Pourquoi est-ce difficile pour moi d'avoir des relations avec les gens? Causes et quoi faire

Les relations interpersonnelles sont en partie liées à l'attitude de chacun; Certains peuvent trouver plus facile que d'autres d'établir des relations adéquates avec leurs pairs dans le cadre des normes sociales. Cela répond aux différences individuelles qui existent entre certaines personnes et d'autres.

Il est donc relativement fréquent que la question se pose: « Pourquoi ai-je du mal à m'identifier aux gens? ». Dans cet article, nous allons voir quels facteurs peuvent être à l'origine de ce type de difficultés sociales et ce qui peut être fait pour y remédier.

Article associé: "J'ai du mal à me faire des amis: causes et solutions"

Pourquoi est-ce difficile pour moi d'avoir des relations avec les gens? raisons possibles

Les causes peuvent être variées, et se mêler aux caractéristiques de la personnalité du sujet et au milieu social dans lequel il évolue depuis l'enfance. Pour répondre à la question "pourquoi ai-je du mal à m'identifier aux gens ?" les deux causes doivent être comprises.

Par exemple, un enfant qui a tendance à être extraverti mais qui se développe en

un environnement où règne un calme excessif, il deviendra restreint et aura très probablement des difficultés relationnelles avec les autres au cours de son stade adulte.

Il en va de même dans le cas contraire, lorsque les enfants sont introvertis et que les personnes significatives de leur environnement essayer de les forcer à interagir avec les autres de manière arbitraire. L'enfant grandira en se souvenant d'expériences aversives liées aux relations sociales, et plus tard dans sa vie d'adulte, il lui sera plus difficile d'établir des relations significatives et durables.

On peut dire alors que les difficultés dans les relations sociales dépendent en grande partie de l'équilibre entre ces deux facteurs (environnement et nature), afin que le sujet se développe et grandisse avec une bonne estime de soi, et sache également reconnaître et gérer ses caractéristiques de personnalité. De cette façon, des facteurs personnels tels que l'extraversion et l'introversion peuvent être empêchés de jouer les uns contre les autres lors de l'établissement et du maintien de relations sociales avec les autres.

Idéalement, les gens devraient acquérir les compétences nécessaires pour modérer leurs caractéristiques de personnalité. dans le cadre des normes sociales, sans que cela n'affecte en quoi que ce soit leur développement naturel.

Facteurs affectant les relations sociales

Ensuite, nous verrons les facteurs qui affectent le développement psychosocial des personnes.

1. Facteurs naturels

Les facteurs naturels qui influencent les difficultés sociales sont tous ceux qui proviennent des prédispositions génétiques du sujet. Selon l'histoire familiale, ils pourraient être héréditaires, bien que dans beaucoup d'entre eux, l'histoire de l'apprentissage ait également une influence significative. Voici quelques-uns des plus courants :

• Troubles du spectre autistique.
• Dépression.
• Certaines addictions (alcoolisme, jeu pathologique, etc.).
• Maladies de la glande thyroïde.
• Propension au stress.
• Trouble de la personnalité antisociale.
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
• Phobie sociale.
• Anxiété.
• Agoraphobie (peur irrationnelle des espaces ouverts).

Tout cela n'est que propensions dont nous pouvons surmonter l'impact social négatif si nous changeons nos habitudes, comme nous le verrons.

2. Facteurs sociaux

Les facteurs sociaux, qui sont principalement appris, ont un impact important sur les relations sociales que nous sommes en mesure d'établir. Voyons comment notre environnement peut influencer dans cet aspect de la vie :

• Milieu familial dysfonctionnel.
• Abus sur mineur.
• Styles parentaux très permissifs.
• Styles parentaux autoritaires.
• Abandon d'enfant.
• Séparation des parents.
• traumatisme grave.
• processus de deuil pathologique.
• Cercle social réduit.
• Influence des groupes négatifs.

Il faut garder à l'esprit que la présence des facteurs vus ci-dessus ne représente qu'un taux plus élevé de probabilités de présenter des problèmes dans les relations sociales, mais ne sont pas absolument déterminants. C'est pourquoi ils sont appelés facteurs de risque.

Comment éviter les difficultés dans les relations avec les gens ?

De la même manière qu'il existe des facteurs de risque qui peuvent amener le sujet à présenter des difficultés dans ses relations interpersonnelles, Il existe des moyens d'éviter ces types de limitations.. Ce sont les suivants

1. Soyez sélectif sur le groupe social

Le fait que vous ne vous entendiez pas bien avec un groupe social Ça ne veut pas dire que ça devrait être comme ça avec tout le monde.; gardez à l'esprit qu'il ne vaut pas la peine de forcer l'interaction. Si vous trouvez que pour vous intégrer à un groupe, vous devez vous éloigner trop de qui vous êtes vraiment, alors il est peut-être temps d'arrêter de vous intégrer.

2. Fixer des objectifs

Les objectifs Ils aident dans une large mesure à dépasser progressivement nos limites sociales; il s'agit d'intensifier nos peurs de manière contrôlée. Par exemple, si parler aux gens nous donne de l'anxiété; Nous nous fixons comme objectif quotidien de démarrer au moins 3 conversations par jour.

Faire ça Cela nous permettra de surmonter nos insécurités, et le temps viendra où nous pourrons le faire naturellement. Ces objectifs doivent avoir une date limite, afin de mesurer à quel point nous avons fait dans cette période de temps.

3. Partager des expériences

oser partager des expériences personnelles avec vos proches. Ce n'est pas grave si vous commentez parfois des choses qui vous font vous sentir vulnérable. Contrairement à ce que beaucoup pensent, être vulnérable n'est pas un signe de faiblesse dans tous les contextes.

Si vous êtes capable de vous ouvrir pour raconter des expériences négatives aux autres, ils se sentiront plus digne de confiance avec vous, et l'interaction peut devenir plus significative pour tous les membres de l'équipe. grappe. Bien sûr, gardez à l'esprit qu'ils doivent être des personnes de confiance.

4. suivre une thérapie

Une ressource peu utilisée par les gens est thérapie psychologique, probablement en raison des stéréotypes qui existent encore à l'égard de la figure de ces séances. Mais la réalité est qu'aller en thérapie peut clarifier le panorama de ce qui vous limite. socialement, et il servira à proposer des plans de « formation » pour mieux se relier aux autres. le reste.

• Vous etes peut etre intéressé: "Comment trouver un psychologue pour assister à une thérapie: 7 conseils"