L'importance du jeu dans l'enfance et l'âge adulte

"L'humain ne joue que lorsqu'il est libre au sens plein du terme et n'est pleinement humain que lorsqu'il joue" –Friedrich von Schiller

Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez joué juste pour le plaisir de jouer ?

Souvent, nous associons le jeu à quelque chose d'unique à l'enfance et uniquement pertinent à cette étape de la vie. Mais, en plus, dernièrement, nous constatons que même les enfants n'ont pas le temps de jouer.

Le jeu va bien au-delà d'une activité à valeur éducative et pédagogique qui divertit les plus petits ou qui anime les moments des adultes. Le jeu fait partie de la liste des jalons évolutifs que nous devons atteindre tout au long de notre développement, par exemple, le jalon de l'apprentissage de la marche.

Regardons les chimpanzés, les dauphins, les chiens, les lions, parmi tant d'autres animaux, ils jouent jusqu'à ce qu'ils vieillissent et meurent. Avec quoi, jouer transcende la culture, jouer est nécessaire au développement et nous ne devons jamais cesser de le faire, de la même manière que nous n'arrêtons pas de manger, de marcher ou de parler.

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Jouer et s'exprimer

En jouant, nous nous exprimons et donnons de la liberté à notre corps et à notre esprit. Le jeu est une machinerie de réalisation qui au fil des années nous atrophie.

Nous appellerons le jeu "machines de réalisation", car il nous permet de nous voir, se connaître, s'explorer, nous permet de nous épanouir, d'être plus libre et d'évoluer et de découvrir tous nos potentiel. Si nous atrophions tout cela, nous nous réduisons à être des personnes plus manipulables, déconnectées de nous-mêmes, de notre corps, de nos émotions et surtout de nos sensations. Ceux qui nous permettent de nous autoréguler, de nous comprendre, de savoir de quoi nous avons besoin et pourquoi nous en avons besoin.

Jouer nous rapproche du moment présent, car c'est l'une des rares expériences qui sont faites pour le simple plaisir de les faire et non pour le résultat ou par ce qui est réalisé. Et cela, chaque instant où nous sommes connectés au moment présent, c'est le bonheur.

En jouant nous permettons l'émergence libre de notre être, de ce que nous avons besoin d'extraire et d'exprimer, notre spontanéité s'ouvre en alignant l'esprit, l'émotion et le corps. Toutes ces émotions que nous accumulons, tensions, symptômes anxieux, maux de tête, entre autres, peuvent être libérées dans les moments de jeu.

Comment récupérer le jeu ?

Récupérer le jeu peut être une corvée pour certains. La bonne nouvelle est que nous sommes conçus et préparés, en tant qu'espèce, pour cela! Pourquoi cela peut-il coûter ?

Ayant été inhibée pendant si longtemps, des peurs inconscientes d'être réelles et spontanées peuvent apparaître. Ils apparaissent généralement sous la forme de blocs, tels que la gêne en jouant ou en riant. Pourquoi nous couvrons-nous le visage tant de fois quand nous rions, si c'est merveilleux ?

De plus, nous constatons souvent que nous avons substitué le « plaisir » au « devoir » et cela s'accompagne d'une série de croyances qui ils peuvent être très limitatifs pour nous lorsqu'il s'agit d'avoir des doutes sur « ce qui est bien » et « ce qui ne l'est pas » au moment de décider quoi investir dans mon la météo.

Pour toutes ces personnes qui n'ont pas joué depuis longtemps, les thérapies expressives sont idéales. Par exemple, l'art-thérapie comme véhicule de connexion avec soi, la thérapie par le rire comme pratique de « Lâcher prise » et « lâcher prise », la danse-thérapie comme moyen de prendre conscience du corps et de se libérer serrures.

Avantages de partager le jeu avec nos enfants

En offrant aux enfants des moments et des espaces de jeux gratuits, nous permettons à leur développement d'être beaucoup plus riche. Ils peuvent explorer, ils peuvent vivre des rôles qui ne sont pas les leurs mais qu'ils ont besoin de ressentir, ils peuvent se découvrir et Surtout, ils peuvent libérer et exprimer tout ce qu'ils ne savent pas faire avec des mots ou qu'ils ne peuvent même pas comprendre.

D'un autre côté, En tant que père ou mère, pouvoir partager des moments de jeu libre avec votre enfant apporte de nombreux avantages en termes de lien et d'attachement. Quand je parle de jeu libre, j'entends un jeu sans correction et sans jugement. Un jeu dans lequel seule une attention intentionnelle est accordée au plaisir, à l'amusement, au rire, au contact physique, aux regards et surtout à l'amour inconditionnel.

Partager ce type de jeu, c'est sécuriser notre fils, lui donner confiance, explorer et s'exprimer. Nous lui transmettrons qu'il compte pour nous, que nous aimons en savoir plus sur lui, que sa compagnie est agréable pour nous, qu'il est important pour lui de s'exprimer et qu'il lui convient de le faire. Nous validerons vos émotions et vous débarrasserons des sentiments désagréables de ne pas savoir s'il est acceptable de ressentir ce que vous ressentez. Et avec tout cela, nous allons aussi construire un attachement sain entre mère/père et enfant.

Le développement d'un attachement sain est l'un des aspects les plus essentiels du type de relations que nos enfants ont et auront avec le monde, avec la réalité et avec les gens qui les entourent.

A quels jeux puis-je jouer avec mes enfants ?

Parfois, nous avons tendance à croire que les meilleures activités pour nos enfants sont celles qui sont très originales et élaborées. Rompons avec ce mythe, les jeux n'ont pas besoin d'être de ce type.

Il peut s'agir de jeux aussi simples que de chanter une chanson, de danser, de tenir le regard, de deviner les yeux fermés quand le doigt de l'autre atteint l'une des articulations de mon bras, que chacun fasse un dessin de l'autre, deviner des saveurs, des odeurs, des textures, des objets les yeux couverts, parler en imitant un animal, faire croire que tu es un animal, un plante, un objet, un pompier, un enseignant, ou n'importe quelle profession, devinant des films ou des personnages de fiction et des dessins animés, faisant une chaîne de massages, parmi tant d'autres.

Tous ces jeux mentionnés ci-dessus, sont non seulement des jeux qui nécessitent peu de matériel, mais aussi ce sont des jeux très stimulants pour nos enfants et pour nous-mêmes. Avec eux, en plus de bénéficier de tout ce qui est mentionné dans les paragraphes précédents, nous stimulerons sensoriellement, offrant plus de conscience corporelle de soi qui servira plus tard à une plus haute autorégulation émotionnelle.

Ainsi, nous avons vu pourquoi le jeu est nécessaire à un bon développement, quels bénéfices nous obtenons en partageant le jeu et l'importance de le maintenir tout au long de notre vie.

Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de jouer, d'apprécier et de ressentir !

"L'enfant qui ne joue pas n'est pas un enfant, mais l'homme qui ne joue pas a perdu l'enfant qui vivait en lui et il lui manquera beaucoup" -Pablo Neruda

• Auteur: Corail Rodriguez. Psychologue de l'enfant et de l'adolescent chez ARA Psychology. Spécialiste des troubles du comportement, de la gestion des émotions et de la pleine conscience.