Comment mieux communiquer en couple: 9 conseils

Il y a ceux qui prennent les relations comme s'il s'agissait d'un champ de bataille où l'important est d'avoir raison et d'imposer son propre point de vue. Il y en a d'autres qui, au contraire, fondent leurs dialogues avec le couple sur le renoncement à chaque fois pour pouvoir s'exprimer, au point d'accepter par défaut que ce sont les opinions de cette autre personne qui compter.

Bien sûr, rien de ce qui précède ne nous facilite la tâche lorsqu'il s'agit d'établir des liens émotionnels solides et stables. L'existence de ce type de tension oblige à miser sur mieux communiquer dans la relation.

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Que faire pour mieux communiquer dans une relation

Ces conseils pour mieux communiquer dans une relation donnent une idée générale de ce à quoi devrait ressembler une dynamique de dialogue saine dans la vie de tous les jours.

1. Évitez les disputes passionnées

La première étape est facile, et même si les idées ne circulent pas d'une personne à l'autre,

aide à empêcher le problème de communication de s'aggraver. En gros, cela consiste à commencer par éviter d'essayer d'argumenter ou de dialoguer si nous sommes déjà dans un état émotionnel très contrarié et que nous n'avons pas encore franchi les étapes que nous verrons plus bas.

De cette façon, nous contribuerons à réduire les risques de se livrer à des bagarres verbales hautement improductives. Lorsque les émotions nous contrôlent totalement et que nous adoptons une attitude antagoniste, le résultat ne sera guère positif.

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2. organisez vos idées

Lorsque vous détectez un aspect sur lequel vos idées et celles de votre partenaire ne concordent pas ou s'affrontent frontalement (créant une opposition nette), passez du temps réfléchissez à ce qui, exactement, cause le désaccord ou la confusion.

Distinguez chacune de ces idées, intérêts, désirs ou croyances et voyez en quoi ils diffèrent les uns des autres Il vous aidera à les classer par ordre d'importance, en priorisant ceux qui doivent être communiqués avec un plus grand accent. De cette façon, il sera plus facile de créer un "discours" avec une trame plus cohérente et qui reflète vraiment ce que nous voulons exprimer.

3. Pensez à ce que votre partenaire ne sait pas

Souvent, nous oublions ce point, et il est fondamental. Notre partenaire est, par définition, une autre personne, et ne connaît donc pas la même chose que nous. Pour cela vous devez tenir compte de ces lacunes dans votre niveau de connaissances et agir en conséquence; par exemple, s'arrêter pour mieux expliquer quelque chose de nécessaire pour comprendre le message principal que l'on veut faire passer.

4. Trouvez le bon contexte pour communiquer ce qui est important

Le soin apporté au choix du contexte dans lequel communiquer quelque chose doit être directement proportionnel à l'importance de ce que vous voulez dire. Si vous pensez que le sujet est long à aborder, il est logique que vous ne commenciez pas cette conversation à un moment où vous êtes tous les deux "de passage". Si cela arrive par accident, il vaut mieux arrêtez-vous et convenez d'un autre moment pour parler, si possible.

En revanche, pour parler de questions d'intimité, il est bon de choisir des endroits isolés. De cette façon, nous supprimerons les obstacles potentiels à la communication basés sur un sentiment de honte ou l'inquiétude de savoir si les autres vous jugent.

5. Parle en mêlant l'abstrait au concret

Une autre des clés pour mieux communiquer avec votre partenaire est de ne pas supposer qu'en tant qu'autre personne vous veut comprend parfaitement tout ce que nous ressentons même si nous utilisons un langage très abstrait ou ambigu pour le communiquer.

Ainsi, il est nécessaire de relier tout ce que nous disons sur nos sentiments avec expériences de la vie quotidienne, surtout si elles impliquent notre partenaire.

6. Ne craignez pas les conflits d'intérêts

Dans une relation, il est normal d'avoir des intérêts opposés. C'est une conséquence de la formation d'un groupe (dans ce cas, un très petit, de deux). Les individus ne cessent pas d'exister en formant quelque chose de plus grand que la somme d'eux-mêmes, comme une relation amoureuse. Nier ce genre de tension ne fera que rendre un problème chronique. qui peut apporter de nombreuses mauvaises surprises et déceptions.

7. Éviter l'attitude compétitive

Lorsqu'il s'agit de mieux communiquer avec votre partenaire, il s'agit de rechercher un meilleur ajustement et un consensus, pas de gagner. Pour cela, surveiller la manière dont vous participez au dialogue et, si vous détectez que vous participez à une sorte de concours pour voir qui parle le plus longtemps ou qui crie le plus, corrigez cela. Ne pas le faire augmentera les chances que votre partenaire adopte également cette attitude conflictuelle.

8. Prenez le temps de récapituler

De temps en temps, lorsque vous remarquez que des idées importantes ont surgi dans la conversation, récapitulez ce qui a été dit par vous et votre partenaire. Cela sert à la fois à nuancer les idées et à introduire un moment de "pause" et de repos propice à se calmer en cas de risque certain de colère, d'ennui ou de frustration, puisqu'elle nous incite à adopter une perspective plus distanciée de soi.

9. Éviter de tomber dans des erreurs

Les sophismes sont des "pièges" argumentatifs qui, à de nombreuses reprises, sont faciles à détecter en tant que tels. Par conséquent, évitez son utilisation. Non seulement parce qu'ils n'apportent rien ou n'améliorent pas la qualité du dialogue, mais parce que peut être considéré comme irrespectueux, une perte de temps en échange d'essayer de convaincre l'autre de manière bâclée. Essayez de respecter la valeur de l'honnêteté à la fois lorsque vous présentez vos idées et lorsque vous parlez des idées de votre partenaire.

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