Comment aider un adolescent dépressif: 5 conseils pratiques

L'adolescence est une période turbulente au cours de laquelle une série de troubles psychologiques peuvent apparaître, comme la dépression.

Dans cette situation, les parents souffrent de ne pas pouvoir aider leurs enfants autant qu'ils le voudraient. Pour cela, nous allons voir ici une série de conseils sur la façon d'aider un adolescent souffrant de dépression qui aideront les familles à faire face à ce phénomène psychologique.

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Conseils pour savoir comment aider un adolescent souffrant de dépression

Beaucoup de parents se demandent comment aider un adolescent dépressif, mais pour ce faire, la première chose Ce qu'il faut faire, c'est approfondir la définition même de cette pathologie et les implications qu'elle implique. gréé.

La dépression est un trouble mental caractérisé par un état constant de tristesse et d'apathie, et qui peuvent provenir d'un événement spécifique ou d'une série d'expériences et de caractéristiques de la personne qui ont conduit au déclenchement de la dépression.

Une fois que nous sommes conscients de la situation à laquelle nous sommes confrontés, nous pouvons appliquer tous les conseils recueillis ici pour pouvoir faire face au problème. de manière efficace, en donnant à notre fils toutes les ressources dont il a besoin pour surmonter l'état dans lequel, malheureusement, il a plongé. Certaines personnes trouveront certains conseils plus utiles tandis que d'autres le feront dans le reste, car chaque cas est personnel et unique.

L'important est d'avoir une palette d'alternatives pour trouver de nouvelles méthodes d'aide ou certains complémentaires à ceux que nous avons déjà appliqués, afin que chacun puisse en sélectionner un, plusieurs ou même tous, en fonction de ses besoins. Commençons donc à développer chacune des astuces de cette liste pour savoir comment aider un adolescent en dépression.

1. Soyez conscient du problème

Il est évident que tout le monde a des jours meilleurs et des jours moins bons en ce qui concerne l'humeur, et vous pouvez même avoir des séquences plus ou moins longues dans lesquelles la tristesse, le bonheur ou autre émotions. Ceci est encore plus accentué chez les adolescents, qui du fait de tous les changements qu'ils subissent sur le plan physique et psychologique sont plus susceptibles de ressentir ces sautes d'humeur, parfois très soudaine et explosive.

Ainsi, en tant que parents, nous sommes peut-être habitués à voir des situations similaires avec notre enfant. adolescent et on court le risque que la situation s'aggrave et on ne sait pas lui donner de l'importance ça mérite. Cela peut arriver, d'abord parce que nous ne sommes pas capables de réaliser que ce qui arrive à notre fils est autre chose qu'un simple épisode de tristesse. Mais quelque chose de plus grave peut arriver, c'est qu'on prend conscience de la situation mais qu'on ne lui donne pas l'importance qu'elle mérite, en pensant que ça va passer.

Et c'est que, l'un des problèmes que les troubles psychologiques entraînent est que souvent nous tombons dans l'erreur de penser qu'ils se résoudront. Et, bien qu'ils puissent parfois s'en remettre en raison de la propre résilience de la personne, la chose logique est qu'ils sont traités de la même manière qu'eux. ferait face à un problème organique, comme une ecchymose, une fracture osseuse, un problème digestif ou tout autre nature. D'où l'importance des conseils suivants sur la façon d'aider un adolescent souffrant de dépression.

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2. Cherchez de l'aide professionnelle

Comme nous l'avions anticipé, une autre des clés pour pouvoir faire face à une situation aussi grave que celle d'un état dépressif chez notre fils adolescent, est d'évaluer son si nécessaire, et pour cela l'option la plus judicieuse est de recourir à un professionnel, un expert connaissant ce problème, comme un psychologue ou un psychiatre.

Grâce à vos connaissances Vous pourrez évaluer si la situation vécue par votre enfant est compatible avec la dépression et pourra ainsi proposer le traitement adapté.

Il est vrai qu'en raison de circonstances différentes, certaines personnes ne demandent pas d'aide psychologique lorsqu'elles souffrent de dépression, soit parce qu'elles ignorent les fonctions de cette figure, soit en raison de la stigmatisation sociale qui existe encore aujourd'hui en matière de santé mentale, soit parce qu'ils préfèrent explorer d'autres alternatives, soit parce qu'ils n'ont pas les moyens d'accéder à une telle aide, etc. Chaque situation est très personnelle et les décisions de chacun ne peuvent être jugées à la légère.

Ce qui est certain, c'est que dans certains cas, il est possible de surmonter la dépression sans l'aide d'un psychologue, mais avec leur aide, nous faciliterons le processus. moins prolongé dans le temps, que la personne acquiert les outils pour avancer dans son état et s'améliorer au plus vite, et que l'impact sur sa vie est le moins possible. Par conséquent, l'un des meilleurs conseils pour aider un adolescent souffrant de dépression est de trouver un professionnel qui lui donnera les directives nécessaires pour surmonter le problème le plus rapidement possible.

3. Soutien inconditionnel

Un soutien inconditionnel est quelque chose que les parents devraient offrir à leurs enfants dans toutes les situations, mais encore plus lorsqu'il s'agit d'un sujet aussi délicat que la psychopathologie, et la dépression l'est.

Une personne plongée dans un état de dépression est comme un naufragé flottant à la dérive dans la mer. Vous pourriez avoir de la chance et trouver une planche à attraper et débarquer bientôt, mais ce sera certainement plus facile si vous avez quelqu'un pour vous tendre la main et vous secourir.

L'accompagnement est toujours important, mais il l'est encore plus s'il émane de personnalités de référence, personnalisées dans ce cas par le père, la mère ou le tuteur légal. En raison des caractéristiques de la dépression, l'adolescent peut être réticent à recevoir de l'aide, qu'ils préfèrent être seuls ou qu'ils se fâchent même quand on essaie de s'inquiéter pour eux et de savoir quoi dont ils ont besoin, mais il est important que le soutien ne cesse pas, même si la réponse n'est pas celle que nous souhaiterions dans un principe.

Par conséquent, si nous réfléchissons à la manière d'aider un adolescent souffrant de dépression, Il est essentiel de garder la main tendue à tout moment. et donner à notre fils toutes les ressources dont il peut avoir besoin pour, petit à petit, remonter dans son état d'esprit pathologique jusqu'à ce qu'il surmonte enfin sa dépression. Le rôle du soutien parental est essentiel dans cette tâche et nous devons en être conscients pour tirer le meilleur parti de cette précieuse ressource.

4. réparer les causes

Le point suivant porterait sur la réparation des situations qui seraient à l'origine du problème. Ce conseil sur la façon d'aider un adolescent souffrant de dépression Cela peut être vrai dans certains cas, mais pas dans tous., puisque nous avons déjà vu que ce trouble n'a pas toujours une origine précise, ou du moins il n'est pas aussi visible qu'on pourrait le penser. Pour cette raison, nous devons toujours nous adapter à ce que nous savons et aux directives que le thérapeute professionnel nous donne à cet égard.

Cependant, s'il est évident qu'il existe une situation qui perturbe l'humeur de notre enfant au point de provoquer une dépression, nous devons agir en conséquence. La casuistique peut être très variée et peut impliquer tout, des problèmes avec leur cercle de pairs, des situations non désirées à l'école (comme l'intimidation scolaire, ou des difficultés dans les études), un duel dû au divorce de leurs parents, au décès d'un proche, ou bien d'autres situations.

Évidemment, certains événements seront plus susceptibles d'être réparés que d'autres, mais ce qui est important, c'est ce nous faisons à leur sujet, faisons en sorte que la situation ait le moins d'impact possible sur notre fils et, surtout, vous donner les outils pour exprimer ce que vous ressentez à ce sujet, quels sont vos besoins et, comme nous l'avons vu au point précédent, vous accompagner sur tout ce chemin, jusqu'à ce qu'il parvienne à se remettre de lui-même, grâce à toute l'aide reçue et surtout son propre travail à égard.

5. Soutien de votre entourage

Bien que l'aide parentale soit vitale, les adolescents ont plus de facilité à écouter leurs propres amis.

Pour cette raison, nous devons utiliser cet outil et demander également leur collaboration aux personnes qui font partie du cercle d'amis le plus proche de notre fils, car elles ils peuvent avoir plus de capacité à "faire passer le message" et être plus proches de lui, et c'est que les adolescents ont souvent tendance à maintenir une distance communicative avec leur parents.

De cette façon, nous réaliserons deux choses, premièrement, notre fils aura plus de personnes pour le soutenir, ce dont il a besoin dans sa situation, et deuxièmement, nous aurons de puissants alliés pour améliorer servir de lien de communication entre lui et nous, de manière bidirectionnelle, et donc ce n'est pas un conseil négligeable sur la façon d'aider un adolescent avec dépression.

Références bibliographiques:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Problèmes de santé, stress, adaptation, dépression et soutien social chez les adolescents. Thérapie psychologique.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). La dépression chez les adolescents et le fonctionnement familial. Journal médical de l'Institut mexicain de la sécurité sociale.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Adolescence et dépression. Revue colombienne de psychologie.