Pessimisme défensif: qu'est-ce que c'est, ses caractéristiques, ses avantages et ses inconvénients

Quand quelqu'un va faire face à une activité compliquée dans un futur proche (p. ex., l'examen d'une opposition, d'une compétition sportive) ou d'une situation compromise (par exemple, prononcer un discours en public) peut avoir une vision optimiste ou, au contraire, partir du pessimisme défensive.

Lorsque vous avez une vision d'un pessimisme défensif à propos d'un événement futur, la personne a tendance à penser que quelque chose va tournez mal lorsque ce moment redouté arrive, vous pouvez donc ressentir une anxiété anticipée et des attentes négatives lorsque respecter.

Dans cet article, nous verrons plus en détail en quoi consiste le concept de pessimisme défensif., quelles sont généralement les conséquences d'avoir une vision pessimiste et aussi comment cela influence l'estime de soi des gens.

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Qu'est-ce que le pessimisme défensif ?

Lorsque nous utilisons le concept de pessimisme défensif dans le domaine de la psychologie, nous entendons le

mécanisme d'action utilisé par les personnes dans les occasions où elles cherchent à se protéger d'une certaine situation future, de telle sorte qu'ils se mettent dans le pire des cas et donc, dans le cas où il se réalise, ou que les choses ne se passent pas aussi bien que souhaité, la personne a le sentiment qu'elle s'était préalablement préparée à assumer ce résultat négatif.

Il y a des gens qui font face à certaines situations qu'ils considèrent comme compliquées ou compromises d'une manière ou d'une autre (par exemple, une compétition sportive, un examen, un entretien d'embauche, etc.) d'un pessimisme défensive pour éviter d'être déçu et déçu si tout ne se passait pas comme souhaitéAinsi, ils partent de l'idée que les choses ne vont pas bien pour eux dans une situation qui demande un certain effort, donc ils s'engagent moins que nécessaire.

Lorsqu'une personne utilise le mécanisme d'être pessimiste à propos d'un événement futur afin de ne pas prendre déceptions, comme nous l'avons dit, vous essayez généralement moins que vous ne le devriez pour les faire correctement les choses. Ensuite, très probablement, votre prédiction se réalisera que la situation à laquelle vous êtes confronté ne se passera pas bien. doit faire face, de sorte que ce que l'on appelle souvent en psychologie une prophétie auto-réalisatrice se réalise négatif. Ce fait peut alimenter votre pessimisme face à de futures situations similaires.

Il est courant qu'une personne qui se cache fréquemment dans un pessimisme défensif ait également utiliser des excuses pour vous justifier de ne pas essayer ou de ne pas avoir pris le temps nécessaire pour que cette situation redoutée se passe bien, car dans votre esprit vous pouviez vous sentir une sorte de dissonance cognitive due au fait que ce qu'il fait ne cadre pas avec les objectifs qu'il s'était fixé le temps derrière.

Prenons un exemple ci-dessous pour mieux comprendre en quoi consiste le concept de pessimisme défensif, et aussi les excuses que la personne fait pour rompre avec cette dissonance cognitive qui s'est formée dans son esprit.

Imaginez le cas d'un étudiant qui se prépare à un examen très important, comme celle d'une opposition pour obtenir une place dans une position publique. Lorsque vous commencez à le préparer, vous avez généralement une vision optimiste et de bonnes intentions; Cependant, au fil du temps, un pessimisme défensif peut faire surface, de sorte qu'il germera dans votre esprit. des pensées qui vous diront qu'il vous est très difficile de passer, que personne ne sort l'opposition du premier coup et bien d'autres style.

Ensuite, il est probable que petit à petit vous essayerez de moins en moins, en même temps que votre pessimisme défensif augmentera. Alors quand vous passerez l'examen, si vous n'obtenez pas de place, vous sentirez que vos pensées pessimistes étaient vraies et, quand une dissonance cognitive surgit dans votre esprit car au fond vous savez que Il n'a pas fait l'effort qu'il aurait dû pour obtenir ce carré, il cherchera tout argument qui justifie sa baisse de performance coco qui était très difficile, que ça ne valait pas la peine de perdre du temps, etc.

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Relation entre le pessimisme défensif et l'estime de soi

Dans la majorité des cas, le pessimisme défensif est souvent étroitement lié à de faibles niveaux d'estime de soi.

Par conséquent, les personnes qui choisissent de se concentrer sur le côté négatif et pessimiste d'un événement futur ont tendance à se sous-estimer, alors ils vont jusqu'à ne pas faire face à une série de situations qui demandent un certain effort et du courage de peur de finir échouer. Cela amène la personne à être désavantagée par rapport à d'autres plus optimistes.

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Pessimisme défensif et optimisme

Le pôle opposé d'avoir une vision du pessimisme défensif face à une situation ou un objectif proche, serait d'avoir une vision optimiste. Bien qu'il faille noter que les gens ne sont généralement pas complètement à un extrême ou à l'autre et que ces perspectives peut changer tout au long de la vie en fonction des expériences vécues et de l'effort que la communauté a pu faire. personne.

De même, il peut aussi arriver qu'une même personne ait une vision optimiste dans certains domaines (par exemple, dans le sport) et pessimiste dans d'autres (par exemple, dans le milieu universitaire).

Contrairement aux personnes pessimistes, les optimistes ont tendance à voir les choses dans une perspective plus globale, afin qu'ils aient toujours à l'esprit les vertus qu'ils possèdent et qui leur permettront d'atteindre leurs objectifs et qu'ils soient aussi conscients qu'ils ont certaines limites, et il se peut qu'ils n'atteignent pas le but vers lequel ils se dirigent dirigé; Cependant, ils ne jettent pas l'éponge et essaient de se concentrer uniquement sur ce qui est la seule chose qu'ils peuvent contrôler, leurs actions au quotidien.

Par exemple, dans une situation où une personne optimiste se prépare à l'examen d'une opposition, elle essaiera de ne pas perdre de vue son objectif et essaiera de garder sa vision positive car il est conscient qu'il a des possibilités, même en sachant qu'il y a aussi de bonnes chances de ne pas obtenir Place. Cependant, Il préfère choisir de penser qu'il peut obtenir le travail et que ce qui peut y conduire est d'avoir une vision optimiste et de se concentrer sur le travail au jour le jour., tout en continuant d'avancer dans l'agenda.

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Le côté utile du pessimisme défensif

Une vision complètement optimiste et une vision d'un pessimisme défensif dans la plupart des cas pourraient être néfastes pour les gens.

Un excès d'optimisme pourrait rendre la personne trop confianteVous ressentez donc très peu de pression et essayez moins que vous n'auriez dû, de sorte que les résultats pourraient être pires que prévu, entraînant une grande déception.

Au contraire, avoir une vision majoritairement pessimiste entraînerait une faible motivation face à tout défi auquel la personne il a dû faire face dans sa vie, afin qu'il n'ait pas l'occasion d'essayer assez fort et, par conséquent, le plus courant est qu'il échouer.

Cependant, dans une juste mesure, bien qu'il y ait beaucoup de disparités à ce sujet, il convient de noter qu'il existe des recherches à cet égard qui ont révélé qu'un certain degré de pessimisme défensif cela peut être un mécanisme de protection personnelle contre toute déception et, en se préparant à l'avance à un éventuel échec futur, la personne peut également anticiper en se préparant à faire face à l'échec et en cherchant un moyen d'y faire face situation.

Vu de cette façon, un pessimiste défensif a tendance à être préparé au pire des résultats, et peut même avoir connu des niveaux d'anxiété plus élevés avant l'événement que lorsque l'échec qui avait imaginé.

De même, une vision du pessimisme défensif, en permettant à la personne d'anticiper un éventuel échec, de sorte que la tension qu'il peut générer amènerait la personne à être alerte en tout moment, l'inciterait à recourir à toutes sortes de stratégies pour éviter cet échec éventuel et de concevoir un plan alternatif auquel il pourrait choisir lorsque les choses ne tournent pas de manière positive. Nous pourrions appeler cela un pessimisme défensif adaptatif.