15 activités pour vous remplir d'énergie et d'optimisme

Nous vivons dans une société où nous sommes constamment en mouvement, courant comme des poulets sans tête d'un endroit à un autre. Et c'est que dans notre quotidien, avec le grand nombre de tâches et d'obligations que nous devons remplir, nous avons à peine un peu de temps libre. Et normalement, cette fois-ci on la gaspille à regarder la télévision ou à se disputer sur les réseaux sociaux à propos du dernier match de notre équipe.

Ce rythme effréné nous amène à souffrir de stress et notre humeur est altérée et nous conduit à un mode de vie gris et négatif. Pour y remédier, nous allons vous proposer 15 activités qui produiront du bien-être et vous conduiront à être une personne avec une plus grande capacité à vous remplir d'énergie et savoir mieux la gérer.

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15 activités pour faire le plein d'énergie

Vous trouverez ci-dessous une sélection de tâches, d'exercices ou même de loisirs très utiles pour vous aider à mieux gérer vos forces. Vous n'aurez besoin que de prendre un peu de temps par jour pour les appliquer à votre vie. Sélectionnez ceux qui conviennent le mieux à votre cas particulier.

1. Sors

Oui, vous pourriez penser que c'est le summum de l'originalité. Mais quelque chose d'aussi simple que sortir dans la rue pour se promener, se promener sur la plage, faire du shopping ou se promener dans un parc de votre La ville signifie que votre niveau de stress diminue et que vous libérez des endorphines, qui sont les produits chimiques dans notre cerveau qui nous font sentir bien.

Si cette activité peut se faire pendant la journée et avec la lumière du soleil, tant mieux. La lumière du soleil aide à synthétiser plus de vitamine D, ce qui nous aidera à réguler les niveaux de cette vitamine dans le corps et cela nous aidera à améliorer notre humeur. L'une des activités les plus recommandées pour vous remplir d'énergie.

2. Allez voir un spectacle

Un match de foot, une pièce de théâtre, un concert, aller au cinéma, etc... Les options sont aussi nombreuses que vous pouvez l'imaginer, et ce vous aidera à relâcher les tensions correctement. Pensez à vos passe-temps et offrez-vous un événement pour eux.

Pour les personnes à petit budget, il existe également de nombreuses options. Dans n'importe quelle ville, ils font des concerts gratuits ou des spectacles bonus accessibles à toutes les poches.

3. Voyages

Voyager est probablement l'une des activités les plus agréables qui existent. Apprenez à connaître de nouveaux endroits, de nouvelles cultures, essayez des cuisines exotiques, etc...

Il est vrai que ce n'est pas une activité bon marché (même si elle devient de plus en plus économique) donc pour en ressentir les bienfaits il n'est pas nécessaire d'aller en Indonésie ou en Nouvelle-Zélande. Cela vaudra la peine de faire une petite escapade dans une ville voisine. En fait, beaucoup de gens sautent de l'autre côté de l'étang, ne sachant pas tout ce que leur pays ou leur communauté a à offrir.

4. Assister à un atelier ou à une conférence

Une autre option intéressante. Si vous habitez dans une ville moyenne ou grande, vous aurez sûrement une grande option d'ateliers, de cours, de conférences ou de tables rondes sur un sujet lié à quelque chose que vous aimez. Des ateliers l'art-thérapie, en passant par des conférences sur les droits de l'homme, à un colloque-conférence sur le film lauréat du dernier festival du film indépendant.

Il vous suffit de mettre le sujet que vous recherchez et votre ville dans un moteur de recherche et vous aurez le choix entre des dizaines d'événements.

5. Rencontrer d'autres personnes

Les relations sociales sont probablement l'une des choses qui nous apportent le plus de bonheur et de satisfaction. Dans l'agitation du quotidien, il est très courant de les mettre de côté. On se gare pour prendre un café avec notre ami pour aller aux cours d'anglais ou on arrête de rendre visite à nos cousins ​​car on n'a pas envie de bouger du canapé moelleux.

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous déconnecter et sortir de la routine est de rencontrer d'autres personnes. Peu importe que ce soit avec des amis, de la famille ou des collègues. L'important est de se relier, d'interagir, de socialiser.

6. fais du sport

Je pense qu'il n'est pas nécessaire de mentionner les bienfaits que l'exercice physique a sur notre corps et notre esprit. Nous savons tous qu'avec au moins 30 minutes d'exercice léger par jour Il suffira de nous voir mieux physiquement et pour que notre esprit soit plus clair et plus calme.

Encore une fois, les options sont illimitées. De plus, il n'est même pas nécessaire de pratiquer un sport en tant que tel, vous pouvez opter pour des cours de danse, de marche rapide ou encore faire l'amour.

7. Passer du temps avec un passe-temps ou un projet

Vous voulez créer un blog mais vous ne décidez jamais? Vous aimez écrire, mais vous n'écrivez jamais rien? Vous avez sûrement un passe-temps que vous avez négligé. Il est temps de le reprendre. Reprendre ou démarrer un projet vous fera vous sentir bien dans l'instant et sur le long terme, car vous sentirez que vous vous dirigez vers quelque chose d'intéressant.

8. Faites quelque chose pour vous-même

Bien que presque toutes les options ci-dessus impliquent passer du temps avec soiAvec cette huitième idée, ce que vous allez faire, c'est créer ou acheter quelque chose uniquement vous-même.

Par exemple: cuisiner un plat que vous n'avez jamais goûté, acheter quelque chose que vous voulez, souscrire à une assurance maladie, porter votre plus beau costume, etc... Peu importe ce qui vous vient à l'esprit, à la seule condition que vous soyez satisfait et que vous vous sentiez ou paraissez mieux quand vous le faites. vous faites.

9. Méditer

Parmi les nombreux avantages de la méditation figurent l'amélioration de la santé mentale et physique, l'amélioration de la mémoire ou la réduction de l'anxiété et de la dépression. La méditation est donc devenue l'une des meilleures actions que vous puissiez entreprendre si vous voulez faire passer votre vie au niveau supérieur.

Il existe de nombreuses formes de méditation. Sur Internet, vous avez des milliers de didacticiels, audios et vidéos entièrement gratuits. Vous n'avez donc aucune excuse.

Si vous n'aimez pas la méthode traditionnelle de méditation, vous pouvez aussi opter pour la contemplation. Qu'il s'agit simplement d'observer tout ce qui nous entoure avec les 5 sens (de préférence en extérieur).

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10. Rendez-vous seul

Similaire au précédent, mais sans être le même. A cette occasion, ce que vous devez faire est de vous taire. Toi, seul avec tes pensées. Une fois que vous êtes silencieux et après avoir réfléchi aux préoccupations typiques de votre quotidien, vous réaliserez des problèmes dans lesquels vous ne tombez généralement pas. Suis-je satisfait de ma vie? Où vais-je? Comment est-ce que je veux que ma vie soit dans les prochaines années? Que diable arrive-t-il aux gens? sont des questions qui apparaissent généralement lorsque vous prenez le silence.

Trouvez un endroit calme, où personne ne vous dérange, éteignez votre mobile, internet et soyez seul avec vous seul. Dans ce rendez-vous il n'y a qu'une seule personne et c'est vous. Essaye-le!

11. Coopérer avec quelqu'un, aider les autres

Passer du temps dans une action altruiste ne profitera pas seulement à nos semblables, mais cela nous fera également nous sentir mieux et avec un sentiment d'utilité.

Il existe actuellement de nombreuses associations avec lesquelles vous pouvez collaborer en étant bénévoleou alors. Bien que vous puissiez également le faire vous-même. Soyez généreux envers ce voisin qui traverse une période difficile ou faites quelque chose de spécial pour cet ami qui est malade. Donnez sans rien attendre en retour, simplement pour le plaisir d'être généreux.

12. Démarrer une conversation avec un inconnu

Vous vous souvenez sûrement quand votre mère vous a dit quand vous étiez petit que vous ne parleriez pas aux étrangers. Votre mère l'a fait pour vous protéger des personnes dangereuses qui profitent de l'innocence des enfants. Mais maintenant que tu es un adulte, tout ce que ce dogme te fait c'est vous empêcher de rencontrer beaucoup de gens intéressants par peur de l'inconnu.

Osez parler à cette fille que vous rencontrez toujours dans le bus, demandez quelque chose à votre partenaire de gym, dites bonjour au chauffeur de taxi et soyez intéressé par la façon dont se déroule la journée. Bannissez cette idée absurde selon laquelle si vous ne connaissez pas quelqu'un, vous n'avez aucune raison d'entamer une conversation avec lui.

13. Jouer avec les animaux

Si vous le regardez, qu'est-ce que les enfants et les animaux domestiques font le plus? Jouer! En revanche, les adultes ne jouent presque jamais, ils sont toujours empêtrés dans leurs pensées et dans leurs obligations. Pourquoi ne pas sortir dans le jardin pour jouer un moment avec votre chat ou votre chien ? Essayez-le, redevenez un enfant, pendant quelques instants, profitez de la façon dont ils le font.

14. Se plaindre

Cela peut vous surprendre de voir cette approche parmi tant d'activités positives, mais vous conviendrez qu'à de nombreuses occasions, il n'est pas nous nous taisons et gardons pour nous des pensées, des émotions ou des sentiments par peur du rejet ou parce que nous voulons simplement éviter le conflit.

La prochaine fois que vous voudrez donner votre avis sur un aspect controversé, vous voudrez porter plainte au sujet d'un traitement que vous jugez inapproprié ou critiquez quelque chose ou quelqu'un, ne le gardez pas toi. Exprimez avec assurance ce que vous pensez et faites-vous respecter.

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15. Offrir un compliment

Contrairement au précédent, vous pouvez ici récompenser ou féliciter quelqu'un qui, selon vous, le mérite. Il y a beaucoup de gens qui feront des choses pour vous, qui se soucient de vous, ou qui font juste bien leur travail et vous ne le valorisez pas assez. Vous pensez bien que c'est normal.

Utilisez à nouveau l'affirmation de soi, cette fois pour montrer votre gratitude et votre amour pour ce que vous recevez. Ou même si vous ne recevez rien. Je suis sûr que si vous dites à votre collègue de bureau à quel point cette chemise va bien, vous vous sentirez beaucoup mieux.