10 idées pour retrouver la motivation au travail

Nous sommes humains, différents des robots et des machines, et donc pas tous les jours notre humeur est la même.

Il y a beaucoup de gens qui, bien qu'ils consacrent leur temps et leurs efforts à un domaine qu'ils aiment, ne se lèvent pas toujours le matin avec envie d'aller travailler. Et c'est tout à fait normal. Il y a des jours où, pour une raison quelconque, nous ne sommes pas particulièrement motivés pour faire face aux défis que la routine quotidienne nous apporte.

Mais il se peut même que cela se produise sur des saisons relativement longues, et ce n'est pas quelque chose de ponctuel.

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Retrouver la motivation perdue au travail

Ces personnes peuvent être au milieu de différentes situations complexes; peut-être sont-ils confrontés à un projet spécifique qu'ils n'aiment pas beaucoup, à une tâche excessivement difficile ou, tout simplement, il y a des causes externes qui attaquent directement votre motivation personnelle et qui les empêchent de continuer au pied du canyon.

Il existe également des cas où le stress soit un problème psychologique l'arrière-plan peut influencer négativement le désir que nous avons de bien faire les choses pendant la journée de travail.

10 idées pour rester inspiré malgré les difficultés

Quelle que soit la situation, Les clés présentées ci-dessous peuvent être utiles pour retrouver cette motivation qui a été perdu à un moment donné.

Si vous les appliquez à votre vie, vous remarquerez peut-être comment, petit à petit, tu retrouves l'état de flow et tout commence à s'emballer.

1. réfléchis pourquoi

Il est important de garder à l'esprit que tout a une raison d'être, un objectif.Que vous soyez au milieu d'un gros projet ou d'une petite tâche.

Parfois, il est difficile de le détecter, mais le trouver peut aider à le faire renaître motivation pour mener à bien le projet entrepris. Si vous ne trouvez finalement pas de raison impérieuse de faire quelque chose, il est très possible que vous ne devriez tout simplement pas le faire.)

2. Pense à ce que tu perds

C'est totalement contraire au point précédent, et une alternative à celui-ci. Au lieu de penser à ce que vous pouvez gagner, pensez à ce que vous pouvez perdre si vous ne terminez pas ce travail.. Une façon un peu négative de se motiver, mais si cela vous aide à faire fonctionner vos batteries, ce n'est peut-être pas une mauvaise idée.

3. essaie de le rendre amusant

Il est très possible que vous soyez au milieu d'une tâche très ennuyeuse et que vous souhaitiez peut-être abandonner celle-ci. Mais si vous en avez la capacité, vous pouvez transformer cette petite tâche amusante en une tâche très intéressante..

Personnellement, j'essaie d'éviter au maximum les tâches administratives, mais si je n'ai pas d'autre issue, je prends mon iPod et crée un bon playlistEt ainsi le temps passe. Ne te limite pas, juste laissez libre cours à votre créativité et votre imaginaire.

4. jette un œil à ta progression

Essayez de faire un graphique ou trouvez un moyen qui vous permette d'évaluer vos performances par rapport aux objectifs que vous vous êtes fixés, vous pourrez ainsi également anticiper tout imprévu. Il n'y a rien de plus motivant que d'atteindre les objectifs que l'on s'est fixés et de pouvoir le prouver.

D'autre part, ils vous permettront également d'obtenir des informations très précieuses, puisque les graphiques ou la méthode que vous avez choisie vous motiveront à continuer à vous battre pour vos objectifs.

5. Diviser le travail en tâches bien précises et bien définies

Consacrez une partie de votre temps à réfléchir au projet que vous menez, et essayez de le décomposer en actions plus petites que vous pouvez gérer plus facilement.

Nous savons qu'un grand projet peut être très écrasant, et ce processus de "décomposition" vous aidera à contrôler le projet et à voir plus clairement l'atteinte de vos objectifs. De plus, chaque fois que vous marquez une tâche comme terminée, ton cerveau vous obtenez une motivation instantanée pour continuer.

6. commencer à faire quelque chose maintenant

ne reste pas inactif, choisissez une tâche et commencez dès que possible. Le fait de démarrer suffit à vaincre la résistance que votre cerveau oppose à démarrer quelque chose.

Travailler quelques minutes vous aide à perdre votre peur. Et une fois que vous y travaillez, vous commencez à vous sentir bien de faire ce que vous devriez faire, et cela vous pousse à continuer. Tout cela génère une sorte d'inertie, tout se met en place pour que vous puissiez accomplir cette tâche de manière satisfaisante.

7. planifiez votre temps

Souvent, nous nous dépêchons de calculer les temps nécessaires pour un certain projet ou tâche, nous sommes très optimistes à cet égard. Mais cela se produit généralement parce que nous n'avons pas les informations nécessaires à portée de main et parce que des événements imprévus peuvent toujours se produire.

Lorsque nous avons mis un date limite et on voit qu'on ne va pas pouvoir le remplir, on a tendance à se décourager et à se reprocher d'être un raté et un irresponsable. Mais que faire dans ce cas ? Soyez réaliste dans votre planification, reconsidérez et modifiez vos estimations au fur et à mesure que de nouvelles informations deviennent disponibles.

8. offrez-vous

Tu le mérites! Négociez avec vous-même une récompense lorsque vous terminez une certaine tâche ou faites de bons progrès sur un grand projet. Vous aimez marcher, manger de bons petits plats, lire de bons livres ?

Faites quelque chose qui vous fait envie à ce moment-là, faites-vous plaisir! Vous êtes chargé de trouver vos propres incitations et récompenses. Il n'y a rien de mal à cela.

9. Chercher une seconde main

Je ne veux pas dire que vous cherchez quelqu'un pour faire le travail à votre place, mais quelqu'un qui vous donnera une motivation supplémentaire, celle qui vous donnera le dernier coup de pouce.

Il vous est sûrement arrivé d'avoir du mal à vous motiver ou à trouver cette motivation par vous-même. Ainsi, quelqu'un avec des valeurs, responsable et ambitieux dans la vie, peut être le coup de pouce et le soutien dont vous avez besoin. Trouvez cette personne et appuyez-vous sur elle! Vous avez également d'autres options, telles que la recherche d'un soutien externe dans les communautés Internet, les forums d'intérêt commun, les blogs, etc. Vous obtiendrez une motivation constante.

10. s'éloigner de tout

Si vous avez déjà essayé tout ce qui précède et que cela ne vous donne pas de résultats, cela signifie que vous traversez une période difficile. Prenez quelques jours de vacances, voyagez, faites des projets avec votre famille et ne pensez à rien en rapport avec le travail. Vous devez rassembler vos forces et méditer.

Ne vous sentez pas coupable de ne pas travailler pendant cette période. En effet, ce moment de détente vous aidera à revenir les batteries chargées et donnera un nouvel air d'innovation et de créativité à l'entreprise.