Comment prévenir l'épuisement professionnel des psychologues ?

L'épuisement professionnel et Syndrome d'épuisement professionnel Ce sont deux défis importants dans le domaine professionnel des psychothérapeutes. Cela est dû, entre autres, à la complexité de son travail, à l'exposition constante à des conversations avec différentes personnes, et la charge émotionnelle liée aux problèmes qu'ils traitent, puisque dans de nombreux cas ils sont témoins de très compliqué.

C'est pourquoi il est essentiel d'appliquer des méthodologies de travail qui permettent de gagner en efficacité et non souffrent d'épuisement psychologique face à des tâches quotidiennes qui peuvent être simplifiées ou même automatique. Partant de cette idée, voyons quelques Stratégies pouvant être utilisées pour prévenir l'épuisement professionnel des professionnels de la psychologie et qui peut être appliqué à la fois au niveau organisationnel et individuellement par le psychologue.

Pourquoi l'épuisement psychologique peut-il survenir chez les psychothérapeutes ?

Voici les principales raisons pour lesquelles ce profil de professionnels est particulièrement exposé à un certain type d'épuisement professionnel :

1. SSPT secondaire

En soutenant les personnes aux prises avec des difficultés émotionnelles, les thérapeutes peuvent absorber leurs émotions négatives, ce qui peut conduire à l'épuisement émotionnel et à la fatigue, voire même à stress post-traumatique secondaire.

2. Nécessité d'adapter l'horaire à la disponibilité des patients et de gérer le temps

Les longues heures de travail, avec moments où il n'y a rien à faire parce qu'il y a des "lacunes" dans l'horaire entre séance et séance, sont des facteurs qui facilitent l'apparition de troubles anxieux dus à la sensation de perdre du temps.

3. Peur de compromettre le bien-être des patients

Il ne s'agit pas seulement de ressentir la pression de faire mieux pour le patient lors des séances de thérapie; En outre, il est nécessaire de s'assurer que la confidentialité est assurée et que tous les protocoles de protection des données et de prévention de la perte d'informations sont respectés.

4. Besoin de tenir à jour les factures et de gérer les rendez-vous

Le métier de psychothérapeute est très professionnel, mais dans la pratique, la plupart de ces professionnels gagnent de l'argent soit de manière indépendante, soit en créant de très petites sociétés, dans lesquelles chacun est en charge de tout. C'est pourquoi ils trouvent souvent cela stressant faire face aux routines liées aux responsabilités des entrepreneurs, comme suivre les encaissements et tout mettre en œuvre pour éviter les impayés. Et il en va de même pour la gestion de l'agenda.

Des clés pour prévenir l'épuisement lié au travail des psychologues

D'après tout ce que nous avons vu, il est essentiel que les thérapeutes prennent soin de leur propre bien-être, en établissant des limites claires, en mettant en œuvre des stratégies d'auto-soins, en gérant bien les le temps dont ils disposent, et hiérarchisant leurs tâches, consacrant l'essentiel de leurs efforts et de leur attention à celles dans lesquelles ils tirent le meilleur parti de leurs connaissances et de leurs compétences. L'équilibre travail-vie personnelle est essentiel pour prévenir et gérer ces défis.

Tenant compte de cela, regardons quelques conseils pour éviter l'épuisement professionnel des psychologues :

1. automatiser les tâches

Le quotidien du psychothérapeute est rempli de des micro-tâches qui, malgré leur nécessité, sont peu complexes et peuvent être déléguées ou mieux automatisées. Par exemple, l'archivage et la sécurisation des informations sur les patients, telles que les dossiers médicaux ou d'autres données privées, la planification de rendez-vous sans créer des chevauchements entre les tâches, retranscrire les conversations avec les patients, gérer la facturation, envoyer des rappels aux patients, rendre toutes les informations liées au travail centralisées et faciles d'accès depuis n'importe quel appareil connecté à Internet, etc. Heureusement, il existe des options qui offrent toutes ces automatisations sur une seule plateforme numérique; le plus remarquable est eHolo, conçu par et pour des psychologues.

2. Inclure des pauses fréquentes dans chaque journée de travail

Aucun psychologue ne devrait être exposé à des journées de travail où il n'y a qu'une pause pour manger. Il est important d'aller faire de petites pauses de cinq ou dix minutes pour se vider l'esprit et restaurer la capacité de concentration au travail, ainsi que pour prévenir l'apparition de troubles. Ce n'est pas seulement pour le bien du professionnel, mais influence également le service offert au patient.

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3. Établir un horaire avec un début et une fin clairs

Autant la thérapie en ligne a contribué à brouiller les limites de la distance entre thérapeute et patient, autant la frontière entre vie privée et vie professionnelle doit exister. Pour cela, Il est nécessaire de savoir clairement quel est le début et quelle est la fin de chaque journée de travail.

4. Demandez conseil à d'autres psychologues

Il est important de normaliser la pratique consistant à demander conseil à d'autres psychologues; il est impossible pour chaque thérapeute de tout savoir sur chaque problème qui amène les patients à leur cabinet. De cette façon, il y a un deuxième avis qui peut beaucoup aider à développer des hypothèses de travail d'où intervenir auprès des patients. De plus, il sert à voir avec une plus grande perspective les problèmes qui sont entendus lors des séances avec les patients et qui "touchent de près" le psychothérapeute.