Crise relationnelle due à des problèmes de routine: 5 causes possibles

Souvent, les crises relationnelles ne surviennent pas à la suite d'un événement qui révèle soudainement qu'il y a quelque chose dans la relation qui ne va pas bien.

Si des cas d'infidélité ou des discussions particulièrement dures donnent lieu à des ruptures dont on se souvient surtout pour leur charge dramatique, la vérité est que dans le Dans la plupart des cas, les problèmes conjugaux ou amoureux passent par un processus graduel, de petits dysfonctionnements dont l'effet s'accumule avec le passage du semaines.

Tout cet ensemble de signes avant-coureurs est généralement limité à la portée des routines de coexistence, celles situations apparemment banales et fréquentes qui surviennent avec les transactions quotidiennes à la fois à l'intérieur et à l'extérieur maison.

Dans cet article, nous verrons un résumé des principaux problèmes de routine pouvant déclencher une crise relationnelle, et ce qu'ils impliquent.

• Article associé: "Les 5 types de thérapie de couple"

Causes courantes de crise de couple dues à des routines dysfonctionnelles

Ce sont quelques-unes des causes les plus courantes de crise de couple qui découlent de routines de coexistence dysfonctionnelles, qui produisent un environnement vicié et insatisfaisant.

1. Manque de variété dans les plans de loisirs

Il est courant que l'une des personnes impliquées dans la relation ait une plus grande préférence que l'autre pour avoir de nouvelles expériences de temps en temps.

Ce n'est pas un problème s'il y a un dialogue constant sur la façon dont vous devriez passer du temps ensemble, mais Dans certains cas, ce type d'asymétrie dans la relation de couple fait place à un problème qui est s'accumule. Et c'est que quand quelque chose n'est pas dit, Il est implicitement supposé que la routine est validée, et cela devient l'option "par défaut", ce qui est supposé être fait à moins que quelqu'un ne dise le contraire. Et bien souvent, il apparaît une certaine peur de proposer de rompre avec la routine, soit par peur de devoir faire face au problème de savoir quoi faire. avec du temps libre, ou la peur de révéler que ce qui a été fait en couple depuis des mois est devenu un peu ennuyait.

2. Asymétries dans la répartition des tâches

Dans de nombreuses relations, il y a quelqu'un qui se sent plus mal à l'aise s'il voit des tâches qui n'ont pas encore été accomplies et qui s'en occupe. Au fil du temps, cela les amène à avoir une charge de travail plus importante, et cette inégalité est normalisée par le simple fait qu'elle a toujours été là (pendant que la période de coexistence a duré). Ouvrir le melon de la réaffectation des responsabilités devient une source d'inquiétude, et c'est pourquoi il y a des gens qui préfèrent "le laisser pour un autre jour".

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 3 types de procrastination, et astuces pour arrêter de procrastiner"

3. Tabous dans la sphère sexuelle

Ce n'est un secret pour personne que le sexe est une source presque inépuisable de tabous, même aujourd'hui. Pour de nombreux couples, c'est quelque chose dont on parle à peine. Et bien sûr, là où la communication échoue, il y a un terrain fertile pour les frustrations, les insécurités et même l'ennui.

4. Tendance à ne pas focaliser les discussions de manière décisive

De nombreux couples abordent les disputes comme un combat d'ego, un champ de bataille dans lequel la seule chose qui compte est de ne pas être en dessous de l'autre. Cela rend la partie la plus importante de ce type de conflit de volontés éclipsée par des sentiments de colère., et que l'acte d'argumentation prend fin lorsque l'une des parties en a assez et ne veut pas continuer à s'exposer aux reproches, et non lorsqu'une solution ou un accord a été trouvé.

5. Manque de temps de qualité en couple

Enfin, un autre élément de la routine qui se prête davantage à générer une crise de couple est manque de temps ensemble. Souvent, cela est dû à une mauvaise gestion du temps de travail, et d'autres fois, à la simple habitude d'être dans des pièces différentes pour faire des activités de temps libre en solitaire.

Vous cherchez une aide psychologique professionnelle?

Si vous traversez une mauvaise passe en raison de problèmes dans le domaine des relations ou de la gestion des émotions et que vous recherchez une aide professionnelle pour surmonter la situation, entre en contact avec moi.

Je suis psychologue avec de nombreuses années d'expérience à travailler pour résoudre les dysfonctionnements de la émotionnel, comportemental ou communicatif, et je base mon modèle d'intervention sur la psychologie cognitivo-comportemental. J'assiste à la fois en personne dans mon bureau à Madrid et via le format en ligne avec des sessions d'appel vidéo. Au cette page vous y trouverez mes coordonnées, et plus d'informations sur ma façon de travailler.

Références bibliographiques:

• Atkinson, B.J. (2005). Intelligence émotionnelle en thérapie de couple: avancées de la neurobiologie et de la science des relations intimes. WW Norton & Co.
• Campuzo Montoya, M. (2002). Couple humain: leur psychologie, leurs conflits, leur traitement. Mexique: AMPAG.
• Christensen, A.; Atkins DC; Baucom B.; Yi J. (2010). État matrimonial et satisfaction cinq ans après un essai clinique randomisé comparant la thérapie de couple comportementale traditionnelle et intégrative. Journal de consultation et de psychologie clinique. 78 (2): p. 225 - 235.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Thérapie cognitive de couple. Bilbao: Éditorial Desclée De Brouwer.
• Sternberg, R.J. (1987). Aimer vs. aimer: une évaluation comparative des théories. Bulletin psychologique, 102 (3): pp. 331 - 345.