La crise des années 30: qu'est-ce que c'est et comment y faire face ?

Alors que nous entrons dans la trentaine, certaines personnes sont incapables de faire face aux changements qu'apporte cette entrée dans leur troisième décennie de vie. Plus de responsabilités, des horaires plus longs et plus compliqués, des jobs plus exigeants...

Bien sûr, mettre fin à la vingtaine est un changement substantiel. Bien qu'il ne nous soit pas demandé grand-chose de plus au cours de la deuxième décennie de la vie que d'étudier et de commencer à entrer sur le marché du travail, quand on a 30 ans on nous demande de nous installer dans un emploi stable, et même l'arrivée des bébés et des hypothèques à notre routine.

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Crise des années 30: comment y faire face ?

Étant un problème répandu, la vérité est que beaucoup de gens se retrouvent confus et avec un excès de responsabilité et de stress à l'âge de trente ans. Quels conseils et stratégies pouvons-nous recommander de la part de Psychology pour qu'ils puissent avancer rapidement ?

Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons vous expliquer ce qu'est la crise de la trentaine et divers conseils pour alléger ce fardeau émotionnel.

1. Démystifier la pression d'avoir un anniversaire

La crise des trente a une composante culturelle profondément enracinée. Certes, l'âge n'est qu'un chiffre, mais la société insiste pour nous faire porter certains sacs à dos (responsabilités, corvées, exigences) et, dans le cas des femmes, même avec la redoutable montre biologique. Cela implique que, culturellement, elles ressentent une pression croissante pour avoir des enfants.

Les effets de cette façon de concevoir l'âge comme un moyen d'accumuler les pressions sociales de toutes sortes sont très dysfonctionnels. Il faut relativiser le fait d'avoir un anniversaire et prendre en compte que ce que la société comprend généralement comme positif ou "selon" une certaine tranche d'âge n'a pas à être positif ou bénéfique pour nos vies.

2. assumer des responsabilités

Plus on est vieux,nous avons plus tendance à vouloir posséder plus de biens, avoir un meilleur travail, une maison plus grande et mieux meublée… Méfiez-vous de tout cela. Vieillir signifie assumer certaines responsabilités, mais il ne faut pas tomber dans le piège de devenir anxieux et stressé.

Nous vivons dans une société qui valorise les biens matériels et la position sociale de chacun avant tout. Le fait que vous ayez 30 ans ou plus et que vous n'ayez pas encore réussi à trouver votre place dans le monde n'implique absolument rien. En fait, de nombreuses personnes qui ont réussi dans la vie ont connu des déceptions et des moments de déchirement, même qui ont enfin pu trouver ce qui les rendait heureux (ce qui n'est pas toujours lié à ce matériel…). Alors, il faut assumer ses responsabilités, mais en étant conscient que l'horloge tourne en notre faveur; ne jamais avoir à supposer une raison pour stress ou frustration.

3. Vivre seul n'est pas un drame

Dans la crise des années 30, un cliché culturel entre en jeu: c'est celui qui dit que les femmes doivent avoir des enfants (avant que « le riz ne les passe »). Ce mythe peut déranger de nombreuses femmes qui se retrouvent entre le marteau et l'enclume. Peut-être qu'ils ne veulent pas d'enfants, mais la société leur rappelle constamment qu'ils sont à un âge où ils ne peuvent plus tenir longtemps.

Dans ce cas, il est également nécessaire de promouvoir notre compréhension qu'il existe des modes de vie alternatifs qui peuvent parfaitement s'adapter à la personnalité de certains individus. Ou est-ce qu'on ne peut pas être heureux si on ne vit pas en couple ou si on n'a pas d'enfants ?

4. Soyez reconnaissant pour tout ce que la vie vous a donné jusqu'à présent.

Nous revenons à un facteur social et culturel qui essaie de nous nuire une fois que nous entrons dans la trentaine. Cette société mercantiliste ne nous fait ressentir une forte estime de soi que si nous avons atteint un bien-être économique supérieur à la moyenne. Et en réalité, La plupart des gens qui vivent heureux dépensent leur (peu) argent pour voyager, vivre des expériences uniques, découvrir de nouveaux endroits, profiter des petites choses de tous les jours., etc.

Nous devons, chaque jour, nous féliciter et être reconnaissants de ce que nous sommes, de nos réalisations passées et de tout ce que nous avons pu vivre jusqu'à présent. Les avantages matériels viendront, nous avons toute la vie devant nous et nous ne devrions pas nous sentir mal si nous n'avons pas franchi de grandes étapes à cet égard.

5. Assumer le processus de deuil

Trente ans est un âge où, généralement, nous aurons des pertes importantes au sein de notre entourage familial ou amical. Nos parents sont déjà proches de la vieillesse, et il est probable que nous ayons déjà quitté le bulle de bien-être adolescent et post-adolescent pour s'immerger dans une vie avec des moments vraiment dur.

Ce processus d'adaptation à une routine avec des hauts et des bas peut entraîner certains problèmes psychologiques. Il est important ici de souligner la qualité précieuse de la résilience, qui est cette force qui nous fait récupérer même lorsque les choses ne se passent pas comme nous le voulions. assume le duel Quand on perd un être cher ou qu'on a une rupture sentimentale, c'est un autre de ces aspects qui nous fera sortir plus fort de la crise de 30.

Références bibliographiques:

• Lachmann, M. (2004). Développement dans la quarantaine. Revue annuelle de psychologie 55. p. 305-331.
• Lachmann, M. (2001). Manuel de développement de la quarantaine.