Être trop préoccupé par les problèmes et les besoins de la famille

Plusieurs fois, il est normal que nous nous sentions dépassés lorsque nous essayons de faire la médiation entre les membres de la famille qui ont eu une dispute.

Et bien plus encore lorsque nous essayons d'aider notre famille si elle traverse une mauvaise période et que tout le monde vient vers nous pour en assumer le maximum de responsabilité. situation, nous obligeant à leur donner une réponse maîtresse qui résout la situation (et qu'ils l'aiment aussi et avec laquelle ils sentent qu'ils en tirent le maximum avantage).

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Comment gérer l'inquiétude face aux problèmes familiaux ?

Je veux que tu t'arrêtes et que tu penses à comment jusqu'à présent vous avez aidé votre frère, votre mère ou le parent en question qui a demandé (pas demandé, œil) que vous résolviez le lien afin que sa vie puisse être meilleure, ou pire, dans quand deux parents vous ont mis au milieu de l'ouragan pour les aider à résoudre un problème qui entre eux a passé.

Regardez attentivement, à ce moment-là, vous mettez l'insigne du shérif du comté et vous assumez la responsabilité maximale du problème qui se produit. Pour cela, je veux tout d'abord que vous examiniez plusieurs aspects.

1. Une chose est le devoir d'aider un membre de la famille et une autre est l'aide mal comprise

Je pense que c'est très bien que si ton frère cherche une voiture, tu puisses lui donner des conseils sur les magasins auxquels aller (ce serait le devoir d'aider), mais vous donneriez une aide incomprise si vous lui disiez quelle marque et quel modèle acheter. La clé ici serait de donner l'outil à l'autre pour atteindre le bonheur; n'essayez pas de lui donner ce que vous pensez être son bonheur, car vous deviez anticiper ses émotions et imposer les vôtres, et lorsque cela se produit nous tombons dans des disputes.

2. Tunnel temporel

Je vous demande d'être prudent ou prudent avec les sensations que vous ressentez et de vous arrêter et de réfléchir à ce qui vous arrive lorsque ces émotions toxiques se produisent. Arrêtez-les là pour éviter de passer par de mauvais processus et entrez dans ce tunnel qui commence par un simple inconfort et finit par vous amener à vous torturer pour, soi-disant, être un mauvais membre de la famille. ARRÊTEZ, ne faites pas le tour.

3. La tyrannie du devrait

je veux que tu remplaces le "devrait" par "je voudrais". Par exemple, remplacez « ma sœur aurait dû m'appeler » par « j'aurais aimé que ma sœur m'appelle ». Cela vous aidera à mieux tout rationaliser.

4. Vous avez vos droits

Vous avez droit à votre temps libre, vous avez le droit de vous déconnecter de WhatsApp, vous avez le droit, en définitive, à votre espace personnel.

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L'importance de fixer des limites

Il est également important que vous vous fixiez des limites afin de ne pas les dépasser. Tout d'abord, vous devez savoir que tant de fois que vous avez eu de mauvais contacts avec eux, vous pensez déjà que tous les moments où ils vous appellent seront dus à des choses négatives, vous serez donc avec le pistolet chargé. Je vous propose ces points clés.

1. Je n'ai pas à retourner un appel à l'heure exacte à laquelle j'ai été appelé

Par exemple, il est recommandé d'adopter cette mentalité: "si je conduis et qu'ils m'appellent, je vais finir de conduire et les appeler" (merci de ne pas confondre cela avec des situations particulières comme l'opération d'un proche ou d'autres problèmes de santé).

2. Ce n'est pas toujours qu'ils vous contactent pour exprimer quelque chose de mal

Vous devez comprendre qu'à de nombreuses occasions, un simple appel peut signifier un doute qui peut survenir pour l'autre personne à ce moment-là.

3. Votre temps libre vous le méritez

Plus besoin de sortir se promener avec vos amis et de penser à « qu'est-ce qu'ils font » ou « je passe un bon moment, et ils seront mauvais ». Ces pensées que vous devez comprendre comme automatiques, et Ce sont des petits trucs que ton cerveau te met. Rien ne se passera car un jour vous voulez vous déconnecter. Tu le mérites!

4. Votre responsabilité n'est pas infinie

avec ça je veux dire que Si vous avez aidé un membre de la famille et que vous voyez qu'il continue avec la même façon d'agir, demandez-vous si c'est vraiment vous qui devriez l'aider; peut-être vaudra-t-il mieux proposer l'aide d'un autre spécialiste ou prendre vous-même un autre poste.

5. Appeler une fois par jour suffit

Vous n'êtes pas obligé d'être toujours à l'affût. S'ils ont un problème, ils savent à qui s'adresser, ils ont votre numéro et vous serez heureux de les aider.. Si heureusement cette personne ne rencontre aucun problème à la maison, n'essayez pas de la retrouver en appelant avec insistance.

Final

Évidemment, vous devez savoir qu'il y a des problèmes dans la famille qui nécessitent plus d'attention que d'autres; Je ne veux pas que vous confondiez mes propos et que vous pensiez que je vous dis de ne pas faire attention aux parents malades ou à ceux qui ont de graves problèmes; ces idées clés visent simplement à répondre ces cas de dépendance affective que nous créons parfois Basé sur la connaissance de proches qui sont malheureusement un peu toxiques.

Je t'aide?

Dans ma carrière professionnelle, en plus d'aider les patients souffrant de problèmes de dépression ou de problèmes liés à leur relation avec leur partenaire, j'ai également Je me consacre à la médiation des problèmes qui peuvent survenir dans l'environnement familial ou à vous aider à contrôler les sentiments négatifs générés par la gestion de elles ou ils. N'hésites pas à me contacter.

Je travaille de manière adaptée aux horaires, nos rendez-vous peuvent donc être donnés par appels vidéo.