10 remèdes maison pour réduire le cholestérol

Le cholestérol en tant que tel n'est pas mauvais, mais avoir des concentrations très élevées dans le sang l'est.. Lorsque les niveaux augmentent trop, ils peuvent obstruer les artères et causer des problèmes de santé. Pour cette raison, il est pertinent de le contrôler et ainsi d'éviter les problèmes associés qui peuvent être générés dans le corps.

Utiliser des remèdes maison pour maintenir le cholestérol à des niveaux adéquats est une excellente option. Il représente une alternative qui doit toujours être accompagnée d'une alimentation saine et d'exercices physiques. Dans cet article, vous pouvez trouver les meilleurs remèdes naturels pour réduire le cholestérol.

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10 remèdes maison pour réduire le cholestérol

Il existe plusieurs aliments qui, parmi leurs propriétés, sont de réguler le taux de cholestérol. En plus d'essayer d'intégrer ces aliments dans l'alimentation quotidienne, il est recommandé de les utiliser dans le cadre de remèdes maison pour réduire le cholestérol.

Des taux de cholestérol élevés sont à l'origine de problèmes qui conduisent à des maladies cardiovasculaires. Pour cette raison, il est important de contrôler la quantité de cholestérol dans le sang. Vous trouverez ci-dessous les meilleurs remèdes maison pour réduire le cholestérol.

1. Thé vert

Le thé vert réduit l'oxydation et agit très bien pour lutter contre le cholestérol. C'est l'une des meilleures boissons pour protéger les artères, étant un remède maison efficace pour réduire le cholestérol. De plus, il est facile de le préparer pour profiter de ses bienfaits.

Pour préparer du thé vert, il y a deux options: le préparer avec de l'eau chaude ou froide. S'il est préparé avec de l'eau froide, ses propriétés sont mieux conservées, mais il met plus de temps à être prêt. Il n'est pas recommandé de prendre plus de trois infusions par jour, car le thé contient de la théine (une substance similaire à la caféine qui stimule le système nerveux).

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2. Son d'avoine

Le son d'avoine est l'un des remèdes maison les plus puissants pour réduire le cholestérol. C'est parce que l'avoine a la propriété d'absorber le mauvais cholestérol, aidant à s'en débarrasser de l'organisme.

L'utilisation du son d'avoine comme remède naturel pour réduire le cholestérol est très simple. Il peut être ajouté dans des smoothies, des yaourts ou des salades. Il contient beaucoup de fibres, donc le consommer seul n'est pas la meilleure option, mais combiné avec d'autres aliments, c'est une très bonne option.

3. Algue Chlorella

L'algue Chlorella est la plante la plus concentrée en chlorophylle de la planète. Cet attribut fait que les algues chlorella ont une valeur nutritionnelle élevée et sont également un puissant antioxydant. De plus, il est efficace pour réduire le cholestérol.

Cette algue a la capacité d'éliminer les toxines du corps en aidant à détoxifier le sang et les organes tels que le foie ou les intestins. Cela inclut le mauvais cholestérol qui s'accumule dans les artères. L'algue Chlorella est vendue en comprimés ou en poudre, elle est donc très facile à consommer.

4. Pissenlit

La fleur de pissenlit a des propriétés médicinales remarquables. Cette plante a la capacité d'abaisser les niveaux élevés de cholestérol dans le sang. De plus, c'est un remède maison très peu coûteux et facile à préparer, ce qui en fait une excellente option.

Pour consommer la fleur de pissenlit il faut ajouter la fleur séchée dans de l'eau chaude et préparer une infusion. Après l'avoir laissé reposer un peu, vous devez le filtrer et ajouter un peu de miel. Ils peuvent être pris de 2 à 3 tasses par jour.

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5. Lécithine de soja

La lécithine de soja est un produit dérivé du soja. Le soja est un aliment qui aide à réguler le taux de cholestérol sanguin, et ce dérivé a été utilisé à de nombreuses reprises à ces fins. Il peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels, qui le vendent sous forme de granulés.

La lécithine de soja a l'avantage d'être très facile à consommer. Il peut être saupoudré sur n'importe quelle salade ou fruit. Il est recommandé de consommer une cuillère à soupe quotidienne de ce produit, mais il ne faut pas non plus en abuser.

6. Graines pour oiseaux

L'alpiste des Canaries est un aliment capable de réduire les excès de graisses nocives. En raison de cette propriété et du fait que les graines pour oiseaux sont également un diurétique, cette céréale est considérée comme un allié idéal pour perdre du poids et réduire le taux de cholestérol.

L'alpiste des Canaries contient l'enzyme lipase, dont l'une des fonctions est de nettoyer les vaisseaux sanguins. De cette façon, l'excès de graisse nocive est éliminé. Pour profiter de ses bienfaits, il suffit de l'ajouter aux salades de fruits et légumes.

7. Infusion d'artichaut

L'infusion d'artichaut est un remède maison très efficace pour faire baisser le cholestérol. L'artichaut aide à ralentir la formation de cholestérol par le foie. Pour cette raison, l'alachofa est un grand allié pour réduire le taux de cholestérol.

Pour consommer cette infusion, vous devez faire bouillir de l'eau avec des feuilles d'artichaut. Après quelques minutes d'ébullition, laissez reposer et ajoutez du jus de citron et un peu de miel (pour réduire son goût amer intense). Il peut être pris jusqu'à 3 fois par jour.

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8. Curcuma

Le curcuma est un ingrédient utilisé dans la préparation de divers plats. En Inde, son pays d'origine, il est largement utilisé pour rehausser la saveur de diverses recettes. Mais les propriétés de cette plante vont au-delà du culinaire.

Cette plante aide à réduire le taux de cholestérol et possède de nombreuses autres propriétés et bienfaits pour le corps. Pour les déguster, il suffit de saupoudrer leur poudre sur n'importe quel repas ou de préparer une infusion, qui peut être prise plus d'une fois dans la journée.

9. Jus d'aubergine

Le jus d'aubergine est un très bon remède maison pour faire baisser le cholestérol. L'aubergine est riche en potassium et en vitamines B et C, c'est pourquoi elle aide à la santé cardiovasculaire. De plus, il contient de puissants antioxydants comme l'acide chlorogénique.

Pour préparer un jus d'aubergine, vous devez d'abord éplucher une ou deux aubergines et les couper en deux. Ensuite, ils sont mélangés avec deux ou trois oranges. La vitamine C dans les oranges est très bénéfique, et la combinaison d'aubergine et d'orange aide à améliorer la santé cardiovasculaire.

10. Graines de lin

Les graines de lin ou de lin ont de multiples avantages. L'une de ses propriétés les plus connues est celle d'aider à maintenir un taux de cholestérol bas. Il a également une teneur élevée en acides gras oméga 3, une substance essentielle pour le corps.

Pour bénéficier des propriétés santé de la graine de lin, il suffit de la consommer directement. Il peut être tartiné dans les salades et les fruits, ainsi qu'ajouté dans la préparation de pains.

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Références bibliographiques

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• Lajusticia, A.M. (2011). Cholestérol, triglycérides et leur contrôle. Madrid: EDAF.

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