5 conseils pour parler en toute confiance devant n'importe qui

Une conversation simple est plus complexe qu'il n'y paraît d'abord.

D'une part, il faut tenir compte de ce qui est dit, car il n'est pas toujours facile de traduire les pensées en mots, et d'autre part, vous devez faire attention à la façon dont l'autre personne réagit, ce qu'il dit et quelles idées et messages son discours. Tout cela se passe en même temps, en temps réel, et cela doit être combiné avec l'influence décisive du langage non verbal. verbal, capable de donner à nos mots un sens totalement différent selon les contexte.

Cela rend certaines personnes enclin à douter et à faire preuve d'insécurité lors de conversations avec d'autres. Dans ces cas, quelques conseils sur la façon de parler avec plus de confiance sont toujours utiles.

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Parlez avec assurance: 5 conseils très utiles

Tout d'abord, il faut tenir compte du fait qu'adopter un style de communication qui exprime une plus grande sécurité est une tâche qui implique de nombreuses fonctions psychologiques. Cela signifie qu'il n'y a pas de solution magique pour rayonner de charisme du jour au lendemain. Cependant, avec un peu de pratique et de persévérance, il est possible de constater des changements très importants dans la façon dont vous nous nous exprimons... et aussi dans la façon dont les gens à qui nous parlons réagissent nous.

Donc, Pour parler avec plus d'assurance devant toutes sortes de personnes, une véritable formation est nécessaire., ce qui implique que se limiter à la lecture et à l'intériorisation des idées et des concepts n'est pas très utile. Les conseils que vous allez lire ci-dessous sont à mettre en pratique, hors théorie, pour vous aider dans vos relations sociales. Cela dit, passons aux astuces.

1. Former le contact visuel

Le simple fait d'éviter le contact visuel nous prédispose à adopter un rôle de soumission et à laisser l'autre prendre les rênes de la conversation. Par conséquent, il est bon que vous vous concentriez d'abord sur la tâche d'éviter les moments où le le regard erre d'un côté à l'autre tant qu'il ne rencontre pas celui de la personne qui a devant.

Cependant, l'astuce n'est pas de regarder les pupilles de notre interlocuteur de manière obsessionnelle, mais simplement à prêter attention aux moments où cette "déconnexion" se produit afin de les corriger ou, au moins, de les contrôler. Cette dernière nuance est importante, car il n'est pas nécessaire de maintenir un contact visuel de manière ininterrompue de manière rigide, bien qu'il doive prédominer.

Quand tu t'aperçois que tu regardes l'autre d'une manière trop "artificielle" et contre nature, élargissez simplement votre champ d'attention visuelle et ne regardez pas ses yeux mais son visage dans son ensemble; ainsi, même si vous ne vous en rendez pas compte, l'échange de regards sera beaucoup plus spontané.

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2. projetez votre voix

Il vaut mieux faire cet exercice seul, pour que plus tard, lors de son application à de vraies conversations, il suffit de moduler le ton, car une bonne partie de ce schéma de mouvements des muscles de la bouche et du cou aurait déjà été appris.

Pour ce faire, il est bon de combiner la répétition seule avec la visualisation imaginée. Fermez les yeux, imaginez un vrai contexte de conversation, et modulez votre voix jusqu'à ce qu'elle prenne une qualité qui exprime l'affirmation de soi et la confiance en soi. Plus la scène est vive, mieux c'est.

3. Améliorez votre articulation lorsque vous parlez

Il y a des gens chez qui l'insécurité de parler est due à de petits défauts d'élocution. En les remarquant, vous essayez de les masquer en parlant bas et en gardant un profil généralement discret. Si c'est votre cas et que vous pensez que ces défauts sont très prononcés, vous pouvez envisager d'aller chez un orthophoniste. Si vous pensez qu'ils ne sont pas très prononcés, ça vaut le coup de s'entrainer seul.

C'est une autre tâche que vous pouvez effectuer seul. Pour ce faire, vous devez d'abord "réchauffer" les muscles de la bouche, puis parler dans un monologue improvisé, en faisant attention aux petites erreurs de prononciation. Rappelez-vous les mots dans lesquels vous avez manqué et essayez de reproduire approximativement la phrase dans laquelle ils ont été inclus jusqu'à ce que vous la prononciez correctement. Cette tâche peut être ennuyeuse, mais corriger l'articulation permet d'éviter l'insécurité.

D'autre part, gardez à l'esprit que tout le monde fait souvent des erreurs quand il s'agit de parler. Par conséquent, ne soyez pas obsédé par ces erreurs si vous pensez que leur fréquence d'apparition est comparable à celle des autres personnes; en fait, les interlocuteurs ont tendance à ne pas y prêter attention et à « combler » automatiquement le vide avec des significations que ces imperfections devraient en théorie produire.

4. éloignez-vous de la situation

Nous avons pratiquement tous la capacité de nous distancer des expériences que nous vivons ici et maintenant. Cela signifie que nous faisons une légère déconnexion émotionnelle concernant ce qui se passe. C'est quelque chose de semblable à ce qui se passe avec la déréalisation, un phénomène psychologique par lequel on a la sensation que la place dans dans lequel nous nous trouvons, certaines personnes ou êtres vivants, ou le contexte en général, font partie d'un ensemble, ce qui ne veut pas dire trop.

Ainsi, lorsque vous remarquez que dans une conversation, vous pouvez montrer un degré important d'insécurité, essayez de prendre vos distances, en supposant que la personne qui vous parle, bien qu'elle soit encore humaine, n'est pas si importante malgré tout, ni indispensable pour que vous continuiez vie. Leurs opinions sur vous sont d'une importance très relative., et a également une perception très limitée et imparfaite de qui vous êtes. C'est un exercice également courant dans le monde des acteurs et actrices, dans lequel la peur du ridicule est combattue.

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5. travailler son estime de soi

Si vous souhaitez dépasser le problème spécifique de l'insécurité à l'oral, il est bon que vous travailliez à améliorer votre estime de soi. Il existe différentes méthodes pour cela, même si Aller chez le psychologue peut vous aider beaucoup. lors de la planification des programmes d'entraînement et de la modification des croyances, en surveillant vos progrès et en surveillant les problèmes qui peuvent survenir.