Je me sens inférieur aux autres: causes possibles et que faire

L'estime de soi est très importante pour le développement des personnes, à toutes ses étapes. Celle-ci commence à s'établir dès les premiers stades de développement et se consolide à l'âge adulte, en lequel le sujet avec une bonne estime de soi pourra faire face aux différentes adversités qui cadeau.

Cependant, il est relativement courant que les gens aient des problèmes à cet égard. "Je me sens inférieur aux autres" est une pensée fréquente, une conséquence de quelque chose qui ne va pas lors de l'établissement de l'estime de soi. En tout cas, avec le fait que nous l'avons remarqué, nous avons déjà fait le premier pas vers la réalisation d'un concept de soi plus sain. Ensuite, nous verrons quoi faire dans ces cas, et certaines de ses causes possibles.

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Pourquoi est-ce que je me sens inférieur aux autres ?

Comme nous l'avons vu précédemment, si je me sens inférieur aux autres, c'est parce que le processus d'établissement de l'estime de soi a été touché à un moment donné. Il y a plusieurs façons dont cela aurait pu se produire, alors regardons les plus courantes.

1. attitude pessimiste

L'attitude pessimiste est comme une vigne qui s'allonge et se renforce au fur et à mesure qu'elle passe. le temps et les moyens adaptatifs de faire face ne sont pas recherchés pour ce dysfonctionnement de la pensée. Il est basé sur un préjugé qui nous amène à supposer que les réalisations que nous obtenons sont dues à des éléments extérieurs et que les mauvaises choses qui nous arrivent sont de notre faute.

Ces types d'attitudes sont transférés d'une personne à une autre. Si nous avons grandi dans un environnement pessimiste, il est probable qu'en vieillissant nous ayons tendance à adopter cette mentalité. Mais il n'est jamais trop tard pour briser ce cycle négatif.

2. comportement exagéré

Lorsque nous exagérons les situations négatives dans nos vies, nous préparons le terrain pour que nous nous sentions dépassés par des situations que nous pourrions vraiment gérer. Penser que toutes les mauvaises choses nous arrivent, ou que nous finissons toujours désavantagés par n'importe quel événement, nous met dans une condition de handicap émotionnel.

Nous devons éviter cette situation à tout prix; Il est important de comprendre que les choses qui nous arrivent ne seront pas toujours désagréables. Le mal est temporaire, et des temps meilleurs viendront toujours dans la mesure où nous sommes capables de changer notre façon de penser exagérée.

3. comparaisons constantes

Les personnes qui passent trop de temps à se comparer aux autres ont tendance à avoir un degré plus élevé d'insécurité en eux-mêmes, et se sentent donc dans l'ombre des autres. Il est courant que le résultat qu'ils obtiennent des comparaisons soit que d'autres sont meilleurs qu'eux.

Se comparer aux autres peut servir à apprendre et à prendre certains aspects positifs des autres, mais il ne faut pas le faire de manière obsessionnelle; chacun est différent et a des capacités uniques.

4. L'envie

L'envie est un sentiment néfaste pour n'importe qui, car elle favorise l'angoisse et alimente une mentalité très compétitive et dysfonctionnelle.

Vous devez vous protéger contre la possibilité de ressentir de l'envie. Concentrez-vous sur vous et sur les vertus que vous avez, utilisez-les pour construire un pont vers vos objectifs, sans que les réalisations des autres obscurcissent votre vision de vos propres capacités. Soyez celui qui influence l'environnement et ne laissez pas ce qui se passe autour de vous vous affecter de manière décisive.

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5. Le besoin d'approbation

Lorsque nous investissons beaucoup de ressources pour essayer de plaire aux autres, nous inévitablement nous nous oublions dans le processus. En d'autres termes, le fait de se sentir moins que les autres signifie très souvent être soumis à des critères et à des normes qui ne signifient pour nous rien d'autre que le fait qu'ils sont une imposition extérieure. Cela nous amène à assumer un rôle de pure réaction à ce qui se passe autour de nous, au lieu de travailler et de lutter pour ce qui nous satisfait vraiment et nous permet de grandir en tant que personnes.

Cette situation fera en sorte que nous ne nous sentirons jamais satisfaits de ce que nous faisons, en tenant compte du fait que nous ne pourrons peut-être pas toujours plaire à tout le monde. L'idéal est de maintenir votre essence, toujours poliment devant les autres, mais jamais avec des éloges excessifs.

Comment vaincre le sentiment d'infériorité ?

Dans les prochaines lignes, nous passerons en revue quelques façons de surmonter le sentiment que nous sommes inférieurs aux autres.

1. Sachez que personne n'est parfait

La première étape est de réaliser que personne n'est absolument bon en tout, et que tout comme vous avez des choses que vous pouvez améliorer, tout le monde le fait. Ce n'est qu'une tâche personnelle, de chacun, de se prendre en main pour être la meilleure version de soi-même.

2. Interpréter l'échec comme une opportunité

Changer la perception que nous avons de nos échecs nous rapproche d'une meilleure compréhension de nos capacités. Au lieu de déprimer parce que vous avez échoué dans quelque chose, évaluez pourquoi vous avez échoué et apprenez des erreurs que vous avez commises. Considérez les échecs comme de précieuses occasions d'apprendre et de mieux vous connaître.

3. Trouvez vos vertus

Si vous n'êtes toujours pas clair sur vos vertus, vous devriez prendre le temps de les rechercher et de les trouver. Il est totalement impossible qu'il n'y ait pas de vertus en vous, concentrez-vous sur la découverte de ce que vous aimez faire et de ce pour quoi vous êtes doué.

4. Éviter la persistance irrationnelle

Ce point fait référence à la capacité d'accepter que nous ne serons pas toujours les meilleurs dans les choses que nous aimons. Au lieu de se sentir frustré par ce fait, il commence par faire les choses sans le besoin irrationnel d'être le meilleur dans ce domaine, et faites-les parce que vous aimez le processus.

5. ne déteste pas tes défauts

Gardez à l'esprit que les défauts de chacun de nous nous rendent différents des autres, donc sont une partie importante de nous-mêmes, avec lequel nous devons apprendre à vivre de manière adaptative pour le reste de notre vie.

L'idéal est de reconnaître et d'accepter nos limites sans qu'elles nous privent de sommeil, en essayant toujours de améliorer nos points faibles, mais comprendre que nous ne sommes pas moins que quiconque pour ne pas être aussi bons quelque chose.

6. Équilibrer les forces et les faiblesses

Cet équilibre signifie qu'au lieu de consacrer toutes vos ressources à essayer d'améliorer vos défauts, vous pouvez également vous mettre au travail pour continuez à vous améliorer dans les choses qui vous sont données facilement. En d'autres termes, concentrez-vous davantage sur votre potentiel et moins sur vos lacunes. De cette façon, vous interpréterez vos éventuelles imperfections comme un point de repère à partir duquel avancer dans un projet de développement personnel ou professionnel.

7. Mettez en quarantaine le monde des célébrités et des influenceurs

Il est très malsain (psychologiquement) de s'exposer constamment à contenu publié sur Internet ou dans les médias qui "montre" comment vivent les célébrités ou les influenceurs.

En effet, ces photos et vidéos font essentiellement partie d'un dispositif marketing qui fonctionne pour que le grand public ait une image idéalisée des personnes pour lesquelles ils travaillent. Ainsi, il est normal de se sentir "moins", car on nous empêche de voir les vraies imperfections des références telles que les mannequins, les acteurs, les footballeurs...

Références bibliographiques:

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