A quoi sert l'éducation émotionnelle ?

Il y a toujours eu une certaine prépondérance de la raison sur l'émotion; du moins, dans notre culture occidentale. La raison en est peut-être que les émotions passent toujours en premier et peuvent nous faire sentir un peu déplacés, voire carrément bouleversés.

Et c'est que, malgré le fait que les émotions sont une partie essentielle de la psychologie, pour beaucoup de gens l'émotionnel continue ayant une charge négative évidente, car elle se situe souvent entre ce que nous voulons réaliser et nous eux-mêmes. De plus, les émotions ne sont pas toujours agréables, il est donc normal que, parfois, nous nous sentions mal à l'aise.

Mais la fonction des émotions n'est pas, loin de là, de nous rendre la vie difficile. Au contraire; Ils sont un outil que notre psychisme met à notre disposition pour avancer et survivre. Le problème, en réalité, c'est que nous ne les interprétons pas toujours correctement.

Dans ce sens, la gestion émotionnelle est essentielle pour comprendre ce que notre corps essaie de nous dire. Nous en parlons ci-dessous.

L'éducation émotionnelle: qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert

Ainsi, l'éducation émotionnelle est essentielle lorsqu'il s'agit d'apprendre à gérer nos émotions, mais de quoi s'agit-il ?

L'éducation émotionnelle est un type de médiation dans l'apprentissage, visant à enseigner une interprétation correcte des émotions. Le but est que les gens sachent reconnaître ce qu'ils ressentent à tout moment et pourquoi ils le ressentent, en plus de leur enseigner des ressources pour gérer la situation de la manière la plus bénéfique et la plus productive possible.

Une éducation émotionnelle correcte conduit à une meilleure relation avec vous-même et avec les personnes qui vous entourent. C'est un élément de base pour construire ce que l'on appelle l'intelligence émotionnelle, constituée des compétences émotionnel de base pour une connaissance correcte de notre fonctionnement interne, de nos besoins et de la manière de les exprimer à les autres.

Pour obtenir des résultats optimaux, l'éducation émotionnelle ne doit pas se limiter à un contenu théorique, mais doit se concentrer sur les situations quotidiennes que la personne vit et vit. Il n'y a pas non plus de tranche d'âge spécifique pour l'enseigner. Oui, il est vrai que l'éducation émotionnelle précoce dans l'enfance permet aux enfants d'acquérir les compétences appropriées qui faciliteront leur développement à l'âge adulte. Il ne faut pas oublier que les enfants manquent des outils nécessaires pour se gérer émotionnellement, et une éducation inadéquate à cet égard peut provoquer des traumatismes, des peurs et des troubles.

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Quelles sont les conséquences positives de l'éducation émotionnelle ?

Les contextes les plus courants pour l'éducation émotionnelle sont l'environnement scolaire et la consultation psychologique, mais, comme nous l'avons déjà mentionné, cet apprentissage peut avoir lieu dans de nombreuses autres situations. Il est particulièrement efficace lorsqu'il s'adresse aux pères et aux mères, car c'est une ressource très efficace pour élever les enfants. La méthodologie (individuelle, en groupe, etc.) dépendra du domaine dans lequel elle est appliquée.

Et quelles sont les conséquences positives de l'application de l'éducation émotionnelle ?

1. Nous apprend à bien détecter les émotions

C'est la base de l'éducation émotionnelle. Si nous ne savons pas distinguer ce que nous ressentons, il nous sera difficile de le gérer correctement. La détection et la reconnaissance de nos émotions nous permettent non seulement de nous connaître, mais aussi d'anticiper d'éventuels conflits et complications. Une identification correcte de ce que nous ressentons nous empêche de nous placer dans des situations qui nous dépassent et nous font agir de manière disproportionnée voire nuisible.

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2. C'est un outil efficace pour prévenir les comportements nocifs

L'inconfort émotionnel est une chose très désagréable, c'est clair. Mais si nous n'apprenons pas à identifier d'où il vient, nous avons beaucoup les possibilités de finir par « le couvrir » avec des comportements qui, à long terme, ne nous apporteront que des complicationscomme la consommation d'alcool ou les crises de boulimie.

3. Renforce l'estime de soi

Gérer correctement nos émotions nous donne un sentiment de satisfaction, de cohérence et de sécurité, ce qui est très important pour une bonne amour propre. De plus, les émotions mal gérées peuvent nous faire tomber dans des sentiments négatifs et hautement toxiques, comme la culpabilité ou la frustration.

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4. Augmenter notre assertivité et nos capacités de communication

Si nous savons ce que nous ressentons, nous pouvons mieux l'exprimer. De cette façon, notre style de communication sera beaucoup plus affirmé, ce qui améliorera nos relations.

5. On apprend à vivre avec les émotions négatives qui génèrent l'inconfort

Et, par conséquent, nous arrêtons de nous battre contre eux. L'éducation émotionnelle nous enseigne que nous ne pouvons pas nous débarrasser de nos émotions négatives, car elles ont une fonction spécifique dans nos vies. Ainsi, nous arrêterons d'essayer de supprimer la sensation désagréable qu'ils nous causent et, simplement, nous accepterons qu'ils soient là, sans dramatiser la situation.