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Avantages de la déconnexion numérique pour les travailleurs en vacances

Le travail actuel est de plus en plus effectué à travers la modalité virtuelle avec le support de toutes sortes d'appareils électroniques qui Ils nous facilitent la vie au quotidien, mais ils peuvent aussi créer de l'inconfort, de la dépendance et même du stress dans certaines situations. contextes.

Ce type de problème lié à l'utilisation de téléphones portables ou d'ordinateurs peut être atténué par la soi-disant « déconnexion numérique » des travailleurs pendant leurs vacances, une pratique de plus en plus appliquée qui s'est avérée très bénéfique au niveau psychologique.

Cette déconnexion génère non seulement un bien-être subjectif, mais elle a aussi des effets objectifs en ce qui concerne améliorer à la fois la santé mentale de la personne, et même affecter la dynamique de travail de la Entreprise. Alors voyons pourquoi l'importance de la déconnexion numérique pendant les vacances.

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L'importance de la déconnexion numérique dans les congés des travailleurs

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Bien que chaque personne soit différente, la plupart des profils professionnels trouvent des avantages dans le fait adopter une déconnexion numérique avant tout ce qui touche au travail pendant la des vacances. Cela implique de ne pas reproduire les routines liées au travail pendant ces jours de repos, c'est-à-dire de ne pas revoir régulièrement les courrier de l'entreprise, ne pas avoir à donner d'instructions via le chat au reste des membres de l'équipe, ne pas appeler les clients, etc.

Voyons donc quels sont les avantages de cette façon de vivre la période des vacances.

1. Agit comme un seuil psychologique

L'un des principaux avantages de la déconnexion numérique pendant l'été est que il nous permet de clôturer symboliquement le cycle de travail passé et nous encourage à entamer le cycle suivant avec énergie et motivation qui vient après les vacances.

Au-delà des rappels « numériques » constants de tout ce qui touche au travail, on vit un véritable point final, et nous pouvons nous concentrer sur la recharge d'énergie en faisant d'autres types d'activités relaxantes qui n'impliquent pas d'écrans ou d'ordinateurs d'aucune sorte Type.

Cela a un effet de seuil psychologique, de repos absolu ou de reconnexion avec notre facette non professionnelle, et nous aide également à améliorer notre santé physique, mentale et émotionnelle.

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2. Aide à éliminer le stress

Le stress accumulé finit par faire des ravages sur de nombreuses personnes et affecte à la fois physiquement et émotionnellement, en particulier dans les emplois les plus stressants ou lorsque la personne est sous une plus grande pression.

Être toujours exposé à des informations liées au travail fait que les niveaux de stress restent élevés plus longtemps, et vice versa, une déconnexion numérique du travail nous aide à sortir de ces pensées intrusives voire obsessionnelles sur tout ce qui a à voir avec nos obligations professionnelles, ce qui nous permet d'aborder les problèmes d'un point de vue plus constructif au retour de la des vacances.

3. Favorise le nettoyage mental

Ce nettoyage mental consiste en ce que lorsque nous nous déconnectons des appareils numériques, nous cessons de relier ce qui nous arrive au quotidien, d'une part, avec le travail, d'autre part; en un certain sens, nous vivons les choses comme elles viennent à nous, et non d'après ce qu'elles nous rappellent. Ce Elle nous permet aussi de nous libérer de certaines boucles mentales négatives qui peuvent nuire à notre qualité de vie..

En passant du temps déconnecté et sans penser au travail, nous cessons d'associer bon nombre des stimuli de notre quotidien à l'environnement et nous pouvons effectuer une "réinitialisation mentale" qui nous permet, une fois de retour sur le lieu de travail, d'être beaucoup plus productifs et diligent.

Ce « mental reset » ou nettoyage nous permet aussi d'arrêter de penser toujours de la même manière aux tâches à accomplir. accomplir ou des défis à relever, et nous aide à découvrir de nouvelles compétences, de nouvelles façons de travailler et de nouvelles stratégies du quotidien.

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4. Favorise la vision de l'avenir dans le milieu professionnel

Une déconnexion numérique ne signifie pas toujours non plus que vous ne pensez plus au travail; parfois on continue à le faire, mais dans une perspective plus générale et constructive, moins tournée vers le quotidien. Cela peut nous aider à avoir une vision plus large de notre potentiel professionnel, puisque nous cessons de nous concentrer sur des tâches urgentes à court terme et avec cela, nous pouvons commencer à réfléchir à notre travail à long terme et à ce que nous pouvons réaliser grâce à des projets ambitieux.

Cette vision de l'avenir nous permet également de prendre des décisions ambitieuses avec lesquelles nous pouvons envisager d'éventuelles promotions dans notre entreprise et ajouter plus de valeur à ce que nous faisons.

5. Prévient les troubles psychologiques

Il existe de nombreux troubles psychologiques associés au stress au travail, et ceux-ci peuvent disparaître si nous procédons à une déconnexion numérique complète pendant les mois d'été.

Certains de ces troubles psychologiques sont le syndrome d'épuisement professionnel, l'anxiété généralisée, la dépression et dépendance aux appareils électroniques.

Ces troubles peuvent affecter dans une plus ou moins grande mesure selon la personne et ce qui est clair, c'est qu'une déconnexion correcte nous aide à les réduire ou à prévenir leur apparition.

6. libérer plus de temps

Si nous mettons de côté l'examen constant des e-mails et des chats au travail, nous aurons plus de temps pour nous-mêmes et nous pourrons profiter de tout le temps que ces appareils nous ont pris pour faire d'autres types d'activités important, quelque chose de clé pour ne pas avoir l'impression de perdre notre temps à travers des actions banales.

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