Quelle thérapie un psychologue devrait-il utiliser pour traiter la dépression?

Les troubles dépressifs font partie des psychopathologies les plus invalidantes et ont un plus grand potentiel de conduire, dans les cas les plus graves, au suicide ou à des tentatives de suicide.

Pour cette raison, la recherche se poursuit depuis des décennies sur ce qui est les techniques et modalités d'intervention psychothérapeutique pour aider les personnes ayant développé des troubles dépressifs. Voyons en quoi ils consistent.

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Quelles sont les principales caractéristiques des troubles dépressifs ?

Un aspect clé pour intervenir psychologiquement chez les patients souffrant d'un trouble dépressif est de comprendre la les logiques à travers lesquelles ces psychopathologies opèrent, et les expériences fréquentes que ce type de psychopathe traverse habituellement. les patients.

Bien que les expériences des personnes atteintes d'un trouble dépressif puissent changer d'un individu à autres, ce sont les principales caractéristiques que l'on peut trouver dans les altérations de ce classe.

1. tristesse générale

Le sentiment de tristesse intense et généralisée dans tous les domaines de la vie d'une personne est l'une des caractéristiques principal symptôme que tous les troubles dépressifs partagent et l'un des symptômes qui ont la plus grande affectation dans la vie quotidienne de la personne.

Ce sentiment de tristesse a généralement des niveaux suffisamment élevés pour perturber complètement la vie quotidienne d'une personne, leur relation avec l'environnement et la prise en charge de toutes sortes de responsabilités.

La tristesse s'accompagne souvent d'une envie de pleurer, d'un sentiment de vide ou de solitude, d'un sentiment d'inutilité ou de culpabilité, et de pensées très catastrophiques sur l'avenir. Cependant, surtout dans les cas les plus graves, la tristesse peut être remplacée par ce que nous verrons ensuite.

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2. Manque d'intérêt et aplatissement affectif

La diminution progressive de l'intérêt des personnes dépressives envers ce que la vie peut leur offrir se traduit par une attitude d'indifférence et difficulté à ressentir du plaisir ou de la satisfaction de quoi que ce soit; De même, il est aussi fréquent que cette limitation de l'éventail des émotions fasse que la personne ne se sente pas très triste, mais exprime un sentiment dans des limbes où rien n'a d'importance et en tout cas l'ennui et désespoir Ce ne sont pas des symptômes aussi visibles que la tristesse ou les sautes d'humeur soudaines, donc de nombreux cas de ce type passent inaperçus.

La personne souffrant de dépression commencera progressivement à montrer moins de désir de faire tout ce qu'elle faisait avant la trouble: faire du sport ou rencontrer des amis, aller au cinéma ou pratiquer votre passe-temps favori.

Tant le manque d'intérêt pour le monde qui entoure la personne souffrant de dépression que la tristesse générale mentionnée ci-dessus empêchent de nombreuses fois que la personne peut effectuer les activités quotidiennes les plus élémentaires telles que sortir du lit, prendre une douche, manger, aller à l'école ou aller à travailler.

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3. Fatigue

La fatigue et la perte d'énergie peuvent également être associées à un cas de trouble dépressif, en raison de le sentiment de vide existant chez la personne et la perte des incitations vitales qui peuvent nous motiver.

En plus de cela, les personnes souffrant de dépression ont tendance à diminuer leur activité physique ainsi que leurs niveaux d'efficacité et de productivité au travail.

4. désespoir

Le désespoir et les pensées négatives ou troublantes sont le pain quotidien de nombreuses personnes souffrant de dépression qui interprètent leur existence comme un gouffre noir sans fond dans lequel il n'y a aucun espoir ou attente d'être jamais heureux.

5. Faible estime de soi

La amour propre des personnes souffrant de troubles dépressifs est l'un des aspects les plus touchés par ce trouble, et avec la plus grande capacité à faire en sorte que le trouble s'auto-renforce.

La dépression affecte de manière décisive la perception que la personne a d'elle-même, au point d'être perçu comme incapable ou inutile de mener à bien toute activité, ou d'établir des relations positives avec toute personne.

6. pensées suicidaires

L'ensemble des symptômes liés à la dépression finit par favoriser des sentiments très négatifs chez la personne, et dans les cas les plus graves, pensées suicidaires, surtout chez les personnes qui se sentent seules et impuissantes.

Dans de nombreux cas, il arrive que la personne verbalise ou communique ce type d'idées et d'intentions suicidaires à un proche.

7. difficulté à se concentrer

Les principales altérations cognitives vécues par les personnes souffrant de dépression sont diminution de l'attention au travail, et à certaines occasions, également la capacité de se souvenir du contenu lié à la mémoire à court terme.

En plus de cela, la capacité de prendre des décisions dans n'importe quel domaine de la vie, tant personnel que professionnel, est également diminuée.

8. Irritabilité

L'irritabilité, les sautes d'humeur soudaines et une mauvaise humeur générale peuvent également indiquer que nous sommes confrontés à un cas de trouble dépressif, surtout s'il survient chez des personnes qui se comportaient auparavant totalement distinct.

De la même manière et dans les cas les plus graves de dépression, la colère excessive est aussi plus fréquente et même réactions violentes déclenchées par la frustration.

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9. Tendance à l'isolement

Isolement social auto-imposé et évitement progressif des activités sociales avec des amis, des collègues ou des membres de la famille sont également un signe qu'un cas de dépression peut exister.

Cela se produit parce que la personne déprimée réduit de plus en plus ses activités sociales et s'enferme dans sa maison, ce qui provoque l'aggravation de ses symptômes dépressifs. en raison du manque de stimuli et de sources de motivation qui prédisposent la personne à s'impliquer dans des projets et des activités passionnantes et avec sens.

10. Changement des habitudes alimentaires

Les troubles de l'humeur d'origine psychopathologique affectent fréquemment la façon dont personne est liée à la nourriture, ce qui peut, à son tour, déclencher l'apparition d'autres troubles.

Certains changements dans les habitudes alimentaires que les personnes atteintes de troubles dépressifs peuvent ressentir allant de la perte d'appétit à la frénésie alimentaire.

C'est pourquoi la dépression est généralement associée à la fois à une réduction drastique du poids corporel et à une augmentation soudaine de celui-ci.

Quelles stratégies psychothérapeutiques sont efficaces dans les troubles dépressifs ?

Il n'y a pas une seule forme de psychothérapie qui soit le seul remède contre la dépression, entre autres car cette pathologie est complexe et multicausale et présente plusieurs fronts sur lesquels il faut intervenir. Or, pratiquement toutes les ressources thérapeutiques utilisées chez les patients présentant ces altérations proviennent du tronc des thérapies comportementales et cognitivo-comportementales, qui ont également donné naissance ces dernières années à ce que l'on appelle les thérapies tierces Génération.

En ce sens, le principal formes d'intervention psychologique dont l'efficacité a été démontrée pour aider à surmonter un trouble dépressif sont les suivants:

• Activation comportementale: Elle consiste à aider la personne à intérioriser des routines qui lui permettent de s'impliquer dans activités progressivement, en restaurant leur capacité à se sentir motivés et intéressés par des actions béton.
• Restructuration cognitive: un des piliers de la thérapie cognitivo-comportementale consiste à aider la personne à se remettre en question leurs croyances et leurs modes de pensée les plus dysfonctionnels et qui entretenaient le trouble et l'épuisement professionnel. amour propre.
• Techniques de gestion de l'anxiété: souvent, les troubles dépressifs prennent la forme de symptômes anxieux-dépressifs, il faut donc aider la personne à faire face à ses peurs irrationnelles
• Formation aux compétences sociales: aide les personnes à obtenir le soutien de leurs amis et de leur famille, en favorisant une communication affirmée, claire et respectueuse.
• Psychoéducation et collaboration avec la famille: bien qu'il ne s'agisse pas techniquement d'une stratégie de psychothérapie, le maintien informer à la fois le patient et sa famille les aide à gagner en autonomie et en contrôle sur ce qui se produit.
• Mindfulness: plusieurs études indiquent que la pratique des exercices de Mindfulness est particulièrement efficace pour prévenir les rechutes de la dépression.

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