Les 7 conséquences de la surcharge de travail

Le travail est nécessaire, cela ne fait aucun doute. En plus de nous donner pour survivre, c'est un élément qui organise notre temps et nous donne un label professionnel qui nous définit.

Cependant, si le temps est limité et que des conditions de travail adéquates sont offertes, notre santé en souffrira à long terme. À la fois physiquement et mentalement, travailler plus que nous ne le devrions nous fait mal, nous rend plus malheureux et moins productifs.

Pour cette raison, il est si important de prendre conscience de les conséquences de la surcharge de travail, que nous verrons ci-dessous en plus de ce qui peut être fait pour éviter un tel phénomène.

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Principales conséquences de la surcharge de travail sur la santé des travailleurs

Le travail est un aspect très important de notre vie, pas seulement pour sa récompense financière.

L'emploi est quelque chose qui occupe une bonne partie de notre quotidien, nous donne un emploi du temps plus ou moins stable, qui organise notre vie et nous donne une certaine sécurité d'ordre et d'équilibre. Cependant, à de nombreuses reprises, nous finissons par travailler plus que nécessaire, sacrifiant d'autres aspects de notre vie et acquérant toutes sortes de problèmes sur le plan émotionnel, psychologique et physique.

Tant les travailleurs que leurs supérieurs essaient, soit par leur propre désir, soit par obligation légale, de respecter le maximum des 8 heures de travail, 8 heures de loisirs et 8 heures de sommeil, mais cela, en pratique, s'avère très difficile le remplir. Il y a beaucoup d'emplois qui finissent par mettre plus de travail sur leurs travailleurs que ce qui avait été convenu, provoquant le mécontentement de vos employés.

Travailler plus que vous ne le souhaitez réduit votre productivité à long terme. Si nous investissons depuis longtemps toutes nos ressources, tant physiques que cognitives, c'est espérer que tôt ou tard nous finirons par travailler moins bien que d'habitude dans des conditions normales. Cela ajoute encore plus de stress au travailleur, qui craint pour son emploi et ses revenus continus.

La surcharge de travail est quelque chose que tout le monde vit différemment. Il y a ceux qui travaillent mieux sous pression, gérant bien le fait que leur patron leur a mis plus de travail que d'habitude. D'autres, en revanche, se sentent dépassés plus rapidement, travaillant moins bien.

Quoi qu'il en soit, on entend par surcharge de travail la conséquence de l'attribution de fonctions supplémentaires au travailleur de manière excessive, disproportionnée et constante. Le travailleur ne se sent pas stimulé, fait un travail de moins bonne qualité et voit sa santé affectée.

Principales conséquences

Ensuite, nous verrons les principales conséquences de la surcharge de travail.

1. Anxiété

Si le travail épuise et épuise l'ouvrier, il n'est pas étonnant qu'à la longue il finisse lui-même souffrant de problèmes d'anxiété.

Travailler plus que vous ne le devriez, devoir faire des heures supplémentaires, respecter des délais ou combiner des tâches quotidiennes avec celles apparaissent à la dernière minute génèrent du stress, qui prépare le corps à des situations stressantes et affecte à la fois la santé physique comme mentale.

Les personnes qui souffrent constamment d'anxiété sont plus vulnérables aux problèmes tels que le diabète, l'obésité, les problèmes cardiaques et digestifs. Ils ont tendance à manger plus, à fumer ou à adopter des comportements plus risqués et plus dysfonctionnels.

2. Dépression

La dépression est l'une des conséquences les plus graves de la surcharge de travail, avec l'anxiété. Être déprimé ne signifie pas nécessairement pleurer constamment ou donner le sentiment d'être triste. Cela implique aussi de l'irritabilité, de l'apathie et une grande démotivation.

Le surmenage nous frustre, nous donne l'impression que nous pourrions nous consacrer à quelque chose que nous aimons. Mais, quand nous rentrons à la maison, nous n'avons pas envie de passer du temps sur ce que nous aimons, comme les activités bénéfiques pour notre santé comme le sport, la lecture, la marche, passer du temps avec nos proches ou Détendez-vous.

Cela nous rend encore plus frustrés, entrant dans un état continu d'irritabilité et l'insatisfaction, aggravant les sentiments de profonde tristesse lorsque nous voyons à quel point notre travail nous consume.

3. Le syndrome de burn-out

Lié au stress et à la dépression nous avons le cas du fameux syndrome de Burnout, un problème qui survient à cause des brûlures dues au travail. Ce syndrome a été reconnu par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et implique des problèmes émotionnels, psychologiques et physiques.

Une partie importante des travailleurs souffre de cet état de santé, vivant dans un état constant de stress et d'anxiété accompagné de symptômes dépressifs. Sa prévalence dans la population est en augmentation, avec laquelle les organismes de santé et les entreprises s'impliquent de plus en plus pour l'éviter sur le lieu de travail.

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4. Troubles du sommeil

Il est assez courant que les personnes qui doivent travailler plus que nécessaire restent jusqu'aux petites heures du matin. Cela perturbe les cycles circadiens, provoquant de graves problèmes de sommeil à long terme..

Même lorsqu'il peut dormir, l'ouvrier a du mal à s'endormir. Vous ne pouvez pas parce que, étant au lit, vous pensez à tout ce qui reste pour le lendemain, ou vous vous demandez si votre patron va vous mettre plus de travail par surprise.

Cela signifie qu'en plus de prendre le temps de dormir, votre sommeil n'est pas réparé et, par conséquent, le lendemain, je suis encore plus épuisé, incapable d'accomplir correctement mon travail.

5. Douleurs musculaires

Bien que chaque travail soit différent, dans chacun d'eux, notre système musculo-squelettique souffre. Nous sommes plus sujets aux douleurs musculaires et aux blessures.

Dans les professions où vous devez faire plusieurs efforts physiques, au cas où vous passeriez trop de temps à les faire, les articulations finissent par souffrir, en plus de courir le risque d'user le cartilage et de provoquer des blessures, comme des lumbagos, des entorses et entorses

Dans le cas du travail de bureau, dans ce qui est habituel de passer des heures assis devant un ordinateur, il est assez fréquent de ressentir des douleurs dans le dos. En fait, rester assis dans la même position pendant plus de 20 minutes, surtout avec un dos courbé, peut causer des dommages musculaires.

6. Détérioration des relations sociales

Il ne fait aucun doute que travailler plus que vous ne le devriez signifie voir moins nos amis et notre famille. Plus nous passons de temps au travail, moins nous pouvons en passer avec nos proches, ce qui refroidit les relations.

Mais ce ne sont pas seulement les relations qui se détériorent à cause de cela. Ils sont également touchés car, une fois rentrés à la maison, nous n'avons pas envie de parler à notre famille ou de rencontrer nos amis. Nous préférons rester au lit ou nous reposer d'une autre manière où nous n'avons pas à interagir avec d'autres personnes.

7. Mauvaise dynamique de travail

En plus de toutes ces conséquences sur la santé, on s'attend à ce que dans le bureau, en raison de la grande pression sur ses employés, ils commencent à avoir problèmes relationnels entre eux.

L'irritabilité, la dépression, l'anxiété et la frustration feront que les travailleurs ne voudront pas se voir ou peindre, car ils associent leur présence à toutes sortes de sentiments négatifs. Tout cela transformera de simples malentendus en toutes sortes de conflits., ce qui diminuera la productivité de l'entreprise.

Comment l'éviter ?

Pour éviter la surcharge de travail et ses conséquences négatives, l'entreprise et ses travailleurs doivent prendre des mesures pour que le travail ne devienne pas quelque chose qui finit par les consommer. En plus d'essayer de respecter les heures stipulées dans les contrats, il faut s'efforcer de promouvoir une bonne culture d'entreprise, notamment liés à l'organisation et à l'ordre, afin d'éviter que les travailleurs ne quittent le travail pour plus tard qu'ils auront à faire des heures supplémentaires.

L'entreprise, au cas où elle aurait constaté que la surcharge de travail s'est produite, doit identifier quelles ont été les causes de ce phénomène. Une fois identifié, vous devrez mobiliser des ressources pour vous assurer que cela ne se reproduise plus, ou concevoir des protocoles pour pouvoir gérer son apparition et éviter ses effets néfastes, tant sur la productivité collective de l'organisation que sur la santé des travailleurs.

L'un des problèmes des entreprises qui contribue à la surcharge de travail est fixer des échéances à long terme pour les travaux importants et importants, faisant se faire confiance à leurs travailleurs, le laissent pour la fin et, voyant que la date de livraison approche, ils s'y mettent pendant des heures, au prix de leur santé. Un très bon moyen d'éviter ce phénomène est de décomposer les tâches en petits objectifs, plus atteignables à court terme et qui peuvent être facilement accomplis au quotidien.

Un outil fondamental dans toute entreprise devrait être le travail d'équipe, notamment dans son intention d'éviter la surcharge de travail. Plutôt que de mettre tout le poids sur une seule personne, se mettre dans une équipe de plusieurs travailleurs évite qu'ils se brûlent autant et une meilleure coordination. Fondamentalement, il s'agit de déléguer des fonctions, de faire retomber la responsabilité sur plusieurs personnes au lieu d'une seule, en accablant moins la réalisation des objectifs.

Références bibliographiques:

• Gil-Monte, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. C. (2008). Influence de la surcharge de travail et de l'auto-efficacité sur le syndrome d'épuisement professionnel chez les professionnels en soins infirmiers: une étude chez les professionnels en soins infirmiers. Journal interaméricain de psychologie, 42 (1), 113-118.