6 stratégies utilisées par les psychologues pour les troubles de l'humeur

Aller voir un psychologue face à des problèmes de santé mentale est quelque chose qui, heureusement, se normalise. Cette tendance se produit également dans les cas où les personnes développent des troubles de l'humeur, des altérations qui, dans certains contextes sociaux sont normalisés et perçus comme quelque chose de « normal » et « faisant partie de la vie », impliquant ainsi que chacun doit prendre en charge ses problèmes sans chercher aide.

Cependant, une partie de la population continue à entretenir une vision incomplète et biaisée de ce type d'altérations psychologiques, allant même jusqu'à éprouvent un sentiment de culpabilité lorsqu'ils envisagent de prioriser leur santé mentale et de rechercher un soutien professionnel, ce qui, de leur point de vue, est un signe de faiblesse.

Afin d'offrir une vision plus complète du fonctionnement de la psychothérapie face à ce type de psychopathologie et de montrer pourquoi il est nécessaire de contacter des professionnels, nous donnerons ici une revue des stratégies les plus utilisées par les psychologues face aux troubles de l'humeur.

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Que sont les troubles de l'humeur ?

Les troubles de l'humeur font partie de l'ensemble des troubles psychologiques les plus courants dans les sociétés occidentales. Pour cette raison, les professionnels de la psychologie disposent d'une grande variété de modalités d'intervention thérapeutique pour assister à ce type de des troubles, et connaître la nature de leurs traitements est essentiel pour quiconque veut connaître en profondeur ce domaine de la santé mental.

L'humeur est la disposition émotionnelle que les gens ont envers la vie, et elle est étroitement liée aux sources de motivation qui meurent à la personne, ainsi qu'à sa façon de gérer les affects positifs et négatifs.

L'état d'esprit est également connu sous le nom d'"humeur" et peut être positif, négatif ou neutre. en fonction d'une grande variété d'éventualités, d'éléments de contexte et de caractéristiques personnelles de chacun individu.

En ce sens, les troubles de l'humeur Il s'agit d'un type très courant de troubles psychologiques basés sur un déséquilibre émotionnel ou une altération notable de l'humeur de la personne, qui génère une sensation d'inconfort ou, au contraire, ils conduisent à une situation dans laquelle la santé de soi-même ou d'autrui est mise en danger.

Bien qu'ils provoquent généralement des états de négativité et d'inconfort chez la personne, les troubles de l'humeur peuvent également se manifester par des règles alternance de tristesse et d'euphorie (trouble bipolaire) ou d'états d'irritation, de faible estime de soi, de fatigue, d'apathie, de confusion ou encore d'aplatissement affectif.

Contrairement aux cas de tristesse ou de souffrance émotionnelle passagère, les troubles de l'humeur surviennent sur de plus longues périodes, avoir un impact très sérieux sur la qualité de vie de ceux qui en souffrent et se traduisent généralement par un appauvrissement de la vie de l'individu par rapport à ses relations sociales et aux activités auxquelles il participe.

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Principales stratégies utilisées par les psychologues face aux troubles de l'humeur

Comme indiqué précédemment, les psychologues peuvent désormais mettre en pratique de nombreuses variété de stratégies thérapeutiques pour traiter l'un des troubles de l'humeur existant. Ce qui est important, c'est que chaque intervention soit adaptée au trouble de l'humeur en question et besoins et caractéristiques particuliers de chaque personne assistée, car il s'agit de pathologies complexes et multicausale.

En ce qui concerne les modalités d'intervention qui se sont avérées plus efficaces pour le traitement des troubles de humeur, on peut mettre en évidence ceux de la tradition cognitivo-comportementale, ainsi que les thérapies tierces Génération.

1. stratégies diagnostiques

Pour débuter l'intervention psychologique, le professionnel doit mettre en pratique l'application d'une série de stratégies diagnostiques qui l'aident à connaître en profondeur le type de troubles qui doivent être traités et démarrer un plan d'action personnalisé.

Dans cette première phase, un premier entretien est réalisé pour vérifier le type de symptômes dont souffre le patient. la personne soignée et si son trouble correspond aux critères décrits dans les manuels diagnostics. L'objectif principal est de connaître les éléments contextuels et comportementaux de la vie quotidienne du patient qui maintiennent ce trouble « à flot », afin de les éteindre et/ou de les remplacer par d'autres.

2. Activation comportementale

L'Activation Comportementale est l'une des techniques thérapeutiques les plus utilisées en cas de dépression, et repose sur l'intégration progressive d'activités quotidiennes enrichissantes et avec potentiel motivant, aidant progressivement le patient à retrouver une vie normale et des activités quotidiennes dans lesquelles s'impliquer d'une certaine manière actif.

Cette technique est basée sur l'amélioration de la motivation et de l'intérêt de la personne au-delà de la boucle d'introspection qui alimente les symptômes dépressifs, de sorte qu'il commence à développer progressivement toutes sortes de comportements et activités susceptibles de l'amener à s'intéresser à son environnement, aux relations sociales et à la vie en général.

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3. Restructuration cognitive

La restructuration cognitive est la base de la thérapie cognitivo-comportementale et est un processus thérapeutique dans lequel la personne apprend à analyser attentivement et à remettre en question toutes ses croyances dysfonctionnelles qui avaient contribué à l'existence de la maladie.

Ces pensées négatives sont ce qui contribue à maintenir un état d'inconfort et de dépression chez la personne, c'est pourquoi changer ces pensées par d'autres plus positives, adaptatives et adaptées à la réalité nous amènerons la personne à s'améliorer progressivement.

La Restructuration Cognitive est une formation progressive dans laquelle, par le dialogue, le Le patient apprend à changer sa façon de penser et à remettre en question ce qu'il tenait pour acquis. séance.

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4. Formation en compétences sociales

Apprendre des compétences sociales, en particulier pour les personnes qui ont le plus de difficultés à communiquer et à établir des relations réussir avec d'autres personnes, est un autre des outils d'apprentissage et de formation les plus utiles pour les personnes souffrant de troubles de l'humeur. réconforter. Est une aide fondamentale lorsqu'il s'agit de rompre avec la dynamique de l'isolement social liés à diverses formes de dépression.

5. pleine conscience

La pleine conscience ou la technique de la pleine attention s'est avérée efficace dans les troubles de l'humeur, en particulier dans les cas où il est nécessaire de prévenir les rechutes dans la dépression.

C'est une technique avec laquelle nous apprenons à mieux vivre le moment présent, en nous détachant du tendance à faire des évaluations morales constantes et à nourrir des pensées obsessionnelles sur le passé ou le passé avenir.

6. Techniques de gestion de l'anxiété

De nombreux troubles de l'humeur peuvent coexister avec des symptômes ou des troubles anxieux, c'est pourquoi ceux-ci doivent être traités séparément pour résoudre le problème globalement.

Ces symptômes d'anxiété peuvent se manifester par des peurs irrationnelles, des phobies, des obsessions, des compulsions ou toutes sortes de Des soucis qui contribuent à faire souffrir la personne et qui doivent être surmontés avec l'aide d'un professionnel de la santé. psychologie.