Mantras: 11 phrases puissantes pour méditer et se concentrer

Il est vrai que la méditation est l'un des meilleurs moyens de décanter nos pensées, libérer notre esprit et trouver le bien-être pour notre vie. Cependant, ce n'est pas une tâche facile pour beaucoup de gens. Heureusement, il existe des mantras.

Les mantras sont des sons, des mots et des phrases que nous pouvons répéter et qui, ce faisant, nous aident à méditer, à nous concentrer sur eux et à développer différents aspects de notre vie. Renseignez-vous sur eux et pratiquez ces 11 mantras puissants que nous vous proposons ici.

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Que sont les mantras

Avec toute l'arrivée des philosophies traditionnelles d'est en ouest, les mantras entrent également dans notre mode de vie comme une option pour méditer. Mantra est un mot en sanskrit, une langue réservée en Orient à la vie spirituelle. Désigne ceux phonèmes, syllabes, sons, mots et phrases qui ont un pouvoir spirituel et psychologique en nous.

L'étymologie du mot mantra se traduit par homme (mental) et tra (libération) donc nous pourrions littéralement dire que

les mantras sont des répétitions de mots, de sons, de phrases et de syllabes pour la libération de l'esprit. Par conséquent, les mantras sont des outils puissants pour retrouver un état de conscience supérieur, qui favorise notre concentration et stimule la créativité.

Les hindous ont été les premiers à inclure des mantras dans leurs pratiques spirituelles tout comme les bouddhistes, qui les utilisent depuis des millénaires comme une autre forme de méditation. De nos jours, les branches de la psychologie les recommandent, car à travers les mantras, nous faisons une sorte de Programmation neurolinguistique qui nous aide à améliorer les aspects de notre vie dans lesquels nous sommes travail.

Mantras, puissants pour une méditation facile

La méditation traditionnelle, dans laquelle nous voyons des personnes assises dans la fleur de lotus, se concentrant sur leur respiration et ne bougeant pas d'un pouce pendant de longues heures, n'est pas la seule façon de méditer. Il y a des gens qui peuvent méditer en marchant, pendant l'exercice et de bien d'autres manières.

Ce qui se passe, c'est que lorsque nous associons la méditation uniquement à la méthode traditionnelle, beaucoup d'entre nous s'en éloignent, car nous avons essayé mais il nous est difficile de nous concentrer plus de 5 minutes, ainsi que de ne pas bouger ou lâcher prise pensées.

Heureusement, il y a des mantras, car aidez-nous à méditer en écoutant des sons ou en répétant certaines phrases ou certains mots qui gardent notre attention sur eux. La vibration produite par les sons nous aide à exercer notre concentration et il nous est plus facile de diriger notre attention sur les mots lorsque nous les répétons.

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11 mantras puissants pour méditer et améliorer notre vie

Les mantas sont traditionnellement chantées, mais si ce n'est pas votre truc, il suffit de répéter les mots plusieurs fois. Vous avez juste besoin de choisir un moment auquel vous pouvez consacrer un peu de temps, un endroit où vous vous sentez à l'aise et libre de répéter les mantras; puis choisissez le mantra avec lequel vous voulez travailler, prenez quelques respirations profondes et commencez à chanter ou à les prononcer.

Si c'est votre première fois, il existe des milliers de tutoriels youtube qui vous apprennent à les chanter et ils ne prennent pas longtemps. Aussi vous pouvez décider simplement en écoutant attentivement les mantras chantés par d'autres personnes. Vous trouverez ci-dessous une sélection de puissants mantras traditionnels et d'autres plus actuels.

1. Om

Om est un mantra traditionnel puissant qui représente le son de l'univers. C'est l'un des mantras les plus populaires à méditer et signifie l'union avec le tout.

2. Om Ah Hum

C'est un mantra qui aide à nettoyer l'énergie de l'endroit où vous vous trouvez. Son son et ses vibrations vous aident particulièrement à vous concentrer.

3. Om Shanti Shanti Shanti

C'est un autre mantra très populaire, qui parfois vous avez peut-être chanté dans votre pratique du yoga. En le disant, vous parlez de paix et de liberté pour tous les êtres de ce monde.

4. La vie est un équilibre entre tenir et lâcher prise

Il s'agit d'un puissant mantra non traditionnel que vous pouvez utiliser méditer dans ces moments où vous avez besoin de lâcher quelque chose mais vous n'avez pas pu le faire.

5. Je suis le seul qui peut me battre

Un autre mantra non traditionnel pour les situations dans lesquelles vous vous êtes fixé un objectif et tu dois rester concentré et ne laissez pas la peur vous envahir pour y parvenir.

6. Ceci aussi devrait passer

Parfois, nous nous trouvons dans des circonstances difficiles, des moments difficiles qui drainent toute notre énergie et semblent ne jamais finir. Ceci est un mantra puissant pour savoir que tout passera et ne vous laissez pas envahir par la situation.

7. Om Parama Prema Rupaya Namaha

Et pour ceux qui sont en quête d'amour, la vibration lors de la répétition de ce mantra est puissante pour invoquer l'amour divin. Ce mantra pour l'amour signifie "Je t'honore et je reçois ta présence dans ma vie, manifestée sous la forme d'un amant/partenaire".

8. Om Tare Tuttare

C'est un beau mantra que nous nous aide à trouver notre force intérieure, Il doit abattre les obstacles que nous nous mettons intérieurement et fomenter la confiance en nous.

9. Porte Tadyatha Porte Paragate Parasamgate Bodhi Svaha

C'est le mantra puissant par excellence pour l'illumination et la sagesse.. Répétez-le autant de fois que vous le pouvez, mais gardez à l'esprit qu'ils doivent être par groupes de 3. C'est-à-dire que vous pouvez les répéter 3 fois, ou 6, ou 9, et ainsi de suite par groupes de 3 autant que vous le souhaitez.

10. Relâcher pour éclairer

Un mantra écrit par la coach et astrologue Mia Astral qui le répéter nous aide à nous concentrer et à méditer sur ce que nous ne lâchons pas, mais qu'il faut lâcher prise pour qu'il y ait de la lumière.

11. Vos propres mantras

Comme vous le verrez, nous vous avons fait une sélection de mantras puissants, hindous, bouddhistes, de psychologie contemporaine et de coaching. Mais la vérité est que vous pouvez également écrire vos propres mantras axés sur ce que vous devez travailler et améliorer dans votre vie.

Ces mots ou petites phrases, qu'elles soient les vôtres ou choisies par vous mais dites par quelqu'un d'autre, ils prennent un pouvoir spécial quand ils les répètent comme un mantra. Parfois, ils n'ont même pas une signification claire, mais ils attirent toujours votre attention et peuvent vous aider à vous concentrer sur un objectif.

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