Pourquoi est-ce que je consulte autant les réseaux sociaux ?

L'une des caractéristiques les plus frappantes des réseaux sociaux est que, bien qu'ils aient été créés artificiellement par Grâce à des lignes de programmation, son fonctionnement semble "s'adapter" parfaitement à quelque chose d'aussi naturel que le cerveau. humain. Ce nous rend capables de perdre la notion du temps en faisant faire défiler vers le bas et, après avoir essayé de se divertir pendant une certaine heure, on se rend compte qu'on a passé une heure collé au smartphone.

En bref, ces plateformes numériques ont une grande capacité à tirer parti des vulnérabilités de l'esprit humain pour capter notre attention encore et encore. Cependant, dans certains cas, l'utilisateur passe non seulement de nombreuses heures d'affilée sur des pages comme TikTok ou Instagram; De plus, il s'habitue à consulter constamment les réseaux sociaux, au point qu'il le fait sans s'en rendre compte. compte: mettez la main dans votre poche, sortez votre mobile, et consultez Twitter ou Facebook sans but béton.

Pourquoi est-ce que je regarde autant les réseaux sociaux ? C'est une question que se posent beaucoup de ceux qui vivent ce phénomène au quotidien, constatant qu'il les empêche de se concentrer sur ce qui est important voire leur fait perdre du temps. Dans cet article je vais vous dire quelles sont les principales causes qui, combinées, peuvent expliquer cela.

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Pourquoi est-ce que je vérifie constamment les réseaux sociaux ?

Il s'agit d'un problème multicausal, car il n'y a pas un seul "ressort mental" qui active le comportement de vérification des réseaux sociaux de manière unidirectionnelle; Dans tous les cas, il existe différents processus mentaux qui se combinent et amènent la personne à associer ces actions à une bien-être transitoire, (ou du moins, un soulagement de l'inconfort ressenti avant d'accéder à ces pages de L'Internet).

Dans cet esprit, examinons les principales causes de ce sentiment "Je consulte constamment les réseaux sociaux".

1. Les réseaux sociaux offrent une forme d'évasion immédiate

Tout d'abord, il ne faut pas oublier que les réseaux sociaux sont parfaitement conçus pour "se faufiler" à n'importe quel moment de la journée; aller aux toilettes, attendre le bus, être dans l'ascenseur, etc. Son interface essaie d'être aussi intuitive que possible et propose un contenu mis à jour en quelques fractions de seconde., afin qu'ils garantissent un divertissement immédiat.

Par conséquent, recourir encore et encore aux réseaux sociaux finit par être une habitude pour tous ceux qui ils veulent s'évader de ce qui les entoure, soit par ennui, soit par le malaise généré par leur vie courante C'est précisément ce sentiment de perdre la notion du temps que beaucoup recherchent.

D'autre part, le torrent de contenu proposé par les réseaux sociaux n'est pas seulement intéressant en soi; De plus, il est filtré en tenant compte des préférences de chaque utilisateur, puisque ces plateformes numériques stockent de nombreuses données sur chaque personne.

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2. Internet est au cœur de la socialisation des jeunes et des adolescents

D'autre part, il ne faut pas oublier les aspects psychosociaux comme le fait qu'actuellement la majorité des jeunes et adolescentsont les réseaux sociaux comme « lobby » de leur espace de socialisation; ils y planifient leurs rencontres, établissent des conversations avec les autres jeunes qu'ils connaissent de vue, etc. Pour cette raison, de nombreux jeunes s'habituent à consulter constamment des pages comme Instagram ou TikTok pour s'assurer de ne rien manquer de ce qui se passe dans leur cercle d'amis et de connaissances.

3. en orbite

Dans certains cas, la tendance à vérifier les réseaux sociaux encore et encore est liée à la en orbite; Ce phénomène se produit lorsqu'une personne qui a été sexuellement attachée à une autre dans le passé commence à lui donner de faux espoirs à travers interactions sur les réseaux sociaux, "tester le terrain" tout en étudiant la possibilité de rétablir cette relation mais, en même temps, ne pas communiquer correctement et agir de manière erratique, combinant des démonstrations d'intérêt avec des moments où l'autre est ignoré.

Cette incongruité génère généralement un état d'anxiété chez ceux qui souffrent d'orbite, et il est de coutume d'essayer de décrypter ce qui se passe en portant une attention particulière aux réseaux sociaux.

4. Faible estime de soi liée à un besoin de validation externe

Dans d'autres cas, la principale raison pour laquelle une personne devient obsédée par la consultation de ses pages sur les réseaux sociaux est liée à une faible estime de soi. Cela se produit chez ceux qui prêtent une attention particulière aux interactions que leurs messages obtiennent, le engagement de vos commentaires, photos et vidéos.

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5. Mauvaise gestion du temps

Pour beaucoup de gens, surveiller les réseaux sociaux est souvent sa façon de faire face à l'indécision de ce qu'il faut faire ensuite. Autrement dit, le fait d'avoir un horaire mal structuré augmente la probabilité de se retrouver dans ces dynamiques, sous la forme d'une routine de travail. procrastination.

La psychothérapie peut vous aider à arrêter d'utiliser autant les réseaux sociaux

Comme nous l'avons vu, cette tendance problématique à vérifier les réseaux sociaux encore et encore n'a pas une cause unique, mais plusieurs d'entre elles, et la plupart d'entre elles ont à voir avec des problèmes de la gestion des pulsions et des émotions, qui donne lieu à une série de routines que la personne intériorise et qui font partie de son répertoire de comportements "automatique".

Heureusement, toutes ces causes peuvent être traitées par une intervention psychologique: des aspects tels qu'une faible estime de soi, Les stratégies dysfonctionnelles d'atténuation de l'inconfort ou de gestion du temps sont des éléments très travaillés dans le cadre de psychothérapie. Par conséquent, si vous remarquez que ce phénomène vous affecte et que vous recherchez une aide professionnelle pour ne pas trop dépendre de vos réseaux sociaux et de votre smartphone, contactez-moi.

Je m'appelle javier ares et je suis un psychologue généraliste de la santé; Je peux vous assister en personne ou à distance grâce au format de thérapie en ligne par appel vidéo.