Hypnophobie (peur du sommeil): causes, symptômes et traitement

Savez-vous ce qu'est l'hypnophobie? Aussi appelée somniphobie ou clinophobie, elle consiste en la phobie du sommeil. Parfois, cela est lié à des cauchemars pendant l'acte de dormir, ce qui peut entraîner des émotions et des troubles tels que la panique, l'anxiété et la tristesse.

Dans cet article, nous expliquons en quoi consiste ce trouble, quels sont ses symptômes, ses causes et ses traitements.

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L'hypnophobie: un type particulier de phobie

Une phobie est une peur de haute intensité et sans raisonnement, envers une personne, une chose ou une situation c'est ce qui est considéré comme « le stimulus ». Il existe des phobies envers pratiquement tout, mais il existe sans aucun doute des phobies très particulières et souvent dangereuses, qui peuvent affecter considérablement notre vie de tous les jours.

L'hypnophobie est une phobie très invalidante, puisque l'acte de dormir est fondamental sur le plan biologique pour maintenir notre rythme circadien sain, réguler l'homéostasie (régulation interne du corps), ainsi que les fonctions vitales de l'organisme organisme.

Les personnes souffrant d'hypnophobie voient leur qualité de vie et leur bien-être profondément altérés, que ce soit physiquement ou mentalement, à cause de la fatigue, de la fatigue, du manque de concentration, etc.

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Caractéristiques

L'hypnophobie peut survenir à tout âge et n'est caractéristique d'aucun groupe d'âge en particulier. Cette phobie est exacerbée lorsque la personne doit s'allonger. Les pensées entourant l'hypnophobie se rapportent à la peur de mourir la nuit ou faire des cauchemars en général.

Cela conduit à une anxiété extrême où la personne souffrant d'hypnophobie finit par manifester une panique et une insomnie qui deviennent souvent chroniques.

Symptômes

Ensuite Nous vous montrons les symptômes les plus fréquents et caractéristiques que l'hypnophobie peut provoquer:

• Niveaux de panique élevés
• Anxiété et détresse
• Nausées prononcées, fatigue, vomissements et vertiges
• Tristesse et dépression
• Fréquence cardiaque accélérée
• Muqueuses sèches (principalement lèvres)
• Insomnie et cauchemars.
• Hallucinations et délires (qui peuvent durer des heures)
• Peur du noir et être seul
• Problèmes de concentration et irritabilité
• Difficulté à bien respirer
• Perte de conscience
• Stress et épuisement physique (conséquence du manque d'heures de sommeil réparateur)

Il faut tenir compte du fait que ces symptômes sont nommés de manière générale et donc, apparaissent (ou non) plus ou moins fréquemment, et avec plus ou moins d'intensité, selon le patient et chacun situation.

Causes

Il existe différentes causes qui peuvent déclencher une pathologie comme l’hypnophobie. Il convient de garder à l'esprit que l'émotion de la peur est quelque chose qui s'apprend, par conséquent, l'hypnophobie peut apparaître en raison de l'apprentissage. Cet apprentissage peut se faire par l'observation.

D'autres causes seraient liées au fait que les patients hypnophobes ont eu de mauvaises expériences pendant leurs heures de sommeil.

Une autre raison pour laquelle l'hypnophobie se développe, et que nous avons déjà évoquée plus haut, pourrait être la peur de mourir en dormant.

Et enfin, l'hypnophobie est parfois considérée comme ayant une origine idiopathique. Cela signifie que son origine est inconnue ou spontanée.

Traitement

Le traitement est variable et spécifique à chaque situation. Le plus essentiel, avant tout, est d'avoir un diagnostic clair de cette pathologie. La planification du ou des traitements les plus appropriés doit être effectuée par des experts et prenant en compte toutes les caractéristiques à la fois du trouble et du sujet qui en souffre.

La conséquence la plus directe et la plus évidente de l'hypnophobie est de ne pas dormir. Cela peut sérieusement nuire à la santé nécessaire pour traiter la phobie dans une perspective multidisciplinaire. Cela implique un traitement psychologique, et souvent lié à un traitement pharmacologique.

1. Traitement psychologique

Élémentairement, les techniques les plus importantes sont les thérapies ou les techniques de relaxation. Les séances d'hypnose, ainsi que la programmation neurolinguistique, ont aussi leur poids.

Tout cela augmente ses bénéfices s'il est accompagné d'une thérapie psychologique ou d'un coaching où il est généralement traiter les symptômes d'anxiété, de panique et de dépression ou d'hypnophobie elle-même grâce à la thérapie cognitive comportemental. Cette dernière méthode utilise des techniques de relaxation et d'exposition.

La technique d'exposition est une technique fréquemment utilisée pour traiter les phobies, et consiste en la exposition du patient au stimulus qui produit la phobie, progressivement (en l'occurrence le fait de dormir).

pleine conscience

En complément de ces thérapies, la thérapie cognitive basée sur la "Mindfulness" peut être utilisée, qui consiste en la pratique de la Pleine Conscience des choses, à travers laquelle le patient acquiert une série d'habitudes saines et qui favorise la connaissance de leurs forces personnelles pour faire face aux situation.

Ces types de thérapies sont de plus en plus à la mode et sont un type de thérapie qui traite des profondeurs de l'individu afin d'avoir des outils pour résoudre des problèmes ou des conflits.

Les résultats sont généralement appréciés au bout de quelques semaines à quelques mois, selon le degré de la gravité de l'hypnophobie et du patient, ainsi que leur niveau d'engagement envers la thérapie et prédisposition. Cependant, il est évident que la durée du traitement et la récupération sont également des facteurs variables.

2. Pharmacothérapie

Bien que le traitement de l'hypnophobie par excellence soit celui qui implique une intervention psychologique par des experts, les traitements pharmacologiques peuvent être utilisés. Ces traitements sont coadjuvants mais dans de nombreux cas, essentiels pour que la personne surmonte l'hypnophobie.

Il faut tenir compte du fait que le traitement pharmacologique est utilisé pour traiter les symptômes pouvant provoquer l'hypnophobie, et non pour guérir la pathologie.

Les anxiolytiques les plus fréquents liés à cette pathologie sont ceux à traiter l'anxiété telle que les anxiolytiques, les sédatifs, les somnifères (pour traiter l'insomnie), tranquillisants, etc.

Que faire en cas de suspicion d'hypnophobie

L'hypnophobie est un trouble rare mais complexe qui peut entraîner des conséquences multiples et graves pour nos vies, affectant son rythme et sa qualité, mais il peut être guéri si vous connaissez bien les caractéristiques de votre situation et passez entre des mains expertes.

Si vous présentez plusieurs des symptômes que nous avons nommés et/ou que les caractéristiques et détails que nous avons mentionnés correspondent à votre cas, n'hésitez pas à agir, soit en avisant votre médecin de famille de votre situation afin qu'il puisse vous référer, soit en vous rendant dans un centre spécialisé dans le trouble du rêve.

De cette façon, vous recevrez les tests et les questions nécessaires pour obtenir un diagnostic et ainsi guider et traiter votre cas de la manière la plus efficace.

Références bibliographiques

• Association psychiatrique américaine -APA- (2014). DSM-5. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Madrid: Panaméricaine.

• Expert Consult, Sudhansu Chokroverty. 3e édition. (2011). Médecine des troubles du sommeil. S.A. ELSEVIER ESPAGNE.