Nous n'avons pas toujours ce que nous méritons, mais nous avons ce que nous construisons

Lorsque l'on parle de tous ces éléments qui affectent la santé mentale, l'accent est souvent mis exclusivement sur des événements objectifs qui arrivent aux gens: un licenciement, un accident de voiture, la naissance du premier enfant, le transfert pour vivre dans un autre Pays…

Cette façon de voir les choses, bien qu'elle puisse aider à identifier de nombreux aspects pertinents qui influencent le bien-être émotionnel de l'individu, offre une image incomplète des choses. Parce que? Parce que la santé mentale est étroitement liée à la manière dont nous interprétons ce qui se passe autour de nous ou ce qui nous arrive. Ainsi, le même fait peut générer une forte sentiment de culpabilité qui vient nous paralyser, ou, au contraire, une source de motivation supplémentaire pour continuer à s'améliorer dans quelque chose.

Et ce fait est lié à l'un des problèmes les plus pertinents pour comprendre la façon de penser (et de ressentir) de quelqu'un: Cette personne croit-elle que le bien ou le mal qui lui arrive est dû à quelque chose qu'elle a fait ?

C'est la question que nous allons approfondir dans cet article.

Ai-je ce que je mérite ?

Il y a ceux qui, par leur façon d'analyser ce qui leur arrive au quotidien, souffrent problèmes d'estime de soi parce qu'ils se concentrent sur la question: ai-je vraiment ce que je mérite? Cette façon de penser nous amène à interpréter le résultat de nos actions d'une manière profondément émotionnelle, puisque Le concept "mériter" appartient au domaine de l'évaluation morale, quelque chose capable de susciter en nous des sentiments très intenses.

Dans ce contexte, ce « j'ai » très générique nous invite à essayer de couvrir toute notre vie et notre identité jusqu'au présent, comme si notre l'histoire pourrait se résumer à un élément que nous possédons ou non: un numéro sur le compte bancaire, une maison possédée, un certain modèle de famille…

Finalement, les tentatives pour arriver à une conclusion quant à savoir si nous obtenons ce que nous méritons sont trop restrictives nous être utiles et faire du bien à notre santé mentale: en nous invitant à adopter des réponses extrêmes et partiaux, il nous est très facile de nous martyriser avec cette question, surtout compte tenu Quoi:

• Il n'y a pas de correspondance directe entre les efforts que nous mettons dans un projet et ses résultats, la chance est un élément pertinent.
• L'idée de mériter ou de ne pas mériter quelque chose nous amène à mal gérer la frustration: sous forme de culpabilité ou sous forme de colère envers la société ou la vie en général.

Ainsi, du point de vue d'une bonne gestion des émotions, il est préférable de supposer que soit la réponse à "j'ai ce que je mérite" soit toujours un "non" parce que la malchance existe, ou bien la question est trop biaisée en premier lieu et prédisposée à nous entraîner dans l'erreur de Nirvana, comparer notre vie actuelle à celle d'un univers alternatif dans lequel tout se serait passé comme prévu voire mieux.

Cela signifie-t-il que cela n'en vaut pas la peine ou que nous n'assumons pas la responsabilité de nos actions? Pas du tout, mais nous devons le faire dans une perspective un peu différente.

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vous avez ce que vous construisez

L'idée que ce que nous obtenons grâce à nos efforts est une série de situations qui nous donnent opportunités est beaucoup plus utile que d'essayer d'évaluer si nous méritons ou non tout ce que nous arrive. Ainsi, il est conseillé de supposer naturellement que nous n'avons pas ce que nous méritons, mais nous avons ce que nous avons construit. En adoptant des habitudes et des routines pour prendre en main (dans la mesure du possible) notre vie et nos projets professionnels, nous créons une base à partir de laquelle nous pouvons faire bon usage à la fois de notre capacité à apprendre de nos erreurs et des petits coups de chance qui nous arrivent de temps en temps sans que nous le sachions. Attendons

Où est-ce? Tout d'abord, assumer la responsabilité de ce que nous faisons, afin que nous puissions ainsi détecter où nous avons échoué et comment y remédier pour éviter de futurs problèmes similaires.

Deuxièmement, il faut savoir faire la distinction entre abandonner, d'une part, et procrastiner, d'autre part. Alors que les premiers peuvent nous aider à prendre soin de nous pendant que nous nous efforçons d'atteindre des objectifs que nous considérons plus pertinents que ce que nous qu'on laisse derrière soi, la seconde est une façon de ne pas affronter quelque chose qui nous fait mal et qu'on essaie de laisser sans cesse remis à plus tard pour ne pas y penser il.

Troisièmement, détecter à temps les pensées-pièges et les excuses que l'on se fait ne pas franchir le pas de passer des souhaits aux faits, expérimenter et prendre un certain degré de risque; pour ca, il faut développer connaissance de soi.

Et à un certain endroit, ne pas valoriser notre Soi du passé du point de vue et des valeurs du Soi du présent; il est très facile de nous juger cruellement à l'étape où nous n'avons pas pris de grands risques si, par exemple, nous n'avions pas la stabilité économique dont nous jouissons aujourd'hui. Voir notre situation présente comme le résultat d'une construction nous invite à interpréter notre passé comme faisant partie d'un processus, et non comme une version incomplète du présent.

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Assumer la responsabilité de ce que nous faisons... Et de ce que nous ressentons ?

Comme nous l'avons vu, le sens des responsabilités est essentiel. Mais… cela devrait-il inclure ce que nous ressentons, ou seulement ce que nous faisons délibérément ?

La vérité est que même si nos émotions et nos sentiments ne sont généralement pas le résultat de décisions prises consciemment, nous devrions également assumer la responsabilité de notre côté émotionnel, bien que d'une manière quelque peu différent. Il ne s'agit pas de se sentir coupable de ressentir quelque chose qui est socialement mal vu ou que l'on considère comme étant en conflit avec nos valeurs, mais Nous ne pouvons pas non plus nier cette réalité ou prétendre qu'elle n'existe pas, influençant plus ou moins nos actions..

Nous devons éviter de les rejeter comme s'ils étaient le résultat direct de ce que les autres nous font, ou d'enfreindre certaines règles: S'il y a quelque chose qui nous inquiète dans la façon dont nous réagissons émotionnellement à certaines situations, nous devons agir avant il.

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