Comment contrôler la colère des enfants: 6 clés utiles

Les sentiments humains Ils nous permettent de nous adapter à différentes situations. Par conséquent, toutes les émotions sont nécessaires, y compris les émotions négatives, comme la tristesse ou la tristesse. va.

La colère est quelque chose qui joue un rôle très important dans la vie, car c'est une émotion qui nous motive à nous défendre contre des attaques ou des situations que nous considérons injustes. Cependant, une colère incontrôlée peut être très nocive, tant pour nous que pour notre entourage.

Cette émotion fondamentale est particulièrement délicate lorsqu'elle survient chez les enfants, qui n'ont pas encore acquis toutes les règles sociales qui leur permettent de réguler ce sentiment. Par conséquent, l’éducation émotionnelle axée sur la colère peut devenir un outil important.

Voyons quelques stratégies pour gérer et contrôler la colère chez les enfants., favorisant leur intelligence émotionnelle et leur fournissant des outils pour qu'ils puissent se développer en tant que futurs adultes adaptés.

La colère: une émotion fondamentale

Si les êtres humains ne ressentaient pas de colère, de nombreuses situations injustes telles que l'esclavage, l'oppression des minorités ethniques et le déni des droits des femmes n'auraient pas été surmonter. La colère nous permet d’avancer vers ce que nous considérons comme mal et d’exprimer notre mécontentement, soit en en discutant, soit en luttant pour éviter que cela ne se reproduise.

Les facteurs qui provoquent cette émotion chez les enfants peuvent être très variés.. On pourrait les classer en deux types: les internes, qui seraient propres à l'enfant, par exemple, être bouleversé parce qu'il n'a pas pris de bonnes notes, et des notes externes, qui seraient dues à un facteur indépendant de sa volonté, comme s'il était tombé et s'était blessé ou si un camarade de classe l'avait blessé. collé.

Le mauvais côté de cette émotion n’est pas le fait qu’elle se manifeste chez les enfants. C'est quelque chose de naturel et d'adaptatif qui nous permet de faire face à une situation que nous considérons comme injuste ou dans laquelle nous avons été lésés. Cependant, bien qu’il s’agisse d’une émotion fondamentale, elle a des répercussions au niveau physiologique, comme des changements dans la tension artérielle et la fréquence cardiaque. De plus, compte tenu de la socialisation et de la culturalisation encore prématurées de l'enfant, il ne sait pas comment se comporter et peut réagir en attaquant et en insultant les autres.

Comment contrôler la colère des enfants ?

Les humains, par instinct, ont tendance à réagir de manière agressive, mais le faire dans chacune des situations qui génèrent de la colère en nous n'est ni sain ni adaptatif.

Cela peut causer des problèmes avec les amis, à l'école ou avec sa propre famille, étant un sentiment très préjudiciable au bon développement de l'enfant, ayant des répercussions sur la sphère émotionnelle. C’est pourquoi il est si important d’apprendre aux enfants à gérer cette émotion..

1. Développer l'empathie

Il s’agit de faire comprendre à l’enfant que les autres ont aussi des sentiments, et essayez de les amener à se mettre à la place de l'autre.

Pour encourager le pensée empathique, des situations peuvent être présentées à l'enfant, comme par exemple qu'un camarade de classe ait été frappé ou que quelqu'un ait mal, et demandez-lui comment il pense qu'il se sentirait dans cette situation, ce qu'il pense de la personne qui en colère...

2. Reconnaître et exprimer sa colère

Lorsque l'enfant est plongé dans un épisode de colère, il est plus difficile de négocier avec lui. Il ne nous écoute pas, surtout s'il fait beaucoup de bruit en claquant les portes, en nous frappant ou encore en cassant la vaisselle.

La meilleure chose à faire dans ces cas-là est d’attendre que la tempête se calme. Parlez-lui quand il s'est calmé pour lui faire comprendre ce qu'il a fait ou pourquoi il s'est mis en colère. On comprend mieux les choses quand on est plus calme.

Comme nous l'avons déjà dit, l'instinct est d'agir de manière agressive lorsque l'on se met en colère. Cela conduit généralement à des actions violentes qui peuvent s’avérer très destructrices.

Une option très intéressante consiste à donner à l’enfant des outils qui font le contraire, qui sont constructifs et favorisent la créativité. Certains d’entre eux peignent, dessinent ou écrivent sur papier ce que vous ressentez et, tout en les faisant, disent ce que signifie ce que vous peignez ou écrivez.

3. Exercices de respiration

Même si cela peut paraître cliché, Prendre une profonde inspiration avant de faire quelque chose que vous pourriez regretter est un bon moyen de réduire la colère., même si ce n’est pas une panacée.

Ce faisant, vous pouvez leur dire de penser à un bel endroit, comme une forêt, un champ fleuri ou un magasin rempli de bonbons.

Ces images agréables, associées à une respiration profonde, vous aident à vous détendre et à réfléchir plus clairement.

4. Techniques de maîtrise de soi

Les enfants doivent apprendre que tout sentiment est valable, mais pas n'importe quel comportement. Ils doivent comprendre qu’ils ont le droit de se sentir offensés lorsque quelqu’un leur fait quelque chose qu’ils n’aiment pas, mais ils ont l’obligation d’y répondre de manière non violente.

Donner des coups de pied, frapper, attraper les cheveux, cracher et insulter sont des comportements que nous ne pouvons pas tolérer chez les enfants et nous devons leur reprocher de le faire. S’ils l’ont fait à plusieurs reprises et de manière très violente, la punition est une mesure nécessaire.

Mais la meilleure façon d’éviter d’avoir à les punir est de leur apprendre des techniques à utiliser lorsqu’ils se mettent en colère.

Une des techniques qui peuvent être utilisées pour commencer à promouvoir maîtrise de soi C'est la technique des feux de circulation. Avec des cartes en papier, vous fabriquez un feu de circulation comportant trois feux colorés: un vert, un rouge et un jaune.

Avec le feu rouge, nous vous disons que vous devriez arrêter de faire ce que vous faites, car vous ne contrôlez pas votre colère. Avec le jaune, nous indiquons que vous devriez méditer sur ce que vous faites et pourquoi vous ressentez cela. Avec le vert on vous dit d'exprimer ce que vous ressentez.

5. Relâcher les tensions

Les enfants qui pratiquent des activités physiquement exigeantes, comme le football ou la natation, rentrent à la maison détendus. Le sport produit des endorphines qui contribuent à un état général de relaxation et de bien-être.

De plus, cela agit comme une technique de maîtrise de soi, car cela leur permet de gérer la colère de manière plus calme.

De plus, les entraîneurs de football et d’autres sports disposent souvent de techniques pour apprendre aux enfants à se comporter en toute sécurité. faire preuve d'esprit sportif dans le jeu, sans se mettre en colère parce qu'il a reçu un carton jaune ou qu'un coéquipier lui a donné un coup de coude accidentel.

Les techniques des entraîneurs ne sont pas seulement utiles sur le terrain de jeu, elles ont également un impact positif dans d'autres endroits pour l'enfant comme à la maison ou à l'école.

6. Ne réagissez pas à leur colère

Le fait qu’un enfant se comporte bien ou mal ne dépend pas uniquement de sa personnalité.. L’éducation est un facteur clé pour qu’un enfant devienne une personne adaptée en tant qu’adulte.

Le premier environnement éducatif dans lequel l’enfant est immergé est son propre domicile. Les parents qui ne savent pas comment réagir de manière appropriée aux épisodes de colère de leur enfant sont comme jeter de l'essence sur une cheminée.

Si les parents sont criés dessus, grondés très fort ou, dans les cas les plus graves et les plus dysfonctionnels, agressent physiquement leurs propres enfants, nous ne devrions pas nous attendre à ce qu'ils se comportent bien comme par magie.

Si l'enfant ne se comporte pas comme il le devrait, les parents doivent l'ignorer. À de nombreuses reprises, ils cherchent à être au centre de l’attention pour une raison quelconque. Si vous les écoutez, ils gagnent et continuent à se comporter mal en sachant qu’en agissant ainsi, ils obtiennent ce qu’ils veulent.

Même s'ils semblent avoir beaucoup d'énergie, les enfants finissent par se fatiguer et s'ils voient que ce qu'ils font ne leur permet pas d'obtenir ce qu'ils veulent, ils arrêteront probablement de le faire.

Quand faut-il chercher un professionnel ?

Normalement, les enfants apprennent à gérer la colère, que ce soit grâce à la discipline offerte par les parents et les enseignants ou en recevant les influences de la culture avec laquelle ils sont en contact.

Cependant, il arrive parfois que des enfants n'acquièrent pas une maîtrise de soi suffisante, même si tout a été fait pour qu'ils puissent agir de manière appropriée face à un épisode de colère.

Avant que les parents ne se reprochent de penser qu'ils ne sont pas de bons éducateurs ou de croire que leur enfant n'a pas de solution, il est nécessaire de s'adresser à un professionnel de la santé mentale, pour s'assurer que le problème n'est pas réellement dû à un trouble du comportement ou du développement.

Le professionnel analysera ce qui déclenche la colère de l'enfant, si cela est dû à des facteurs familiaux ou si l'enfant souffre d'un type de problème qui lui rend difficile le contrôle de lui-même.

En plus de disposer des outils thérapeutiques pour favoriser le bon développement de l'enfant, il est également prendra en compte l'âge dans lequel vous vous trouvez, afin d'appliquer le traitement le plus approprié en fonction de votre stade évolutionniste.

Références bibliographiques:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Réponses circulatoires et affectives à la peur et à la colère. Le physiologiste, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Comprendre les troubles de la colère Oxford University Press, 2006, pp. 133-159.