Le défi difficile du ghosting: vivre avec le doute

L'un des plus grands défis pour les victimes de ghosting est d'interpréter la signification de couper tout contact, sans aucun indice sur ce à quoi s'attendre.

Ghosting ("disappear like a ghost") est un terme anglo-saxon, popularisé ces dernières années, qui décrit familièrement la pratique de rompre une relation utiliser la technologie comme moyen de couper tout contact soudainement, sans avertissement et sans explication.

La personne qui fait le ghosting disparaît brusquement et ne répond plus à un seul appel ou message, bloquant tout canal de communication (Whatsapp, Instagram, Tinder, etc.) ou en ignorant toute tentative d'approche (cela vous laisse "dans vu"; se connecte, mais ne répond pas, etc.) et, en supposant que c'est l'autre partie qui doit ainsi être informée de la fin de la relation.

Bien que disparaître sans dire un mot ne soit pas une invention des temps modernes, l'anonymat et la distance physique offerts par la technologie est un énorme catalyseur pour ceux qui préfèrent se débarrasser de l'inconfort qu'une fermeture explicite ou face à face.

Le ghosting est un moyen de rompre une relation sans avoir à la rompre clairement..

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Doute dans le ghosting

Comme dans toute rupture, la personne qui reste devra passer par un processus de deuil. Le deuil est un outil instinctif dont dispose l'être humain pour faire face aux conséquences d'une perte importante (le décès d'un proche, un licenciement ou une rupture amoureuse). Cependant, être victime de ghosting a toute une série d'implications qui aggravent l'impact de la rupture et qui retardent la bonne préparation du duel dans le temps.

Ceci est fondamentalement dû au fait que, comme il n'y a pas de fermeture explicite, la personne qui fait le ghosting transfère à la victime la tâche d'interpréter le sens de cette rupture soudaine de contact. Pour beaucoup, ce signal est aussi clair que toute autre forme de rejet, cependant, l'ambiguïté du ghosting empêche la victime de savoir avec certitude à quoi elle est confrontée.

Dans un premier temps, comme l'interruption de la communication est souvent soudaine et inattendue, la victime confuse du ghosting cherche des réponses qui justifient l'action de l'autre: "il m'a peut-être bloqué par inadvertance", "il a peut-être perdu son portable", "il lui est peut-être arrivé quelque chose". urgence », etc.

Plus tard, l'incertitude reporte les doutes sur la relation elle-même et sur soi-même: « Ai-je fait quelque chose de mal? », « Tu vas arrêter de me parler? jusqu'à ce qu'il s'en remette ou est-ce définitif? », « Sommes-nous toujours ensemble ou plus? », « Puis-je faire quelque chose pour inverser la situation? », « Se pourrait-il que je n'aie jamais Est-ce que j'ai aimé? », etc. Ce sont des questions qui ne sont pas résolues et qui laissent la victime du ghosting sans explication, sans défense et avec le sentiment de ne pouvoir rien y faire (manque de contrôle) et de ne pas savoir où aller.

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Que faire en l'absence d'informations ?

Ce sont les principales mesures à envisager.

1. Comprendre qu'ignorer est aussi une façon d'agir

Ghosting est en soi un acte. Disparaître et ignorer quelqu'un implique de décider de le faire. Le ghosting est une manière d'éviter et très belliqueuse de se comporter lorsque vous voulez quitter une relation.

Ne pas savoir quelles sont les raisons qui poussent quelqu'un à agir ainsi ne signifie pas qu'il ne peut observer des faits objectifs qui permettent à la victime de comprendre qui a été son partenaire (ou [courriel protégé]) a choisi, parmi toutes les options qu'il avait, de le faire de cette façon. C'est quand ça convient demandez-vous si vous voulez avoir quelqu'un à vos côtés qui fait face à des difficultés de cette façon.

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2. Demandez-vous: à qui profite le fait de faire les choses de cette façon ?

Il y a des raisons de fantômes. Parfois, ils reposent sur un manque d'empathie inquiétant. D'autres sont dus à une question de lâcheté, de confort ou de manque d'aptitudes sociales. Quoi qu'il en soit, ceux qui font du ghosting ont préféré opter pour la voie qui leur était la plus facile.

3. s'excuser

Personne ne peut empêcher d'être fantôme. Choisir de le faire est la tâche de l'autre. Notre société occidentale a éduqué les gens dans une sorte de pensée méritocratique dans laquelle ils croient que l'effort et le mérite garantissent la récompense. Ce n'est rien de plus qu'un mirage, car en réalité il n'y a pas d'ordre prévisible. Une personne peut s'abandonner à sa relation et s'efforcer volontiers d'être un bon partenaire de vie, mais cela ne doit pas nécessairement garantir que l'autre partie se comporte de la même manière.

Le dévouement et l'effort peuvent augmenter les chances d'une certaine réciprocité, mais en aucun cas ils ne sont la garantie d'un bon résultat. Vous pouvez être un bon match et toujours être fantôme. Ou, au contraire, vous pouvez être un mauvais partenaire et ne jamais recevoir de ghosting. La décision de rompre ainsi, dans tout l'éventail des possibles, appartient à l'autre et il est important de la comprendre pour ne pas tomber dans des justifications irrationnelles ou se culpabiliser.

4. donner une explication

L'être humain est, par nature, beaucoup plus à l'aise dans l'explication (certitude) que dans le doute (incertitude). Comprendre pourquoi ce qui se passe vous aide à anticiper l'éventualité et à mieux préparer l'avenir. De nombreuses victimes de ghosting pensent que si elles pouvaient obtenir les véritables raisons pour lesquelles elles y ont été soumises, elles pourraient renverser la situation ou l'empêcher à l'avenir.

Le problème est qu'il n'est pas toujours possible de lever le doute. Parfois, quand il n'y a pas d'autre option, les gens doivent vivre avec, le tolérer et l'accepter.

Ne pas le faire implique de se battre pour savoir ce qui ne peut pas être connu et cela ne fera que se sentir coupable, frustré et encore plus méprisé. par l'autre personne, de ne pas pouvoir répondre à ce que vous voulez malgré vos efforts et vous empêchera de vous concentrer sur la récupération et avancer. Pour ne pas tomber dans la stagnation et les faux espoirs, il est essentiel de renoncer activement à une explication et apprendre à vivre avec l'inconfort de ne pas savoir. Il faut se souvenir de ce qu'il apprécie dans la vie et agir à cet égard.

Le doute est agaçant, mais la recherche incessante d'une explication qui ne viendra peut-être pas est forcément paralysante.

Auteur: Laura Coronel Hernández, psychologue généraliste de la santé au TAP Center.