Pourquoi tombons-nous en amour? 12 clés pour comprendre le chagrin

Pas dans tous les cas l'amour est éternel. Il y a des couples qui commencent une relation avec beaucoup d'enthousiasme et totalement amoureux, mais avec le décès de temps et coexistence quotidienne, la flamme s'éteint jusqu'à ce qu'il ne reste plus que le souvenir de ce qu'une fois il a été.

Cela conduit à des disputes constantes, des malentendus, des bagarres, des attaques verbales et une confusion émotionnelle. Personne ne veut perdre une relation stable, mais il y a des moments où, malgré la bonne interaction de deux personnes, l'amour ne coule pas et c'est là que le chagrin vient. Cependant, pourquoi cela se produit-il? Dans cet article, nous vous expliquerons les raisons pour lesquelles la rupture amoureuse se produit et les clés pour la comprendre et la surmonter.

• Nous vous recommandons de lire: "Les 5 étapes du chagrin qui existent après une rupture"

Qu'est-ce qu'un chagrin d'amour ?

Tout d'abord, nous allons définir ce qu'est le chagrin. Ce terme désigne état de dégradation émotionnelle dont souffre une personne lorsqu'elle a vécu une rupture récente

, provoquant des sentiments de perte, de douleur, de tristesse, de confusion et de colère. Les attaques contre soi-même peuvent même être déclenchées par la culpabilité, la démotivation, l'isolement et l'insécurité.

Cette accumulation de sentiments négatifs se produit parce que la personne fait face à la rupture et cherche des raisons pour lesquels cela s'est produit (qu'ils soient vrais ou non) et, ne trouvant pas de réponse satisfaisante, entre dans un état de mélancolie pointu. En raison de l'impact du chagrin, la personne est considérée comme traversant un processus de deuil qu'elle doit traverser avant de se rétablir.

Mais pourquoi tombons-nous amoureux? Il y a un certain nombre de facteurs dans une relation qui causent le chagrin. Par exemple: conflits non résolus, mauvaise communication, peu d'engagement, manque de soutien, grandes différences sans parvenir à trouver un terrain d'entente, sentiments de la solitude ou l'abandon, etc., qui laissent place à ne plus vouloir être avec cette personne et, malgré le fait qu'il y ait encore de l'amour ou une attirance, cela ne suffit pas à rester.

• Nous vous recommandons de lire: "Les 6 phases pour surmonter une rupture amoureuse"

Comment surmonter une rupture ?

Il est normal que pendant le chagrin, la culpabilité ait un grand rôle, puisqu'elle essaie de trouver une réponse qui permet à la personne de se sentir mieux (soit en prenant la responsabilité de vous-même ou de l'ancienne partenaire). Par conséquent, nous vous montrons les clés nécessaires pour comprendre le chagrin.

1. Ne précipitez pas les choses

Il est normal de vouloir sortir de cet état au plus vite. La solitude peut parfois être un excellent moteur pour vouloir vivre de nouvelles choses qui nous remplissent de vitalité, mais forcer la situation n'est pas recommandé. Qu'entendons-nous par là? Lorsque vous vous sentez triste, abattu ou perdu, faire une activité qui vous amène à l'autre extrême peut se retourner contre vous et même vous faire sombrer davantage.

Que faire dans ce cas? Chaque chagrin prend du temps à guérir, alors accordez-vous ce temps. Vous pouvez avoir de simples rendez-vous entre amis à la maison, faire une promenade, faire un soin de beauté à domicile ou aller dans un spa, pratiquer des activités de détente, reprendre des loisirs, etc. L'idée principale est que vous fassiez des choses avec lesquelles vous vous sentez mieux sans être soudain ou forcé.

2. Réfléchir objectivement

Cela peut être une étape compliquée mais il est très important de mettre la culpabilité de côté, car nous recherchons toujours cela La réponse qui nous manque: « Pourquoi tout est-il fini? » et, comme ce n'est pas compris, vous n'arrêtez pas d'y penser, alors il est temps de réfléchir.

Dans ce cas, regarder des films, des séries ou lire des livres peut vous aider à comprendre pourquoi le chagrin se produit, comment le surmonter ou à quoi ressemble une relation appropriée. Cela vous aidera à voir les problèmes qui ont mené à votre rupture et le degré de responsabilité que chacun de vous eu, ce qui vous aidera à accepter votre situation, à comprendre que vous êtes en deuil et en peu de temps à vous libérer tout.

3. Évitez les contacts avec votre partenaire

A peine rompu une relation, il n'est en aucun cas recommandé d'avoir des contacts avec l'ancien partenaire, qu'il s'agisse de réunions, d'appels ou de messages, car cela peut rouvrir des blessures émotionnelles, retardant le dépassement, et même des mesures drastiques sont prises pour revenir, conduisant à un échec encore plus grand.

La personne a besoin de temps seule pour se reconnecter à elle-même, analyser sa situation et se dépasser, afin qu'elle sache qu'elle est encore indépendante. Après un certain temps (qui peut prendre des mois ou des années) il est possible de reprendre un contact amical avec l'ancien partenaire, tant que le chapitre est complètement clos.

4. Accepter que c'est normal

Ce type d'événement, Bien qu'elles soient douloureuses et très déroutantes, elles sont normales pour de nombreuses relations, parce que parfois, l'amour n'est pas éternel ou il ne suffit pas quand il y a des différences irrémédiables. Comprenez que ce n'est pas quelque chose d'unique qui n'est arrivé qu'à vous et qu'il vaut mieux mettre fin à une union quand vous n'êtes plus à l'aise, vous y restez malheureux, cherchant constamment des excuses pour il.

5. Vive le duel

Ces clés ne sont pas pour vous de rejeter le manque d'amour et de l'ignorer, car le déni ne résoudra pas le problème, au contraire, il le fera grandir en silence jusqu'à ce qu'un jour il explose. Il faut faire face aux choses en temps voulu et chercher la meilleure résolution possible, c'est pourquoi il est important que vous viviez votre duel.

Pleurez, déchargez-vous, aspirez à de bons souvenirs, acceptez la perte et passez à autre chose. Il n'y a rien de mal à être malade, car la douleur passera. Mais il est important de garder deux choses à l'esprit: vous ne pouvez pas garder vos émotions et vous ne pouvez pas non plus les conserver longtemps. Les deux scénarios ne vous apporteront que des complications futures.

6. L'isolement n'est pas la réponse

Lorsque le chagrin survient, on a tendance à se retirer du reste de la vie sociale. Il ne reste plus que l'envie de rester enfermé, de penser aux échecs qui ont conduit à la rupture et de ne vouloir voir personne d'autre que son ex-partenaire pour lui demander pardon et une autre chance. Mais cela ne fait qu'aggraver les symptômes négatifs de chagrin, d'augmentation de la culpabilité, de la tristesse, de la colère et de l'insécurité, c'est pourquoi il n'est jamais conseillé de s'isoler dans ce genre de situations.

Essayez plutôt de vous distraire et de discuter avec vos amis, cherchez du réconfort dans votre famille, faites de petites promenades, jouez avec votre animal de compagnie... Mais ne passez pas autant de temps dans un coin de votre chambre sans avoir aucun contact.

7. Non à la surinformation

Il est bon que vous souhaitiez vous informer et vous instruire sur ce sujet déroutant car c'est justement l'ignorance qui conduit au découragement émotionnel, mais modérez ce que vous lisez, eh bien la surinformation peut aggraver les symptômes de chagrin, vous amenant à croire des choses qui ne sont pas nécessairement vraies jusqu'à ce que vous deveniez obsédé par la recherche de la bonne réponse, au lieu de celle qui vous est nécessaire.

8. Travaille sur toi

Comme nous l'avons déjà dit tout au long de l'article, l'insécurité et la démotivation peuvent se faire présent dans le processus de déchirement dû au fait que les gens se calent des charges de responsabilités excessif. Ceci, au fil du temps, peut avoir de graves conséquences dans la sphère sociale et interpersonnelle, puisque des problèmes d'interaction, de communication, de retrait et de méfiance peuvent se développer.

Il est donc nécessaire que vous travailliez sur vous-même. Si ces sentiments d'autodérision sont difficiles à gérer, cherchez une aide thérapeutique., concentrez-vous sur la guérison et regagnez votre estime de soi.

9. Bouge toi

La vie continue et il est nécessaire que vous la continuiez. Déménager vous aidera à comprendre qu'il s'agit d'une étape de votre vie que, bien que vous devez vivre, elle doit aussi se terminer et donc, vous devez avancer. Alors essayez de reprendre votre vie en main et osez même essayer de nouvelles choses, comme une cure de jouvence. rénovez votre garde-robe, redécorez votre maison, visitez de nouveaux endroits dans votre ville, pratiquez de nouvelles activités ou apprenez une nouvelle compétence. Changer votre routine vous aidera à avoir une vision plus positive de la vie. et de voir le chagrin d'amour comme un processus qui en fait partie.

10. Le contrôle complet n'existe pas

Comprendre que vous ne pouvez pas tout contrôler dans la vie est important pour faire face au chagrinAinsi il est possible de savoir que les bonnes et les mauvaises choses arrivent spontanément et indépendamment de nous. Par conséquent, nous ne pouvons manœuvrer que les œuvres qui viennent directement de nos mains. Un bon conseil est que la pause soit vue comme un apprentissage de plus, s'il y avait des erreurs, travaillez pour les corriger, mais ici il n'y a plus de " que se serait-il passé si... " ou " j'avais besoin d'en faire plus. "

11. Non à l'impulsivité

Être impulsif est un acte qui peut avoir de graves conséquencesPuisque les choses qui sont faites sont par désespoir, au lieu d'être réconfortantes à long terme, seule la satisfaction instantanée est recherchée et celles-ci s'estompent rapidement.

Cela se manifeste généralement lors de l'entrée dans une nouvelle relation au milieu du processus de deuil ou lorsqu'elle n'a pas été surmontée par terminer la rupture, qui sert de remplacement et non de nouvelle opportunité, apportant ainsi plus de problèmes émotionnels et insécurités. Cela se produit également lors de la pratique d'activités extrêmes ou risquées, juste pour se débarrasser de la douleur et éviter d'affronter la rupture en la faisant « s'estomper ».

12. Ne vous fermez pas à de nouvelles opportunités

L'amour ne se termine pas simplement parce qu'une relation n'a pas fonctionné. Beaucoup de gens refusent de retomber amoureux de peur que la même chose ne leur arrive ou ils ont la conviction que l'amour n'est pas pour eux et que le célibat éternel est meilleur. Même si passer du temps seul n'est pas mal puisque cela permet de se connecter et de trouver son chemin, refuser de revivre l'amour montre seulement que vous n'avez pas fermé ce chapitre de votre vieEh bien, vous l'avez affronté de manière négative.

L'idéal est de comprendre qu'on n'a pas à idéaliser une personne car « la femme ou l'homme parfait » n'existe pas. Nous avons tous des défauts et chaque relation a des problèmes qui peuvent être résolus s'ils en parlent et y travaillent. Ne soyez pas obsédé par la recherche d'un partenaire non plus. La bonne personne entrera dans votre vie, vous devez donc profiter de votre célibat et ne pas fermer les portes à l'amour.