Mindfulness pour les entreprises à Madrid: transformer le bureau

Des entreprises comme Apple, Google ou Coca-Cola se caractérisent par l'offre de bureaux de travail confortables où les membres du l'organisation peut faire plus que travailler: ils peuvent pratiquement habiter ces espaces, au moins pendant la journée travail.

Mais s'ils décident de remettre en cause la définition de ce que l'on entend par « bureau », ce n'est pas seulement à cause de l'image que ce marketing aux yeux de la société: c'est vraiment quelque chose qui profite à la fois aux travailleurs et à l'ensemble de l'organisation. général.

Le cas des services de Mindfulness pour les entreprises à Madrid en est un autre exemple, puisque dans la capitale espagnole, il est déjà Souvent, des équipes de psychologues et d'experts en bien-être réalisent ces programmes de formation et d'intervention dans organisations. Pleine Conscience (également connue sous le nom de Pleine Attention) représente une pratique qui correspond très bien à ce que recherchent de nombreuses organisations pour améliorer la qualité de leur dynamique de travail et de leurs soins aux travailleurs: c'est simple, cela ne prend pas longtemps à apprendre, et se concentre sur les processus psychologiques directement liés à la performance au travail et, en même temps, au bien-être des modèle.

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Pourquoi les services de pleine conscience pour les entreprises à Madrid deviennent-ils populaires ?

La capitale regorge d'entreprises aux organigrammes assez larges pour prendre très au sérieux le bien-être psychologique des travailleurs. Pour cette raison, il est souvent normal qu'ils contactent des experts en Mindfulness, soit pour réaliser des activités en le bureau fréquenté par les employés, ou de les effectuer dans la consultation de psychologie, afin groupe.

Ca parle de quoi? Voyons Quelles sont les principales raisons pour lesquelles la Mindfulness est exigée par les organisations ? de pratiquement n'importe quelle sorte.

1. Il fonde son efficacité sur la simplicité

La pleine conscience n'est pas une pratique pleine d'étapes complexes, mais sa réalisation est naturelle et intuitive. Cela facilite l'apprentissage de ses fondamentaux, de sorte qu'en une seule séance d'entraînement, le La plupart des travailleurs et travailleuses sauront en profiter: ils n'ont même pas besoin de mémoriser beaucoup.

3. Aide à réguler le stress et l'anxiété

La gestion de l'inconfort et de l'anxiété est peut-être l'utilisation la plus connue de la pleine conscience. La pleine conscience aide à voir ces événements inconfortables pour ce qu'ils sont objectivement., sans ajouter plus de pouvoir qu'ils n'en ont réellement sur notre corps. Cela semble contribuer à réduire considérablement le niveau de stress.

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4. C'est satisfaisant de le faire

Une autre raison pour laquelle la pleine conscience atteint les entreprises est qu'elle crée simplement des moments agréables que de nombreux travailleurs apprécient, étant donné que c'est une agréable habitude. Dans de nombreux cas, les membres de l'entreprise décident de ne pas se limiter à l'application de la Mindfulness, mais aussi à leur vie personnelle.

5. C'est une pratique sécularisée

La pleine conscience s'inspire fortement des variantes de la méditation pratiquées depuis plus de mille ans dans certaines régions d'Asie du Sud. Cependant, il s'est débarrassé de tous les éléments religieux, et met l'accent sur la clarté lorsqu'il explique ce qu'il faut faire à tout moment de la pratique, fuyant le langage ésotérique.

6. aide à se concentrer

pleine conscience Elle repose sur la gestion du centre d'attention de la personne. Pour cette raison, en même temps qu'il sert à amortir l'impact que le stress produit sur nous, il aide à créer des habitudes de concentration au travail.

7. S'inscrit dans la culture du dialogue

La pleine conscience est également conçue pour empêcher les personnes qui la pratiquent habituellement de céder à les pulsions qui, bien souvent, créent des conflits à l'improviste à cause de bagarres sans réel importance. En Pleine Conscience, il est encouragé de ne pas préjuger, de adopter une perspective centrée sur le présent qui ne cède pas au drame. Cela implique, par exemple, de ne pas mal répondre à quelqu'un qui nous a mal répondu au travail, en ne considérant même pas s'il le mérite ou non.

Mindfulness pour les entreprises de la capitale espagnole: l'exemple du Centro Mindfulness Madrid

L'une de ces entités est Centre de pleine conscience Madrid, une référence dans le domaine de l'utilisation thérapeutique et de la formation à la Pleine Conscience. Son équipe de professionnels réalise des programmes de formation en Mindfulness à la fois dans ses installations, situées Calle Gran Vía nº 59, et dans le cadre de la entreprise à travers son service en entreprise, et crée des plans d'apprentissage adaptés à chaque organisation en fonction des besoins et des caractéristiques de ce.

Parmi les différentes options d'apprentissage théorique-pratique en Mindfulness que cette entité propose aux entreprises se trouve le programme de pleine conscience MBSR, un cours de 8 semaines dont l'objectif principal est d'enseigner des outils pour gérer le stress et améliorer la capacité de concentration. C'est l'une des formes les plus célèbres d'entraînement à la pleine conscience, en partie parce qu'elle a été développée par le Peut-être le chercheur en pleine conscience le plus connu: Jon Kabat-Zinn, lors de son séjour à l'Université de Massachusetts.

Une autre des options de formation Mindfulness pour les entreprises de la capitale espagnole proposée par Centre de pleine conscience Madrid est le cours intensif de pleine conscience, qui se déroule sur une seule journée et dure 6 heures (hors pauses). C'est une option très utile pour ceux qui ne peuvent pas modifier un horaire de travail pendant plusieurs semaines d'affilée.

Dans ce cas, les objectifs couvrent plus de domaines de bien-être psychologique, y compris la gestion de l'anxiété et aussi la régulation des émotions en général, ainsi que la pratique de la modulation de ses schémas de pensée et de la maîtrise de ils.

conclusion

L'arrivée de Mindfulness pour les entreprises est déjà une réalité à Madrid et dans les principaux nœuds urbains à économie dynamique. Les organisations se rendent compte qu'il est insensé de supposer que les membres qui composent une entreprise ne sont que des pièces d'une machine conçue pour remplir une fonction; Il faut qu'un même environnement capable de fournir du travail soit capable de fournir des outils pour réguler le moments potentiels de stress et d'incertitude, avec l'impact psychologique que ceux-ci provoquent dans personnes.

Ainsi, non seulement la dynamique de vie au travail est prolongée et des espaces professionnels plus sains sont créés pour tous; De plus, il est possible de retenir les talents, en donnant à ceux qui contribuent le plus les outils pour s'adapter aux différents rythmes de travail.