Sommes-nous voués à la déconnexion émotionnelle ?

La solitude est-elle possible dans la société hyperconnectée? Est-il réel que ce mal secoue notre société de manière inquiétante ?

Aujourd'hui tout est mis en œuvre pour faciliter l'accessibilité à la communication et aux échanges entre les personnes. Or, pour l'OMS, la solitude est l'un des plus grands risques actuels de détérioration de la santé, en raison de sa implications dans de multiples facettes de nos vies qui influencent une détérioration de la qualité et des attentes de vie.

Il existe des pays déterminés à s'attaquer à ce genre de problèmes, comme le Royaume-Uni, qui a créé un ministère de la Solitude (dirigé par la ministre Tracy Crouch), ou le Japon, qui En raison du "phénomène Kodokushi", il voit comment un grand nombre de personnes sont mortes seules chez elles, alors son gouvernement a décidé de créer des complexes de logements avec des soins spécialisés.

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Comment arrivez-vous à la perte de connexion?

Vous pouvez être connecté en permanence aux réseaux sociaux, vous pouvez rencontrer souvent des amis, votre emploi du temps est rempli d'activités sociales... ou s'isoler à la maison. Ces extrêmes qui semblent si différents sont en fait les deux faces d'une même pièce, la perte de connexion.

Si vous sentez que vous n'êtes pas connecté aux autres, vous vous sentirez sûrement seul; Vous remarquerez que personne ne vous comprend ou que vous ne comprenez pas les autres, que tout le monde s'approche par intérêt, que l'amour n'est pas réel, que interagir avec d'autres personnes n'a pas de sens ou que vous devez en tirer quelque chose pour que cela en vaille la peine pour vous d'interagir avec quelqu'un.

Nos relations avec les autres sont généralement le reflet de ce que nous avons en nous. Dans ce cas, nous avons en quelque sorte perdu le lien avec nos sentiments; Peut-être avons-nous volontairement brisé ou réussi à faire taire cette douleur intérieure, et lorsque nous cessons de l'écouter, c'est comme si nous engourdions notre cœur et devenions plus engourdis ou froids.

Mais Ces barrières invisibles qui vous séparent de vous-même et des autres sont une protection. Cette arme est souvent trop sophistiquée et s'affine pour offrir une meilleure protection. Ce qui fonctionne au début, vous fait tomber ensuite dans le piège de vous isoler d'une manière ou d'une autre; au début, vous vous sentirez seul, et avec le temps, vous cesserez de profiter de beaucoup de choses, principalement au niveau social, Avec lequel vous couperez le contact, le réduirez ou le laisserez dans un plan superficiel, Total, vous vous sentez seul de la même manière forme.

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Les conséquences de ce phénomène dans nos relations

D'un côté nous sommes des êtres sociaux et de l'autre nous sommes des êtres sans défense qui ont besoin de protection jusqu'à ce que nous grandissions. Finalement, nous avons tous besoin de liens sains, sûrs et stables dans notre groupe d'appartenance.

Si nous n'avons pas cela, nous manquerons d'une base de confiance qui provoquera relations de dépendance, superficiel ou nuisible avec ses conséquences. Entre elles la méfiance est courante, mais vu comme quelque chose de très profond qui peut se nicher en nous et nous bloquer le chemin même sans s'en rendre compte.

Cela ne nous permettra pas de nous aimer comme nous le méritons, et cela peut nous rendre un mauvais service; de perdre le lien avec nous-mêmes à le perdre avec nos sentiments, ce qui reviendrait à arrêter de communiquer avec une partie de nous. Ou encore plus tard perdre le contact avec les autres et ressentir la vie de loin ou de loin, comme si même les bonnes choses cessaient de nous faire vibrer.

Cela peut vous amener à avoir froid; dans des situations comme celle-ci, vous ne voulez pas ressentir votre douleur et celle des autres moins. Cela vous fait également perdre le contact avec vos sentiments les plus profonds. Mais votre vide sera toujours là et vous tenterez de le couvrir ou de le résoudre, même si cela ne suffira pas.

Ensuite nous courons le risque de devenir autodestructeurs, mendier des miettes d'amour... Et peut-être la caractéristique la plus marquante, nous devenons méfiants et avec une perception de quelles relations sont un peu ou assez dysfonctionnelles.

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Comment la connexion est-elle générée ?

Le plus petit dénominateur commun de la connexion est la communication. Selon les études scientifiques menées à cet égard, le premier lien que nous formons en dehors de l'utérus maternelle est donnée par contact et après avoir regardé avec ceux qui sont habituellement avec notre soignants. Nous partageons cela avec de nombreux autres mammifères, et cela nous permet de communiquer au-delà de toute communication. verbal: c'est le " je sais que tu es là, je te vois, je te reconnais et nous sommes proches, tu peux compter sur moi, nous faisons partie de quelque chose ensemble".

Ainsi, nous pouvons comprendre un lien comme une connexion plus profonde, et en déduire que pour générer une connexion, même si c'est plus superflu, un coup d'œil ou une touche suffisent. Par exemple, le coup de foudre, comme dans les histoires ou les films, est basé sur des histoires qui ont un impact profond sur notre façon de comprendre l'amour et qui nous poussent à idéaliser ce qu'une apparence séduisante peut accomplir, « l'amour vrai".

Il est plus facile pour cette étincelle de surgir avec des gens comme nous, avec qui il y a une composante innée de compréhension, empathie ou la reconnaissance de l'autre personne lors de la perception de similitudes, ce qui nous fait faire plus confiance ou mieux nous connecter avec l'autre personne. Mais il se crée aussi en rencontrant l'autre, en partageant des expériences avec lui... Finalement, la communication à un niveau réel et plus profond crée une connexion.

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Se reconnecter émotionnellement

Ainsi, l'expérience de ne pas être ou de ne pas se sentir connecté aux autres, comme nous le voyons, peut se manifester de diverses manières au quotidien. Certains seront plus visibles, comme ne pas avoir de monde autour, et d'autres peuvent masquer cette même réalité, comme être souvent entouré de gens ou avoir beaucoup d'amis sur Instagram.

Pour gérer émotionnellement ces situations, renouer avec le monde :

• Faites face à ce que vous ne voulez pas entendre à l'intérieur.
• Permettez-vous d'aller plus loin avec les gens qui vous entourent.
• Échangez la méfiance pour apprendre à choisir en qui vous avez confiance.
• Ne cachez pas vos sentiments, acceptez votre "côté obscur" mais réel.
• Pariez sur des relations de qualité, réelles et profondes.

¡Acceptez qu'il ne vaut pas mieux ne pas risquer, car quand vous arrêtez de ressentir, vous arrêtez de vivre! Il n'y a pas de mauvais sentiments, seulement des vrais; écoutez ce qu'ils ont à dire, connectez-vous.