Comment aider quelqu'un à arrêter de fumer

Le cannabis est la drogue illégale la plus consommée au monde, et aussi le plus médiatisé. Alors que sa consommation est régularisée dans de plus en plus de pays, les communautés en ligne et les entreprises qui manipuler les informations sur les effets du cannabis, en exagérant ses bénéfices supposés et en minimisant ses des risques.

En partie grâce à l'ignorance et aux canulars qui circulent autour de l'usage du cannabis (pour des intérêts économiques évidents) de plus en plus de personnes tombent dans les griffes de cette drogue addictive (oui, c'est addictif, et je le vois tous les jours en consultation).

• Article associé: "Comment fonctionne l'auto-tromperie dans les dépendances ?"

Comment aider un membre de la famille à arrêter de consommer des joints de marijuana ?

Presque tous les jours, je suis contacté par des mères, des pères, des partenaires et des amis de personnes qui ont développé une dépendance à la marijuana, ils témoignent de leur souffrance et se demandent comment les aider. En ce sens, voyons plusieurs conseils pour aider quelqu'un à arrêter de fumer des joints.

1. mettre de l'empathie

Personne ne choisit d'avoir une dépendance. Souffrir d'une dépendance consiste précisément dans le fait que la personne perd sa capacité de choix. La première chose que nous devons comprendre est qu'au début, la personne n'aura que peu ou pas de contrôle sur son comportement de consommation.

Votre fils ou votre partenaire va fumer des joints même en sachant que c'est très nocif. C'est ce qu'est la dépendance à la marijuana, vous savez que cela vous rend malheureux et détruit votre esprit et votre corps, mais vous ne pouvez pas arrêter de fumer.

Il faut comprendre que la personne fume des joints pour s'isoler et s'évader de la réalité. Nous utilisons toujours des drogues pour tenter de faire face à des événements pénibles et à des émotions désagréables. Donc, pour comprendre le problème de dépendance à la marijuana de la personne et l'aider à arrêter articulations, nous devons comprendre quelles difficultés il rencontre dans la vie, quelles préoccupations, quelles défis.

Une partie importante de tout traitement de la dépendance à la marijuana consistera à aider la personne faire face à vos problèmes face à face, avec de nouvelles stratégies, de sorte que vous n'ayez pas à dépendre de la marijuana pour Long terme.

• Vous pourriez être intéressé: « Comment se passe le traitement psychologique de la dépendance au cannabis? »

2. Ne confrontez pas directement leurs délires

Si la personne que nous voulons aider à arrêter les articulations ne veut pas arrêter parce qu'elle pense qu'elle n'a pas de problème, cela signifie qu'elle est encore dans la phase de pré-contemplation. Il est très difficile d'aider quelqu'un qui n'est pas conscient de son problème, et on peut commettre l'erreur de l'affronter trop directement, de le mettre sur la défensive, nuire à la relation et vous donner des raisons de nous quitter et que nous ne pouvons plus vous aider.

Avant, j'ai mentionné le grand nombre de canulars et de mensonges qui circulent sur Internet, comme penser que la marijuana est un drogue inoffensive, qui ne provoque pas de dépendance, ou qui guérit même la dépression ou l'anxiété, ou qui vous relie à la réalité caché. Ces canulars sont propagés par des organisations et des individus qui profitent de la vente de marijuana ou de marchandisage et d'accessoires liés au cannabis (matériel d'auto-culture, par exemple).

En ce sens, quitter les joints ressemble beaucoup à quitter une secte. Cela implique de réaliser que nous sommes piégés dans une bulle, de remettre en question nos croyances antérieures et de rechercher des preuves réelles pour ou contre.

Pour arrêter définitivement les joints (ou demander de l'aide), une personne doit remettre en question ses croyances antérieures sur la marijuana, admettre la possibilité qu'elle se soit trompée et qu'elle ait été induite en erreur (par des amis consommateurs ou par ceux qui gagnent de l'argent avec la marijuana).

Par conséquent, aussi difficile que soit ce processus de "sortie de la bulle de la marijuana", de nombreux membres de la famille commettent l'erreur de se confronter trop fortement. Par exemple, entrer dans la pièce comme s'il s'agissait d'une descente de police, chercher partout de la marijuana, la jeter à la poubelle et menacer la personne.

Comme vous pouvez l'imaginer, ce type d'intervention, dans de nombreux cas, ne fera qu'inciter la personne à dissimuler davantage sa consommation et servira à justifier son désir de continuer à consommer.

Dans la majorité des cas, la meilleure stratégie est d'avoir une conversation calme et respectueuse avec la personne, lui demander ce qu'il aime le plus dans la consommation et ce qu'il aime le moins, l'aider à voir la relation entre les articulations et certains de ses problèmes. Petit à petit, dans le respect, pour que la personne commence à se poser de nouvelles questions. De cette position, il sera beaucoup plus facile de l'aider à voir le problème et à prendre des décisions.

• Article associé: "5 excuses aux fumeurs de cannabis pour ne pas arrêter"

3. Applaudir les petits progrès

S'il essaie d'arrêter de fumer et qu'il rechute, félicitez-le d'avoir essayé. S'il essaie de réduire petit à petit, félicitez-le d'avoir essayé.. S'il commence à changer ses habitudes, faites plus d'exercice, changez d'amis, félicitez-le d'avoir essayé. Abandonner les articulations n'est pas facile, si c'était le cas, vous ne liriez pas cet article.

Encouragez-le pour les petits pas qu'il fait, car il va dans la bonne direction.

• Vous pourriez être intéressé: "Types de motivation: les 8 sources de motivation"

4. Fixez des limites claires

Et quand on parle d'empathie, d'amour et de patience, il est aussi important de parler de limites. Peu importe combien nous aimons une personne, peu importe à quel point nous voulons dire, nous devons marquer des limites quelque part.

C'est comme quand ils nous expliquent le protocole de sécurité dans un avion. Ils expliquent généralement que, si la pression dans la cabine est perdue et que les masques à oxygène tombent, nous mettons toujours notre masque en premier, même si nous partons avec un bébé ou un petit enfant. La logique nous dit qu'il faut ignorer la première tentation de mettre le masque à oxygène avant les autres. personnes, parce que si nous ne nous mettons pas en premier, nous ne pourrons pas vraiment aider les autres non plus. être sauvé. La morale c'est que notre santé mentale passe avant tout, toujours.

Ce que j'essaie de dire, c'est qu'il y a des situations extrêmes où la personne ne veut pas lâcher ses articulations, ne veut pas aller à thérapie ni ne veut s'engager à faire des changements, même si cela nous fait beaucoup souffrir ou même nous met dans danger. Il y a des cas extrêmes où, pour aider la personne sur le long terme, il faut se fixer des limites comme arrêter de lui donner de l'argent, lui demander de quitter la maison, ou lui donner un ultimatum et couper le relation amoureuse.

Ce sont des décisions très difficiles, mais malheureusement elles doivent être prises dans certains cas, pour protéger notre santé mentale et aidez la personne à réaliser ce qu'elle rate dans la vie en n'abandonnant pas la marijuana.

5. Consulter un professionnel

Le dernier conseil et le plus important est d'inciter la personne à consulter son cas avec un professionnel de la toxicomanie. Les gens se déplacent beaucoup plus rapidement et se coincent moins lorsqu'ils ont l'aide d'un professionnel. Tout devient moins difficile lorsqu'un expert nous accompagne tout au long du chemin.

Je suis psychologue spécialisée dans les addictions; Si une personne que vous aimez souffre de dépendance, contactez-moi et nous évaluerons la situation.