Ghosting: qu'est-ce que c'est et comment le surmonter en 5 clés

De plus en plus de personnes flirtent et se rencontrent via les réseaux sociaux ou des applications pour flirter, il ne sera donc pas rare d'avoir des amis et connaissances qui ont subi cette nouvelle forme de rupture: le ghosting.

Il y a de fortes chances que vous l'ayez vécu vous-même, ou même que vous l'ayez fait à quelqu'un. Que ce soit votre cas ou non, vous souhaitez savoir ce qu'est le ghosting et comment le surmonter. Il y a de fortes chances que, si vous ne l'avez pas déjà fait, vous en ferez l'expérience à un moment donné.

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Qu'est-ce que le fantôme ?

On dirait bien que vous: un garçon rencontre une fille par application de rencontre. Ils discutent un moment, ils apprennent à se connaître, ils ont quelques rendez-vous. Tout semble aller bien, du moins pour vous. Mais sans avertissement et sans attendre, l'autre disparaît, disparaît sans rien dire.

Arrêtez d'abord de répondre aux messages. Ignorez les appels. Il peut même vous avoir bloqué sur WhatsApp et les réseaux sociaux

. Vous ne comprenez pas ce qui a pu se passer, mais il est clair qu'il a décidé de vous quitter. C'est ce qu'on appelle le ghosting.

Cette pratique devient de plus en plus courante, en raison de l'impersonnalité des nouvelles dynamiques sociales qui favorisent les applications de rencontres et les réseaux sociaux. Pour l'autre personne, cela n'implique aucun effort et de cette façon, une situation inconfortable est évitée.

Mais est-il aussi facile de le faire que de le surmonter ?

On peut penser que la volatilité des relations permet de passer rapidement à autre chose, mais ce n'est pas exactement le cas. Si vous avez expérimenté cette pratique, vous saurez que le ghosting est une agonie amoureuse lente et douloureuse qui n'est pas si facile à surmonter.

Pourquoi cela peut-il être plus dévastateur qu'une pause ordinaire? Une rupture est toujours douloureuse, mais l'incertitude de ne pas savoir ce qui a pu se passer est exaspérante. Ne pas savoir pourquoi et ne pas avoir la possibilité de réagir au désintérêt de l'autre ralentit le processus de deuil et rend plus difficile pour nous de passer à autre chose.

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Lorsque nous sommes laissés à mi-chemin ou interrompus par une activité que nous trouvons agréable, ce que nous ressentons est de la honte, et c'est cette même honte qui ne nous permet pas de la lâcher. En cas de fantôme, une relation qui semblait aller bien a été interrompue sans avertissement et il nous est difficile d'assimiler que la personne a simplement voulu disparaître de nos vies.

Notre cerveau sentira que la situation doit être dénouée pour que nous nous sentions à nouveau bien et il essaiera d'atténuer cette interruption pour passer à autre chose. Nous devrons d'une manière ou d'une autre produire un résultat qui, dans le cas de l'image fantôme, ne se produira jamais si la personne disparaît complètement. C'est pour cette raison que dans ces cas, il peut devenir plus difficile d'abandonner le sujet et d'avancer sans plus tarder.

Des moyens de s'en remettre

Et comment arriver à atténuer ce sentiment d'interruption pour passer à autre chose? Nous vous laissons quelques clés pour vous aider à le surmonter.

1. Supposez qu'ils vous ont blessé

Une fois que vous réalisez que vous avez été victime de fantômes, vous ne vous souciez peut-être pas beaucoup de l'autre personne, mais cela Cela ne veut pas dire que vous aviez l'espoir d'arriver à quelque chose avec elle et que vous vous sentez déçu après ce qu'elle a fait. arrivé. Il est normal de se sentir mal et de se sentir exposé.

Mais en plus c'est mal d'avoir été planté de cette façon. Alors ne vous inquiétez pas, il est normal de se sentir mal et cela signifie que vous vous souciez de vos relations. Le chemin du rétablissement sera plus facile si vous supposez qu'il s'agit d'un processus douloureux.

2. Parlez-en avec des amis

Il est prouvé qu'exprimer nos pensées et nos sentiments à une autre personne est bénéfique, surtout si nous les partageons avec nos amis. Avoir un autre point de vue sur la question vous aidera à la voir différemment et de traiter la douleur plus facilement.

3. Concentrez-vous sur prendre soin de vous

Lors de tout processus psychologique qui nous cause un inconfort, il est important de prendre soin de nous physiquement. Pratiquez des exercices ou même des activités aussi basiques que dormir les heures nécessaires ou bien manger sera la clé pour vous de gérer la douleur émotionnelle. Des pratiques telles que le yoga ou la méditation seront également très bénéfiques, ce qui vous aidera à réduire les tensions, à la fois physiques et émotionnelles.

Et c'est sans compter à quel point il sera important que vous vous concentriez sur d'autres activités pour laisser derrière vous la boucle de continuer à contourner le problème avec le « Pourquoi est-ce arrivé? Pourquoi moi?".

4. Comprendre les raisons (sans être obsédé par ça)

Lorsque nous avons été fantômes, il est facile de tomber dans une boucle en essayant de découvrir ce qui aurait pu se passer ou ce que nous avons mal fait. Cela nous empêche d'avancer et nous stagne dans le pourquoi, puisque plusieurs fois On ne comprend pas pourquoi l'autre a disparu du jour au lendemain.

C'est pourquoi il est important de penser - même si vous n'y croyez pas vraiment - que la personne qui a cessé de vous parler croyait simplement qu'elle faisait de son mieux. Cela n'aura pas été le meilleur moyen de le gérer, mais pour eux, cela aura été le moyen le plus simple et le plus rapide. Ne lui donnez pas plus de tours.

5. Continuer

C'est facile à dire, mais à un moment donné, vous devrez le mettre en pratique. Prenez votre temps et attendez d'être prêt, mais continuez. Vous aurez besoin de plus ou moins de temps, selon à quel point vous êtes devenu proche de cette personne. Mais gardez à l'esprit que vous avez déjà fait tout ce qui était en votre pouvoir et que vous n'avez plus qu'à passer à autre chose.