Facteurs pertinents dans la qualité des résultats scolaires

Au moment de l'étude, de nombreux facteurs influencent la capacité finale que l'étudiant aura à intérioriser les contenus d'apprentissage avec plus ou moins de compétence. Comme nous le verrons ci-dessous, les aspects physiques et psychologiques vont être tout aussi décisifs pour obtenir des résultats scolaires efficaces.

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Le concept d'hygiène mentale chez l'étudiant

L'hygiène mentale de l'étude est définie comme l'ensemble des conditions physiques, mentales et psychologiques qui facilitent la tâche intellectuelle. Dans toute conduite, les succès ou les échecs sont en grande partie la conséquence de l'humeur où se trouve l'individu. Si l'état neurophysiologique est positivement prédisposé à l'apprentissage, il est plus probable que les capacités à atteindre confiance en soi, qui sont considérablement pertinentes pour configurer un état de motivation adéquat dans l'acquisition de connaissance. Celle-ci est fortement influencée par :

• Représentation interne ou concept de soi (positif ou négatif), qui fait référence à la tendance à réussir ou à éviter l'échec.

• conditions physiologiques et l'utilisation qui en est faite, comme le niveau de tension musculaire, la fatigue, l'activation de l'organisme, le niveau de relaxation et le fonctionnement général de l'organisme.

Ces deux facteurs peuvent être favorisés par la personne elle-même créant des états ou des attitudes positives qui activent au maximum la capacité psychique et rapprochent l'élève de la réussite. Il est quelque peu possible, si l'on considère que la représentation interne n'est pas le reflet de la réalité, mais cela devient une interprétation personnelle dérivée des croyances particulières individuelles du sujet de telle sorte qu'une personne devient ce qu'elle pense d'elle-même.

Une personne ne peut pas être intelligente ou efficace alors qu'elle pense autrement, pourrait-on dire. Un aspect clé est donc de travailler à changer ces représentations internes afin qu'elles soient cohérentes avec l'idée de réussite ou d'efficacité personnelle. Ainsi, un élément fondamental est d'adopter une attitude positive envers ses propres capacités intellectuelles pour atteindre une plus grande confiance en ses propres possibilités.

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Bonne condition physique et bons résultats scolaires

L'étude ou le travail intellectuel est une activité mentale et est conditionné par la santé physique et le bien-être physique. Sont distingués comme facteurs intervenant et déterminants :

Les heures de sommeil

Il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par jour. Vous devez récupérer et vous reposer de l'épuisement mental et physique quotidien. Par conséquent, plus que la quantité, le plus important est la qualité du sommeil, qui doit être réparateur et ininterrompu. C'est-à-dire que la sensation que vous ressentez au réveil doit être une sensation de détente ou de fraîcheur. Ainsi, ce qui suit est recommandé :

• Ne traînez pas vos problèmes personnels sur le lieu de repos, en recherchant leur solution avant la fin de la journée ou, à défaut, en les remettant au lendemain.
• Les aliments ou boissons stimulants, comme le chocolat ou le café, etc., doivent être supprimés ou réduits autant que possible, surtout en fin de journée.
• Il est conseillé de dîner tôt, vers 21h00, et de manger des aliments légers et faciles à digérer.
• Ne pas prendre de tranquillisants régulièrementseulement dans des cas exceptionnels.
• Prenez un bain chaud ou marchez environ 15 minutes avant d'aller vous coucher.
• Effectuer le répertoire quotidien des comportements d'hygiène corporelle et buccale et l'utilisation de vêtements amples est recommandée. Il est également pertinent d'adopter une position confortable pour dormir.
• Fixez-vous une heure fixe pour vous coucher et essayez de ne pas faire d'activités qui nuisent au sommeil, comme regarder la télévision.
• Pratiquer une activité physique régulière de sorte que le corps recherche une forme de repos naturel de la fatigue produite par cette activité.
• Pratiquez des exercices de relaxation pendant un certain temps avant d'aller vous coucher.
• Si dans environ 30 minutes vous ne pouvez pas vous rendormir, il est recommandé de ne pas vous en inquiéter, mais de vous lever et de faire une activité qui facilite le retour au sommeil.

Alimentation rationnelle

Une alimentation équilibrée est essentielle pour de bonnes performances intellectuelles. Le régime alimentaire doit être varié et riche, comprenant du poisson, de la viande, des œufs, des légumes, des fruits, etc. Ils ne doivent pas être des repas très abondants, il est recommandé de prendre un déjeuner solide, de bien manger et de prendre une petite collation et un dîner. L'équilibre entre une alimentation saine et une activité physique régulière est un facteur clé.

Exercice physique

Une pratique constante et continue est recommandée, au lieu d'être ponctuelle et extrême. Le rythme de vie actuel affecté par la précipitation, le bruit, le stress, etc. ils détériorent le système nerveux lui-même et provoquent l'apparition de caractéristiques négatives telles qu'être plus susceptible, un état d'alerte permanent, être sur la défensive, irritable, etc.

relaxation

Très utile chez les élèves ayant une tendance à l'inquiétude ou à l'anxiété. Un dévouement de 15 ou 20 minutes par jour peut être très bénéfique pour augmenter les performances mentales. Dans une position confortable avec les extrémités fléchies, les yeux fermés et laissant les muscles détendus, l'esprit reste vide. Il est essentiel que pendant ces minutes il n'y ait pas d'interruption ou de bruit extérieur. La relaxation répare le corps de la fatigue physique et mentale, restituant un sentiment de paix et de tranquillité générale.

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Le bien-être mental de l'étudiant

En plus des conditions physiques, comme mentionné précédemment, les facteurs psychologiques jouent également un rôle important dans la performance intellectuelle. Des aspects tels que le niveau de motivation, l'estime de soi, l'inquiétude, état émotionnel général, anxiété... influent grandement sur le comportement individuel.

Ainsi, il peut être très utile de consacrer quelques minutes de temps en temps à se parler, à faire un petite réflexion sur ce qu'est son propre état mental et voir dans quelle mesure cela affecte les performances intellectuelles quotidien.

Selon Tierno (2009), les phénomènes suivants sont des facteurs clés qui avoir une influence majeure sur le niveau de bien-être émotionnel et cognitif de l'élève. Tous interagissent et sont liés de manière bidirectionnelle à l'état physiologique, favorisant une prédisposition adaptative ou préjudiciable à l'étude :

niveau d'estime de soi

C'est-à-dire, degré de confiance en soi pour obtenir de bons résultats scolaires. Il est important d'être conscient à la fois de vos propres capacités et de vos limites. Une attitude positive consistant à être convaincu qu'avec du temps, des efforts et de l'enthousiasme, le succès peut être atteint, favorise l'augmentation de ce trait de personnalité.

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Enthousiasme

Avoir confiance en soi et se décomplexer dans les différents domaines d'interaction (famille et école) est un aspect essentiel, même si La reconnaissance des autres contribue à renforcer ce facteur.

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Attitude réceptive, curiosité et intérêt à apprendre

Il est essentiel que l'étudiant présente une bonne orientation pour acquérir de nouvelles connaissances qui élargissent leur bagage culturel. Les dialogues avec les enseignants et les membres de la famille peuvent enrichir et accroître la curiosité et l'intérêt pour l'apprentissage.

Compréhension et acceptation des autres: capacité qui permet d'être plus sociable, communicatif et généreux avec les autres.

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En conclusion

Malgré le fait qu'à première vue, il peut sembler que la réussite de l'apprentissage est exclusivement définie par le niveau de capacité intellectuelle de l'élève, dans ce texte décrit plusieurs phénomènes qui, dans une interaction réciproque, sont essentiels pour expliquer la raison pour laquelle un élève peut être en deçà des attentes dans sa performance académique.

Il est connu nécessaire, par conséquent, d'effectuer une analyse où l'on détermine lequel de tous ces élément est altéré et proposent une série de mesures qui les réorientent dans un adéquat.

Références bibliographiques:

• Sorie, E. (2015) Techniques d'étude efficaces. Ed: Éditions Mestas: Madrid.

• tendre, b. (2009) Les meilleures techniques d'étude. Ed: Sujets d'aujourd'hui: Madrid.