Comment contrôler ses nerfs pour un entretien d'embauche: 5 conseils

Les entretiens d'embauche sont souvent des situations stressantes de par leur nature même.

Dans la plupart des cas, en tant que candidats à un emploi, nous n'allons pas vers eux simplement pour tâter le terrain et obtenir des informations auprès d'une entreprise qui C'est intéressant pour nous, mais avant même que cela ne commence, nous réfléchissons déjà aux possibles futurs alternatifs qui nous attendent en cas d'être accepté. Autrement dit, ce sont des contextes que nous percevons comme si chacun d'eux pouvait changer radicalement le cours de nos vies.

Maintenant bien… Comment contrôler ses nerfs lors d'un entretien d'embauche ? Bien que nous ne puissions contrôler complètement nos niveaux d'anxiété et de stress, il est possible de les influencer indirectement pour les faire diminuer.

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Les nerfs en entretien d'embauche: que faire et comment les contrôler

Les attentes que nous créons avant les entretiens d'embauche font entrer notre système nerveux en état d'alerte lorsque approche le moment d'entrer dans le bureau où les sélectionneurs valorisera. Inconsciemment, nous essayons d'être conscients de tout ce qui se passe autour de nous pour maximiser nos chances de succès.

Il est clair qu'un certain niveau de nervosité est positif, car il nous amène à penser à quelque chose qui nous tient à cœur. nous et, de cette façon, il est plus possible que nous ne laissions rien dans le pipeline lorsqu'il s'agit de planifier la façon dont nous abordons cela question. Cependant, si le niveau de stress et d'anxiété est très élevé, il est également plus probable que nous restions bloqués en essayant de répondre à plusieurs choses à la fois. SOIT qu'en général on donne l'image de ne pas être prêt à relever un défi.

Ce dernier est particulièrement pertinent dans le cas des entretiens d'embauche, car dans ceux-ci le l'évaluation superficielle et plus "automatique" des personnes compte beaucoup comme mécanisme de rejet candidats. L'idée que si nous semblons trop faibles et imparfaits lors des entretiens avec les sélectionneurs de ressources Les humains, à leur tour, nous rendent plus nerveux, de sorte que nous nous sentons le terreau idéal pour l'apparition de la prophétie auto-réalisatrice. Croire que nous pouvons être trop anxieux fait monter les niveaux d'anxiété.

Pour cette raison, lutter contre les nerfs lors d'un entretien d'embauche est un défi, car nous ne sommes pas seulement confrontés à la nécessité de présenter notre candidature de la manière la plus appétissante possible, mais aussi il faut essayer de ne pas trop impliquer nos émotions... ce qui est un peu plus difficile si nous n'avons pas beaucoup d'offres d'emploi parmi lesquelles choisir. Cela dit, et compte tenu du fait que chaque cas est unique, voyons ce qu'ils sont les stratégies que nous pouvons adopter pour amortir les effets du stress.

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1. Dors bien

Bien que cela semble contre-intuitif, ne pas dormir suffisamment nous rend plus susceptibles de nous sentir nerveux et agités avant situations dans lesquelles nous remarquons que nous ne sommes pas en contrôle. Oui, pendant la majeure partie de la journée, nous somnolons et tout en nous semble fonctionner plus lentement, mais lorsque surviennent des situations qui exigent beaucoup de nous, nous nous sentons moins préparés à affrontes-les. De ce fait, tout notre système nerveux investit plus d'énergie pour rester alerte en général, même si cela nous amène à être plus imprécis dans chacune des tâches spécifiques à accomplir.

Donc, quelque chose d'aussi simple qu'un bon sommeil régulier est un moyen de réduire les risques d'être trop nerveux lors d'un entretien d'embauche.

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2. ne fantasme pas

Il y a beaucoup de gens qui ont tendance à fantasmer beaucoup, imaginant le meilleur avenir possible à partir d'une étape clé qui, dans le cas présent, peut être l'entretien d'embauche lui-même. C'est exaltant, mais cela nous rend également enclins à être obsédés par un processus de sélection qui n'a pas besoin d'être si décisif, il ne doit pas non plus exiger autant d'attention et de soins de notre part pour le traverser de manière satisfaisante.

Dans ce cas, la peur de la frustration est ce qui nous pousse à tout mettre en œuvre pour que cette vie idéale que nous avons imaginée devienne une réalité. Pour prévenir ce type de problème, tout se passe en essayant d'être réaliste et en combinant l'illusion avec un potentiel nouvel emploi avec le fait de prendre en compte les imperfections plus que probables du poste auquel nous aspirons couverture.

3. Préparer l'entretien

Évidemment, mieux nous sommes préparés pour l'entretien, plus nous avons de chances de nous sentir préparés. à nous de passer par cette étape de sélection, laissant un bon goût dans la bouche des enquêteurs.

Dès lors, l'idéal est de faire une liste des besoins objectifs qu'il faut couvrir pour se rendre à l'entretien dans des conditions, Les trier par priorité et importance, et allez les accomplir avant que le jour indiqué n'arrive. Par exemple: acheter une garde-robe adaptée si nous ne l'avons pas déjà, penser à ce que nous dirons quand on nous demandera pourquoi nous sommes intéressés par le poste, savoir comment se rendre dans les bureaux où se déroulent les entretiens, faire des recherches sur l'entreprise qui a les postes vacants, etc.

4. partir avec le temps

Il est fortement recommandé de partir avec beaucoup de temps pour l'entretien d'embauche afin de contrôler vos nerfs, car permet de ne pas transpirer ni se fatiguer et, avec lui, que nous traversons l'expérience désagréable d'arriver au bureau en semblant épuisés et échevelés. De plus, cela nous permettra de réaliser les conseils suivants.

5. Faites des exercices de relaxation

Si possible, faites des exercices de relaxation dans la salle d'attente. Ils doivent être très simples et basiques, axé sur la respiration et la relaxation musculaire, puisque vous ne pouvez évidemment pas faire des choses comme vous allonger sur le sol ou adopter des postures étranges. Ainsi, juste avant de vous présenter au personnel RH, votre niveau de stress sera moindre.