Pourquoi savoir mettre des limites dans les relations renforce-t-il l'estime de soi ?

Souvent, nous ne sommes pas conscients de l'importance de fixer des limites dans nos relations interpersonnelles. Nous essayons d'être les meilleurs en tout et de plaire aux gens qui nous entourent et cela nous épuise vraiment. Nous avons du mal à dire le mot « non » par culpabilité et honte d'être des « mauvaises personnes ». Par conséquent, établir des limites saines est crucial pour vous respecter, prendre soin de vous, vous sentir en sécurité avec vous-même et, en fin de compte, augmenter votre estime de soi.

Les limites sont considérées comme des attentes ou des besoins qui nous aident à nous sentir protégés et à l'aise dans nos relations sociales.. Après tout, ceux-ci reflètent la façon dont vous voulez que les gens interagissent avec vous et vice versa. Comme nous l'avons mentionné, apprendre à dire "oui" et "non" est une tâche compliquée pour beaucoup d'entre nous, mais en même temps, il est essentiel de savoir établir de bonnes limites.

Nous devons normaliser l'établissement de limites comme une forme de soins personnels, car cela comporte divers avantages, tels que ne pas leur permettre de prendre des décisions à votre place, ne pas agir en fonction de ce que ce que les autres pensent en évitant les conflits, en comprenant que nous ne sommes pas capables de plaire à tout le monde, en profitant de l'espace personnel et en ne négligeant pas les défauts Je respecte.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous aborderons l'importance de savoir se fixer ses propres limites, savoir ce qui est permis pour vous et ce qui ne l'est pas, et finalement, ce que cela signifie de mettre ces barrières imaginaires dans le amour propre. Reste à décrire comment des limites mal établies peuvent affecter la considération que vous avez de vous-même.

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Types de frontières dans les relations

Il existe différents types de limites puisque chacun établit les siennes et cela est tout à fait normal et nécessaire. Ils sont forgés en fonction des valeurs et des principes de chacun. A ce respect, Nous pouvons les classer en différents types que nous mentionnerons ci-dessous:

• Limites physiques: Elles font référence à l'espace et au contact physique. Ce sont des limites qui changent non seulement selon la personne, mais aussi selon sa culture. Un exemple clair est la façon de saluer dans différents pays.
• Limites intellectuelles: liées aux pensées et aux idées de chacun. Par exemple, des idéologies politiques, ou des pensées ou des opinions sur des situations spécifiques.
• Limites émotionnelles: Nous parlons de nos sentiments, de ce que nous partageons ou non avec les personnes proches de nous.
• Limites sexuelles: Ici le respect et le désir jouent un rôle important puisqu'il renvoie aux règles qui régissent la sexualité.
• Limites matérielles: Ce que vous souhaitez partager et avec qui en termes de biens physiques tels qu'une voiture, une maison, des vêtements, etc.
• Limites de temps: Le temps que je veux passer avec une personne en particulier.

Relation entre limites et estime de soi

Lorsque nous parlons de limites, beaucoup de gens l'interprètent mal et pensent directement qu'il s'agit d'imposer nos idées, nos valeurs, nos idéologies et nos critères aux autres. Il ne s'agit pas d'utiliser les mots comme une arme et de forcer les gens autour de nous à agir comme nous le voulons. Tout le contraire. Il s'agit d'établir des limites saines et donc de faire savoir aux autres exactement ce dont nous avons besoin sans avoir peur du rejet. De même, nous voulons souligner que nous ne pouvons pas oublier ce que les autres ressentent et attendent de nous.

La façon dont nous voyons les autres et comment nous nous voyons a beaucoup à voir avec les limites que nous nous fixons. Après tout, ces lignes imaginaires constituent notre identité, et par conséquent, notre façon d'agir et d'être au monde. De plus, cela nous libère du besoin susmentionné d'aimer et d'aimer chaque personne qui nous entoure et nous y parvenons ainsi Les sentiments négatifs tels que la culpabilité, la colère ou la honte disparaissent et, à leur tour, augmentent la conscience de soi et la confiance. amour propre.

L'estime de soi commence à se construire dès l'enfance et selon les experts, elle dépend en grande partie de la les informations qui nous parviennent de notre environnement que généralement, les premières années de la vie sont comprises des parents et frères. Et effectivement, ne pas savoir dire que ce n'est pas étroitement lié à une faible estime de soi. Bien sûr, sans limites, on se boycotte constamment et cela a des conséquences négatives.

Une personne ayant une faible estime de soi estime qu'elle n'a pas le droit de défendre ses propres besoins, et par conséquent, il réagit simplement en inhibant leur présentation. Par conséquent, la personne se sentant sans cette reconnaissance en vient à considérer que ses besoins ne sont pas aussi importants que ceux des autres et son complexe d'infériorité augmente.

En allant un peu plus loin, le manque de limites dû à une faible estime de soi conduit la personne à ne pas tenir compte de ses besoins, à faire des faveurs qui réalité que vous n'avez pas envie de faire, vous établirez des relations de dépendance et même d'abus et finirez par affecter votre qualité de vie et votre bien-être personnel. Au fond, ce sont des gens qui ne se connaissent pas et ne sont donc pas conscients de ce qu'ils veulent et ont besoin à tout moment.

Il est clair que c'est un processus qui demande du temps et de la persévérance et, peut-être, les clés pour pouvoir tracer les limites nécessaires et ainsi améliorer l'estime de soi sont les bonnes communication, respect et empathie.

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Comment fixer des limites saines ?

Tout d'abord, il est important de se connaître pour être clair sur nos limites. Nous devons garder à l'esprit que ceux-ci changent en fonction de la situation et de la personne avec qui nous sommes. Cependant, il est crucial d'avoir un axe inamovible afin de se rendre compte lorsqu'une autre personne ou même nous-mêmes commettons une intrusion. Une fois que vous y êtes parvenu, il est important d'activer les alarmes et d'être très attentif. Vous devez identifier ces moments qui vous font vous sentir mal. Ou, en d'autres termes, soyez conscient des situations dans lesquelles vous autorisez quelque chose qui vous éloigne de votre axe mentionné.

Lorsque vous devez exprimer vos limites, faites-le de manière claire et concise. Ne vous justifiez pas, ou tournez autour du pot et cherchez le bon moment pour cela. Aussi, ne vous attendez pas à ce que les gens autour de vous comprennent vos limites au début. Tout le monde ne va pas réagir de la même manière et il n'y a rien de mal à cela. Acceptez la réaction que l'autre peut avoir et évitez les sentiments de culpabilité. N'oubliez pas que ce n'est pas votre travail ou votre responsabilité de constamment rendre heureux ceux qui vous entourent.