La grande énigme des émotions et de la douleur physique

Maux de tête, problèmes d'estomac... ils s'avèrent très fréquents dans les cabinets médicaux. A cette époque, la psychologie rejoint la médecine et ils construisent un tout qui parvient à expliquer la cause d'une partie de ces douleurs qui touchent une grande partie de la population sans cause physique apparente.

La santé mentale et physique sont indissociables, sont coordonnées et s'il y a un déséquilibre dans l'un des deux, l'autre est affecté.

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Quelle influence l'esprit a-t-il sur la douleur ?

De nombreux types de douleur sont diagnostiqués comme un syndrome de myosite de tension, et la cause est dans l'esprit. Les cliniciens rencontrent généralement cette situation et observent de première main comment un mal de tête intense est lié à des problèmes familiaux, au travail... et ils considèrent comment le traiter puisqu'il n'y a aucune preuve d'une cause physique.

Jean E. Sarno s'est intéressé à ce sujet et s'est penché sur les questions relatives à l'utilisation de la douleur par l'esprit. Face à une situation compliquée, l'être humain préfère la douleur physique pour faire face à ladite émotion.

Tout commence par le cerveau. Cela génère une douleur qui n'a pas de cause organique pour que les gens fassent attention à leur corps, de cette manière l'attention du subconscient refoulé est détournée. La théorie du Dr Sarno propose que lorsque le subconscient refoulé est reconnu, les symptômes diminuent. De cette façon, nous « signalerions » à notre cerveau que nous connaissons déjà la cause de cette douleur et qu'il n'a plus à la dissimuler.

Comment le Docteur Sarno réalise-t-il ce traitement ?

Ces types d'altérations sont traités à travers un travail d'éducation et d'apprentissage, dans lequel le patient est un sujet actif et conscient de ce qui lui arrive et utilise des stratégies conscientes pour guérir et faire disparaître la douleur.

Tout d'abord, on demande au patient ce qu'il pense être l'origine de cette émotion. Le laisser s'exprimer est essentiel à cette prise de conscience. La personne partagera ce qu'elle ressent et le thérapeute l'accompagne dans ce processus. Cependant, la reconnaissance des émotions n'est pas aussi simple qu'il y paraît.

Comment reconnaître nos émotions ?

Ce sont plusieurs lignes directrices pour nous réconcilier avec ce que nous ressentons.

1. Reconnaître le sentiment

Être capable de détecter l'impact physiologique que cette émotion provoque. Tels que: tension du cou

2. La réponse qui m'excite

Comme on le sait, les émotions avoir une fonction adaptative. Identifier ce qui éveille cette émotion en nous est fondamental.

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3. Identifier l'émotion principale

Toutes les humeurs sont basées sur une émotion primaire telle que la colère, la tristesse, etc.

4. Identifier les émotions combinées à l'émotion primaire

Cela nécessite un processus d'introspection plus profond. On peut avoir peur d'entrer dans cette réflexion qui est essentielle dans le processus d'amélioration.

réfléchissons

Nous devons faire plus attention à notre corps, apprendre à mieux se connaître et exprimer régulièrement nos sentiments. La société ne devrait pas avoir honte de souffrir émotionnellement. La stigmatisation qui existe à l'égard de la santé mentale ne disparaîtra pas en parlant de solutions, mais en les mettant en œuvre. Arrêtons d'avoir peur, agissons et promouvons le bien-être humain.

Auteur: Andrea Martínez Pellicer.

Références bibliographiques:

• Bisquerra, J. et Perez, N. (2007). Compétences émotionnelles. Éducation XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. À. et Marcel, A. J. (2002). La conscience et les variétés de l'expérience émotionnelle: un cadre théorique. Revue psychologique, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Guérir le corps, éliminer la douleur: un traitement définitif des affections psychosomatiques. Maison d'édition Sirio: Madrid.