-19. Cependant, il y a aussi l'autre côté, celui des influenceurs qui ont partagé des messages pseudoscientifiques, nocifs pour la santé mentale et qui ont mis leurs followers en danger.

Ce que l'on peut dire à partir de là, c'est que les réseaux sociaux obsèdent leurs utilisateurs, voyant qui les suit et ce qu'ils disent d'eux, en plus d'être également conscients de ce que leurs personnages disent à propos référence. Si les messages partagés par vos influenceurs sont nuisibles, cela peut amener les abonnés moins critiques à adopter des comportements qui mettent en danger leur intégrité physique et mentale.

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2. Interaction avec des inconnus

Les jeunes sont vulnérables à rencontrer des personnes qu'ils ont rencontrées en ligne et qui ne savent pas quelle est leur véritable identité. Les jeunes ils n'ont pas l'expérience nécessaire pour détecter les risques qui existent dans le monde et, motivés par l'idée que cela arrive à d'autres personnes, ils établissent des contacts avec des inconnus sur les réseaux sociaux. Ils peuvent accepter les demandes d'amis de Facebook, de nouveaux contacts WhatsApp, d'abonnés Instagram et d'autres réseaux sociaux qu'ils ne connaissent pas simplement pour le simple fait de se sentir plus populaires.

C'est cette même inexpérience qui les fait se sentir attirés par des réseaux aussi sombres et troubles que Only Fans, une plate-forme où leurs utilisateurs paient. mensuellement pour accéder à du contenu tel que des photos, des vidéos ou des émissions en direct de toute nature, bien qu'en pratique il s'agisse d'une page de contenu adulte. Comme ils ont très intériorisé l'idée que plus il y a de gens, mieux c'est, ils n'hésitent pas à faire connaître leur vie intime à un étranger. Le problème, c'est qu'ils ne sont pas conscients qu'ils sont exposés à toutes sortes de risques.

Il est possible que les plus jeunes soient cachés avec des personnes qu'ils ont rencontrées via les réseaux, des individus qui disent qu'ils sont quelque chose qu'en réalité ils n'ont pas à être. Il se peut qu'ils soient « tombés amoureux » d'une personne avec qui ils n'ont même pas parlé au téléphone, n'interagissant que par messagerie instantanée. C'est dans ces cas-là qu'ils risquent de tomber dans un « poisson-chat », une personne qui prétend être ce qu'ils sont, avec une fausse identité et qui, s'ils se rencontraient en personne, pourrait leur faire du mal.

3. Problèmes cognitifs, isolement social et conflits familiaux

Parfois, les jeunes abandonnent des activités qui auparavant leur faisaient plaisir et contribuaient à leur développement personnel, social et familial simplement parce qu'ils étaient hyper-connectés. Il est connu que l'utilisation abusive des appareils électroniques et des réseaux sociaux en particulier peut induire des problèmes cognitifs, altérer la capacité d'attention, de concentration, de résolution de problèmes et de contrôle des impulsions des jeunes, ce qui se traduit par des problèmes scolaires et relationnels.

L'un des effets les plus notables des réseaux sociaux est qu'ils peuvent provoquer un isolement social. La raison en est que, puisqu'ils interagissent déjà avec d'autres personnes en ligne, ils trouvent plus intéressants, laissant leurs amis et leur famille à part et même se battant avec eux. Le monde virtuel offre la possibilité de créer une réalité parallèle, un monde dans lequel les jeunes peuvent créer un avatar idéal d'eux-mêmes pour attirer l'attention des autres adolescents et cacher leur véritable identité.

4. Anxiété et instabilité émotionnelle

Une des raisons pour lesquelles les jeunes développent une dépendance aux nouvelles technologies est qu'ils ont accès aux réseaux sociaux. Ils doivent vérifier de temps en temps si quelqu'un les a écrits ou les a « aimés », ce qui provoque de l'anxiété. Cette anxiété est évidente au moment où ils entendent qu'ils ont reçu un message.

Il se manifeste également lorsqu'ils n'ont pas accès à leur mobile ou appareil avec lequel ils se sont connectés aux réseaux social, soit parce qu'ils l'ont laissé à la maison, soit parce qu'ils se trouvent dans un endroit où ils ne peuvent le consulter.

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5. Problèmes de sommeil

Il y a beaucoup de jeunes qui reconnaissent qu'ils se réveillent à l'aube pour vérifier si quelqu'un leur a envoyé un message WhatsApp ou s'ils ont commenté leur dernier post Instagram. En lien avec le point précédent, puisqu'ils ressentent de l'anxiété parce qu'ils ne veulent rien manquer (syndrome FOMO), leurs habitudes de sommeil sont altérées.

Ils se couchent plus tard qu'ils ne le devraient et, alors qu'ils sont déjà couchés, ils consultent leur portable, ce qui retarde le temps de sommeil.

On pense que la lumière bleue des téléphones portables et autres appareils électroniques retarde le sommeil, essentiellement parce que fait croire à notre corps qu'il fait encore jour, nous réveillant davantage malgré la fatigue et, par conséquent, nous faisant nous endormir plus tard. Pour cette raison, de nombreux jeunes commencent à voir leurs habitudes de sommeil affectées, commençant à avoir des difficultés à dormir. Comme ils dorment moins bien, leur concentration et leurs performances en souffrent.

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6. Complexes corporels

Un autre effet de la dépendance aux réseaux sociaux chez les jeunes est l'insécurité quant à leur apparence physique. L'image corporelle est quelque chose qui compte beaucoup à l'adolescence et au début de l'âge adulte. Les canons de beauté ont toujours exercé une influence socialisante importante, établir qui est valide et qui n'est pas dans leur culture en fonction de leur apparence, de leur silhouette et de leur taille physique

Maintenant, avec l'utilisation généralisée des médias sociaux, cela a augmenté son influence. La pression pour se conformer au canon de beauté imposé est augmentée lorsque votre image est exposée constamment à la discrétion des autres, aux commentaires d'amis et de personnes à peine savoir. Il y a aussi le fait qu'elles sont constamment comparées à des photographies d'influenceurs de corps "parfaits", qui marquent comment un corps devrait et ne devrait pas être.

Les jeunes n'arrêtent pas de penser que beaucoup d'images qu'ils voient sur les réseaux sociaux sont fausses, le produit de retouches photographiques et de jeux de perspective. Ils perçoivent cette perfection comme naturelle et intériorisent l'idée qu'être valable parmi leurs pairs est Il leur est nécessaire d'avoir ces corps que, dans la plupart des cas, il est pratiquement impossible parvenir.

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7. Cyberintimidation

Tout le monde peut être victime de cyberintimidation, quel que soit son âge. De nombreux individus se cachent derrière l'anonymat pour verser leur acide sous forme de commentaires blessants aux autres (trolls Internet). L'exposition aux médias sociaux rend les jeunes très vulnérables, sensibles aux commentaires de personnes malveillantes de tous âges.

Les jeunes ne digèrent pas les commentaires cruels de la même manière que les adultes. Dû au fait que sa gestion des commentaires des autres est pire que celle d'un adulte, ce qu'ils peuvent recevoir sur les réseaux sociaux de manière très personnelle, les amenant à toutes sortes de problèmes émotionnels et même au suicide dans les cas les plus graves.

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Comment éviter ces effets ?

Il existe plusieurs conseils que les adultes, membres de la famille et amis plus âgés, peuvent suivre pour empêcher les jeunes d'abuser des réseaux et de subir tous les effets que nous venons de voir. Bien que ces conseils soient plus orientés vers les familles avec des enfants adolescents, ils peuvent être appliqués aussi avec un jeune adulte comme un camarade de classe ou un ami qui s'inquiète de l'utilisation qu'ils font de mobile.

1. Mener par l'exemple

On ne peut pas s'attendre à ce que notre fils ou frère cesse d'être connecté 24h/24 et 7j/7 aux réseaux sociaux si nous faisons de même. Le mieux est de montrer l'exemple, le moment est donc venu de garer votre mobile et de passer du temps avec notre adolescent, un temps familial où l'on peut se créer un souvenir où il n'était pas nécessaire d'être connecté à s'amuser.

2. Profitez des moments pour vous-même

Dans la culture d'aujourd'hui, cette impulsion qui nous fait sortir notre portable pour photographier un moment « unique » est presque irrésistible: dîner entre amis, fêter un anniversaire, sortir faire du camping, partir en excursion... Ce sont, et bien d'autres, des moments où petits et grands ressentent le besoin d'immortaliser le moment pour le partager avec les le reste. Il y a des gens qui sentent que s'ils ne l'exposent pas à leurs connaissances, c'est comme s'ils ne l'avaient pas vécu.

Que la photo heureuse soit prise ou non, si c'est un bon moment, elle sera appréciée de la même manière. Il est donc important d'inculquer aux plus jeunes l'idée qu'il n'est pas nécessaire de photographier tout, que ce qui compte c'est le moment, pas combien de personnes voient et savent ce que nous avons fait et ce que nous avons arrêté faire. Le plaisir doit être trouvé dans le fait même de vivre l'instant présent, et non pas le chercher dans la reconnaissance et l'envie des autres.

3. Fixer des limites

Si en tant qu'adultes il nous est difficile de contrôler nos pulsions par nous-mêmes, en tant que jeunes encore plus. Il est essentiel d'établir des limites, d'imposer des règles qui ne sont jamais enfreintes par personne dans la famille pour que l'on puisse montrer l'exemple et bien s'intérioriser. Une bonne astuce est de saisir tous les appareils électroniques, comme les tablettes ou les mobiles, la nuit pour empêcher quiconque de se connecter aux réseaux sociaux lorsqu'il est l'heure de dormir. Pendant la journée, il est également conseillé de restreindre l'utilisation de ces appareils, dans la mesure du raisonnable.

4. Soyez critique envers les réseaux

Finalement, il est très important de parler avec les plus jeunes de la nécessité d'être critique vis-à-vis de ce que l'on voit sur les réseaux sociaux. Les adolescents et les jeunes adultes devraient apprendre que bon nombre des photos de leurs influenceurs de référence, là où ils présentent des corps idéaux comme ceux d'un dieu olympien, ce ne sont que des illusions, ils ne correspondent pas à la réalité.

Vous devriez aussi parler de l'importance de ne croire aucun commentaire qu'ils voient écrit sur les réseaux Un commentaire désagréable fait par quelqu'un qui se cache derrière un avatar. Ils ne doivent pas laisser l'opinion de personnes qu'ils n'ont pas vues en personne influencer leurs sentiments. Vous devez apprendre à être critique vis-à-vis des messages qui parviennent à votre profil, et mettre fin aux enchaînements de messages ou de vidéos à la limite du crime ou de mauvais goût.