Le besoin d'approbation peut-il être supprimé ?

Dans notre réalité sociale actuelle, le besoin d'approbation est devenu un aspect omniprésent de nos vies. Dès l'enfance, on nous apprend à rechercher l'approbation des autres comme une forme de validation et d'acceptation, et cela a de plus en plus de répercussions sur nos comportements par rapport à nos relations personnel. En référence à l'influence actuelle des réseaux sociaux, il est essentiel de réaliser qu'ils fonctionnent dans une large mesure en raison du besoin d'approbation sociale.

Le besoin d'approbation fait référence à dépendance émotionnelle à l'égard de l'opinion des autres pour se sentir valorisé et en sécurité. Nous recherchons cette validation sociale et cette acceptation dans nos actions, nos choix et nos réalisations, craignant le rejet ou la désapprobation des autres. Ce besoin peut découler de multiples facteurs, tels que la pression des pairs, le manque de confiance en soi et les normes culturelles.

Tout au long de cet article, nous examinerons les dangers associés à une recherche d'approbation excessive, explorerons les causes du développement de cette attitude et, en plus, nous discuterons et proposerons différentes stratégies pour surmonter ce besoin et favoriser un sentiment d'acceptation de soi et de confiance interne. En réfléchissant à la possibilité d'éliminer le besoin d'approbation, nous entrons dans une voie vers l'autonomisation personnelle et la libération émotionnelle.

Quel est le besoin d'approbation?

Pour mieux comprendre les conséquences du besoin d'approbation, il est important de considérer ce qu'il implique et comment il se manifeste dans nos vies. Le besoin d'approbation est défini comme une recherche constante de validation externe, où nous dépendons de l'opinion et de l'approbation des autres pour nous sentir précieux et en sécurité.

Ce besoin découle normalement de différentes causes psychologiques et sociales. Dès le plus jeune âge, nous sommes exposés à apprendre que la reconnaissance et les applaudissements des autres font partie des indicateurs de réussite et de valeur personnelle. Notre société valorise la conformité et récompense l'adaptation aux normes établies. En conséquence, nous finissons par intérioriser la croyance selon laquelle nous avons besoin de l'approbation des autres pour ressentir l'acceptation et l'amour des autres.

Le besoin d'approbation se manifeste dans différents aspects de notre vie, tels que les relations interpersonnelles, le travail et l'utilisation des réseaux sociaux. Dans les relations, nous pouvons nous sentir piégés dans un cycle consistant à plaire aux autres pour éviter le rejet ou la désapprobation. Au travail, par exemple, nous pouvons ressentir le besoin d'être constamment reconnu et de répondre à des attentes extérieures. se sentir valorisé professionnellement. Dans un contexte différent, sur les réseaux sociaux, la recherche exhaustive de plus de likes et de commentaires positifs peut devenir une obsession qui affecte notre amour propre et bien-être émotionnel.

Se fier à une approbation externe peut avoir des effets négatifs sur notre santé mentale et émotionnelle. Lorsque nous sommes constamment préoccupés par ce que les autres pensent de nous, nous pouvons éprouver anxiété, faible estime de soi et insécurité. Ce besoin peut également limiter notre capacité à prendre des décisions basées sur nos valeurs et désirs authentiques, car nous nous concentrons sur le plaisir des autres au lieu de suivre notre propre boussole interne.

Il est important de savoir que la nécessité d'une approbation c'est un modèle socialement appris, nous pouvons donc travailler pour nous libérer de son influence. En prenant conscience de nos propres besoins et valeurs, nous pouvons commencer à construire une base solide d'estime de soi et de confiance intérieure. Au fur et à mesure que nous nous acceptons, le besoin d'approbation externe commence à perdre son emprise sur nous.

• Article associé: « Qu'est-ce que la psychologie sociale? »

Les dangers d'une recherche d'approbation excessive

Pour entrer dans le vif du sujet, il est important d'être conscient des implications négatives d'une demande d'approbation excessive. Reconnaître les dangers associés à une recherche d'approbation excessive est la première étape pour nous libérer de son influence. Comme nous l'avons commenté, cela peut affecter négativement différents aspects de notre vie, tels que :

1. Limitation de l'authenticité

Lorsque nous recherchons constamment l'approbation d'une autre personne, nous avons tendance à nous adapter et à nous conformer à ce que nous pensons que les autres veulent ou attendent de nous. Ce cela nous éloigne de notre propre authenticité et nous empêche d'exprimer notre véritable essence et nos opinions. Nous devenons des versions déformées de nous-mêmes, ce qui peut conduire à l'insatisfaction et à un manque de sens à nos vies.

• Vous etes peut etre intéressé: "Qu'est-ce que cela signifie d'être soi-même?"

2. Inhibition de la croissance personnelle

Le besoin d'approbation peut entraver notre croissance personnelle. Si nous évitons de prendre des risques ou d'explorer de nouvelles opportunités par peur du rejet ou de la désapprobation des autres, nous restons dans notre zone de confort. La croissance et le développement personnels nécessitent une volonté de relever des défis et de suivre notre propre chemin, même si cela signifie faire face à la critique ou à la désapprobation.

3. Dépendance émotionnelle

La dépendance émotionnelle à l'approbation extérieure fait de nous des êtres fragiles et vulnérables. Notre estime de soi et notre sens de la valeur deviennent totalement dépendants de l'opinion des autres. Si nous ne recevons pas l'approbation que nous recherchons, nous éprouvons des émotions négatives telles que la tristesse, l'anxiété et l'inutilité personnelle. Cela nous place dans une position de faiblesse émotionnelle, laisser notre bien-être entre les mains des autres.

• Article associé: "La dépendance affective: l'addiction pathologique à votre partenaire sentimental"

4. Difficulté à fixer des limites

Ceux qui recherchent constamment l'approbation peuvent avoir du mal à établir des limites saines dans leurs relations. Ils peuvent avoir peur de dire "non" ou d'exprimer leurs propres besoins et désirs, car ils craignent le rejet ou la désapprobation des autres. Cela peut entraîner un manque d'équilibre dans les relations et une tendance à plaire aux autres au détriment de votre propre santé et bien-être.

5. Impact sur l'estime de soi

Le besoin d'approbation constante peut avoir un impact négatif sur notre estime de soi. Si notre valeur personnelle dépend entièrement de l'opinion des autres, notre estime de soi devient fragile et sujette aux fluctuations. De plus, lorsque nous ne recevons pas l'approbation que nous recherchons, nous pouvons rencontrer sentiments d'inadéquation et de rejet, ce qui érode encore plus notre estime de soi.

Surmonter le besoin d'approbation

Bien que le besoin d'approbation puisse être enraciné et difficile à surmonter, il existe des stratégies et des conseils qui peuvent nous aider à nous libérer de son influence. Ci-dessous, nous explorerons quelques moyens de surmonter le besoin d'approbation et de favoriser une plus grande confiance en soi :

1. cultiver l'acceptation de soi

Apprendre à s'accepter inconditionnellement, avec ses forces et ses faiblesses, est essentiel pour dépasser le besoin d'approbation. Reconnaître et valoriser nos propres qualités et apprendre à nous pardonner nos erreurs nous permet de construire une base solide d'estime de soi interne. C'est important apprendre que nous sommes des personnes de valeur, quelle que soit l'opinion des autres.

2. Connectez-vous avec nos valeurs et objectifs personnels

Définir nos propres valeurs et objectifs nous aide à prendre des décisions en fonction de ce qui est important pour nous, au lieu de rechercher l'approbation des autres. Aligner nos actions sur nos valeurs nous donne un sens et de l'authenticité, renforçant notre confiance en soi. Lorsque nous établissons des valeurs basées sur l'influence des autres, nous ne sommes pas cohérents avec notre propre personnalité et notre façon de voir les choses; nous ne nous découvrons pas.

3. prendre soin de soi

Prendre soin de notre santé physique, émotionnelle et mentale est essentiel pour renforcer notre estime de soi et réduire la dépendance à l'approbation externe. Ceci comprend fixer des limites saines, apprenez à dire "non" quand c'est nécessaire et consacrez du temps à des activités qui nous nourrissent et nous font du bien.

4. Remettre en question les croyances limitantes

Remettre en question les croyances négatives qui alimentent notre besoin d'approbation est une étape importante pour le surmonter. Reconnaître que notre valeur ne dépend pas de l'opinion des autres et remettre en question les pensées autocritiques nous permet de changer notre perspective et de construire un état d'esprit plus positif et plus autonome.

5. pratiquer l'affirmation de soi

Développer des compétences d'affirmation de soi nous aide à communiquer nos besoins et nos désirs de manière claire et respectueuse. L'affirmation de soi nous permet de fixer des limites saines et d'exprimer nos opinions sans crainte de désapprobation. En pratiquant l'affirmation de soi, nous gagnons en confiance en nos capacités à faire face à des situations difficiles et devenons moins dépendants de l'approbation externe.

6. Rechercher un soutien social positif

S'entourer de personnes qui nous soutiennent et nous acceptent tels que nous sommes peut grandement contribuer à surmonter le besoin d'approbation. Chercher des relations basées sur l'authenticité et le respect mutuel il nous offre un environnement favorable où nous pouvons grandir et nous développer sans la peur constante de la désapprobation.

N'oubliez pas que surmonter le besoin d'approbation est un processus graduel et personnel. Cela demande de l'introspection, de la patience et une pratique constante. Au fil du temps, nous pouvons construire une forte confiance intérieure et une plus grande autonomie émotionnelle, nous libérant de l'influence de l'approbation extérieure et vivant une vie plus authentique et épanouissante.

L'importance d'être soi

Lorsque nous nous éloignons de l'acceptation et de l'approbation des autres, nous embrassons l'individualité personnelle. Chaque personne est unique et c'est ce qui nous donne de la valeur; il faut apprendre à savoir se guider et savoir que cela suffit. Vous êtes assez tel que vous êtes, et chercher à ce que les autres vous apprécient ne fera que vous rendre constamment dépendant de l'opinion des autres, oubliant que l'opinion qui compte vraiment quand on parle de soi, c'est l'opinion posséder.