Comment faire des rêves lucides? La science nous l'explique

Les rêves Oui tout ce qui les concerne est, depuis longtemps, un monde qui suscite un vif intérêt tant de la communauté scientifique que du grand public. Le fait que notre système nerveux soit capable de créer des environnements inventés et des récits fictifs sans recevoir pratiquement aucun stimuli du monde extérieur nous a poussés à le rechercher. sens aux rêves, en essayant de les relier à nos objectifs vitaux et même en se demandant si ces hallucinations ont quelque chose à voir avec les réalités alternatives.

Cependant, il y a un autre facteur qui rend l'intérêt potentiel que nous pouvons avoir pour l'étude des rêves au carré. Il s'agit de l'existence de le rêve lucide.

Que sont les rêves lucides ?

Les le rêve lucide ils sont ces rêves dans lesquels nous sommes conscients que ce que nous vivons n'est pas réel. La personne qui expérimente des rêves lucides, en somme, est plongée dans des situations oniriques dans lesquelles les hallucinations sont entrecoupées de la conscience de rêver.

De plus, ce fait conduit généralement à l'apparition de la possibilité de modifier son propre rêve vécu, quelque chose qui transformerait la scène de rêve en une sorte de terrain de jeu magique dans lequel les souhaits deviennent réalité. Ceci, bien sûr, donne envie à de nombreuses personnes de vivre un rêve lucide, bien que cela ne soit pas facile.

La communauté onironáutica

Des rêves lucides sont statistiquement rares, et la plupart des gens n'en font pas l'expérience, même sur une base mensuelle, bien que il y a quelques dormeurs qui connaissent ces épisodes relativement fréquemment, plusieurs fois par semaine.

Cependant, beaucoup de gens en sont venus à vouloir tellement vivre des rêves lucides régulièrement que toutes sortes de communautés virtuelles, de forums et de livres se sont formés dans lesquels onironauts, parce que c'est ainsi qu'on appelle les gens capables de vivre ces rêves, décrire des trucs et conseils pour s'entraîner à certaines techniques qui servent théoriquement à augmenter la probabilité d'être conscient de ce qui se passe dans le monde du rêve.

Alors, pour avoir des rêves lucides il suffit de suivre ces conseils? Pas si vite. Le problème avec les recommandations qui sont généralement indiquées dans les livres de rêves et les forums est que la grande majorité d'entre elles se concentrent sur le gestion des états subjectifs de conscience, quelque chose de difficile à réaliser lorsque vous rêvez ou lorsque vous tombez dans le domaine de Morphée.

Malheureusement, la porte même du monde des rêves est le lieu où se reposent les techniques apprises pendant la journée et les plans à suivre pendant les heures suivantes.

Parler le langage du cerveau

Ce n'est pas parce qu'il est difficile de forcer le rêve lucide qu'il est impossible. Récemment, certaines recherches en neurosciences ont montré qu'il existe la possibilité de générer ce type de rêve non par le dialogue interne et la philosophie de vie, mais en modifiant directement le fonctionnement du cerveau.

Par exemple, a été montré qui induisent l'apparition d'ondes cérébrales de fréquence gamma (notamment entre 25 et 40 Hz) dans certaines régions devant le cerveau pendant la phase REM augmente considérablement la possibilité d'avoir un rêve lucide.

Bien entendu, nous n'avons pas tous la possibilité d'utiliser des machines de laboratoire pour modifier les fréquences des ondes de notre cerveau pendant que nous dormons tous les jours, mais cette étude a servi de précédent pour renforcer l'hypothèse de Quoi le fonctionnement du système nerveux peut être matériellement altéré pour avoir ce type de rêves. À partir de là, il a été étudié quels changements matériels sont capables d'augmenter ces probabilités... et aujourd'hui nous pourrions avoir la réponse.

Induire des rêves lucides avec le réveil

Les recherches de l'année dernière semblent indiquer qu'un bon moyen de promouvoir le rêve lucide pourrait être de interrompre brièvement le sommeil pour se rendormir (ou presque-sommeil) immédiatement après. Pour ce faire, une astuce serait d'utiliser l'option de répéter le réveil pour qu'il sonne à nouveau quelques minutes plus tard.

Les recherches qui nous amènent à cette solution possible ne nous offrent cependant pas de réponse définitive, puisqu'il ne s'agit pas d'une expérimentation. mais du croisement de données d'enquêtes administrées à plusieurs personnes, dont certaines vivent des rêves lucides avec régularité. Cela signifie que les personnes qui sont plus susceptibles d'être conscientes de ce qui se passe pendant leurs expériences de rêve ont tendance à utiliser davantage le bouton de répétition, mais pour le moment on ne sait pas si c'est cette simple astuce qui fait apparaître ces rêves. Comme toujours, corrélation n'implique pas causalité.

Cependant, les résultats sont prometteurs et laissent la porte ouverte à de futurs tests en laboratoire expérimental. Dans quelques mois, nous pourrions avoir la réponse définitive que tous les onironauts recherchent, Mais, pour le moment, la façon de se tester avec le réveil est ouverte à qui veut essayez-le.

Références bibliographiques:

• Smith, B. et Blagrove, M. (2015). Fréquence de rêve lucide et utilisation du bouton de répétition du réveil. Rêver, 25 (4), pp. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. et Nitsche M. À. (2014). Induction de la conscience de soi dans les rêves par la stimulation frontale à faible courant de l'activité gamma. Neurosciences de la nature, 17 (6), p. 810 - 812.