18 livres sur l'estime de soi et l'amélioration de soi

L'estime de soi C'est l'évaluation que nous faisons de nous-mêmes, comment nous nous acceptons et à quel point nous sommes fiers de nous-mêmes.

Avoir une haute estime de soi nous permet d'être heureux et de profiter d'un plus grand bien-être. Malheureusement, nous vivons un moment temporaire dans lequel notre estime de soi peut être affectée pour diverses raisons.

Par exemple, à cause de notre culture qui encourage l'individualisme, le consumérisme, croyances irrationnelles sur le succès et dans laquelle parfois il semble que nous sommes des objets plutôt que des sujets.

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Livres sur l'estime de soi et l'amélioration de soi

Comme si cela ne suffisait pas, les conditions socio-économiques défavorables dont souffre l'Occident, qui rendent de plus en plus difficile la continuité d'un État-providence garantissant des conditions de vie décentes à une grande partie de la population. Ville; et l'immersion des nouvelles technologies, qui ont changé notre rapport à l'environnement, font que de plus en plus de gens se valorisent négativement.

Par chance, il existe un certain nombre de travaux éditoriaux qui nous aident à nous responsabiliser face aux changements qui se produisent au cours des dernières décennies, et ils nous donnent l'occasion de améliorer notre estime de soi grâce aux connaissances et aux conseils que nous pouvons trouver dans leur pages.

Ensuite Nous mettons à votre disposition une sélection de ces livres sur l'estime de soi, stimulants et motivants. Profites-en!

1. Ni haut ni bas, construisez une estime de soi authentique (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero est psychologue et coach spécialisé dans les processus de développement personnel et la gestion des émotions, et dans ce livre il propose les idées clés pour comprendre comment fonctionne une estime de soi vraiment équilibrée.

Ni haut ni bas, construisez une estime de soi authentique C'est une lecture accessible qui s'adresse à des personnes qui n'ont pas forcément été formées en psychologie, et qui sans Cependant, il ne renonce pas à divulguer les nuances qui font de l'estime de soi un phénomène lié au bonheur sous tous ses aspects. formes.

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2. Augmenter votre estime de soi: les 10 clés dont vous avez besoin pour changer votre vie (Sara Navarrete)

Ce livre développe sa structure en expliquant différentes clés psychologiques pour développer et maintenir un bon niveau de l'estime de soi qui s'exprime à la fois lors de la fixation d'objectifs, en travaillant pour s'en rapprocher et dans nos relations personnel; Et c'est que développer une bonne connexion émotionnelle avec notre propre identité est quelque chose de fondamental pour être heureux. Cette écrit par la psychologue Sara Navarrete, spécialisée en psychothérapie appliquée aux problèmes d'estime de soi et de relations personnelles, et il y déverse ses connaissances techniques et son expérience auprès des patients.

À travers une série d'outils, de connaissances pratiques et d'exercices simples qui peuvent être appliqués à notre quotidien, « Augmentez votre estime de soi: les 10 clés dont vous avez besoin pour changer votre vie "offre une série de conseils pour atteindre le bien-être en améliorant l'estime de soi comme élément principal, en plus d'autres méthodologies efficaces éprouvé.

• Vous pouvez trouver plus d'informations sur le livre sur cette page.

3. Les six piliers de l'estime de soi (Nathaniel Branden)

Un excellent livre d'auto-assistance qui vous permettra d'approfondir la connaissance de l'estime de soi. Tout est expliqué de manière simple, logique et divisé en points. De cette façon, l'auteur vous facilite la compréhension. Utile pour toute personne qui souhaite avoir un plus grand bien-être émotionnel.

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4. Aimez-vous comme si votre vie en dépendait (Kamal Ravikant)

La compassion et l'amour de soi sont sans aucun doute l'un des meilleurs moyens de renforcer l'estime de soi. et favoriser la transformation personnelle. Il y a des moments dans la vie où l'on peut ressentir de la souffrance et où sa vision du monde s'assombrit. En effet, il n'est pas rare de traverser une crise existentielle au cours de notre existence, due à la recherche de notre identité, celle qui nous remplit. Ce livre vous aide à surmonter les difficultés de la vie et vous donne du pouvoir dans les moments où vous en avez le plus besoin.

5. Pratique de la pleine conscience (Jon Kabat-Zinn)

La pratique de la pleine conscience ou de la pleine conscience Il a été démontré qu'il a un fort impact sur la façon dont nous interprétons le monde et notre estime de soi. L'auto-compassion, l'acceptation de soi, la mentalité sans jugement et le fait d'être dans le présent, c'est-à-dire dans le « ici et maintenant », sont quelques-unes des Des habitudes de pensée qui nous rendent mentalement forts et préparés à surmonter toute adversité qui survient dans la vie. Un excellent livre pratique pour entrer pleinement dans la pleine conscience.

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6. Limites zéro (Joe Vitale)

Plusieurs fois (mais pas toujours), c'est nous qui mettons les obstacles à notre croissance personnelle. Ces limitations, qui viennent de l'intérieur de nous, sont paralysantes. Ce texte vous offre la possibilité de laisser ces limites derrière vous, pour réaliser vos véritables désirs et besoins. Dans ses pages, vous pouvez trouver votre chemin dans la vie grâce à Ho'oponopono, une philosophie de résolution des conflits et de guérison spirituelle basée sur le pardon, la compassion et l'amour.

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7. Vos mauvaises zones (Wayne Dyer)

Ce livre, de l'auteur américain de renommée mondiale Wayne Dyer, fournit des outils d'amélioration personnelle. Grâce à ce best-seller, qui est en fait le livre d'auto-assistance le plus vendu de tous les temps, il est possible d'apprendre à gérer les émotions, ce qui vous permettra de surmonter avec succès les situations adverses qui peuvent survenir au quotidien. Un livre qui améliorera votre estime de soi.

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8. Anatomie de la paix: résoudre le cœur du conflit (The Arbinger Institute)

Lorsqu'une personne trouve la paix intérieure, elle devient une personne mieux préparée à s'adapter à l'environnement et son estime de soi devient résistante. L'Anatomie de la Paix est un texte inspirant qui permet de connaître les notions de base de la rencontre avec soi et avec la connexion de sa propre essence. Trouver la paix intérieure, c'est trouver le bonheur.

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9. Estime de soi: évaluation et amélioration (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Ce livre d'auto-assistance bien connu et classique amène le lecteur à connaître différents exercices qui réduisent l'auto-évaluation négative et ils aident à définir l'identité de celui-ci. Grâce aux conseils que l'on retrouve dans ses pages, le lecteur apprendra à se respecter et à s'accepter. Un texte très utile et pratique.

10. Sortez de votre esprit, entrez dans votre vie (Steven C. Il y a)

Ce livre d'auto-assistance propose un plan en cinq étapes pour gérer les émotions douloureuses., comme l'anxiété ou la tristesse. Un travail formidable qui permet d'améliorer l'estime de soi et d'apprendre à vivre avec des pensées et des sentiments douloureux à travers l'acceptation et des techniques basées sur la pleine conscience. De même, il enseigne comment abandonner la tentative de contrôler ce que nous mettons souvent dans notre vie et ce qui nous rend malheureux. Très utile pour développer la compassion et la flexibilité mentale.

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11. Les dons de l'imperfection (Brené Brown)

L'auteur partage dix conseils pour mener une vie épanouie, une manière de se rapporter au monde d'un endroit plus optimiste et avec une plus grande estime de soi. Ces conseils visent à cultiver le courage, la compassion et la connexion avec vous-même. L'acceptation de soi est la première condition pour être heureux, car la mentalité perfectionniste crée un grand malaise.

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12. Vous valez plus que vous ne le pensez: croyez en vous et renforcez votre estime de soi (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch et Catharine Sutker)

Croire en soi, c'est-à-dire avoir une grande confiance en soi, est la clé de la croissance personnelle et influence positivement l'estime de soi. Ce livre aide le lecteur à croire en ses possibilités de mieux s'adapter à l'environnement qui l'entoure. et profitez d'une meilleure appréciation de vous-même.

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13. Transformez votre cerveau avec la PNL (Wendy Jago)

La transformation et la croissance personnelle commencent par vous-même, et programmation neurolinguistique ou PNL c'est l'un des outils de changement les plus efficaces. C'est pourquoi il est utilisé par les psychologues et les experts en développement personnel. Grâce à ce travail, vous pourrez connaître et approfondir cette pratique.

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14. Le pouvoir de la parole (Louise Hay)

Il y a sûrement peu de personnes plus capables de parler d'amélioration de soi et de croissance personnelle que l'auteur de cet ouvrage. Louis Hay a reçu un diagnostic de cancer et a dû se battre pour le surmonter. Sa mentalité l'a aidé à gagner la bataille. Ce livre invite le lecteur à réfléchir sur les difficultés qu'il peut rencontrer dans sa vie et lui envoie un message motivant: peu importe la complexité du présent, il faut se battre pour un avenir mieux.

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15. L'estime de soi en 10 jours (David Burns)

L'auteur présente une série de méthodes innovantes, claires et compatissantes pour aider le lecteur à identifier les signale lorsque vous êtes de mauvaise humeur et aide également votre humeur à développer une vision plus positive de la durée de vie. Le livre est basé sur l'idée que ce ne sont pas les événements qui nous arrivent qui nous causent de l'inconfort, mais comment nous interprétons ces événements. Un texte pratique contenant des graphiques et des guides pas à pas.

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16. Intelligence émotionnelle 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves et Patrick M. Lenciones)

L'intelligence émotionnelle est essentielle pour être heureux. Elle permet de mieux se connaître, d'être motivé, de mieux communiquer avec les autres et, en général, de bénéficier d'une meilleure santé psychologique et d'un meilleur équilibre émotionnel. Ce texte est idéal pour améliorer l'intelligence émotionnelle et la qualité de vie.

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17. 40 réflexions pour éveiller l'estime de soi (Feli García)

On associe parfois le pessimisme au réalisme, mais il suffit de se poser certaines questions pour voir que ce n'est pas le cas. Ce livre vise justement à faire ceci: nous faire voir qu'il existe certaines inconnues qui, loin de nous gêner en révélant les limites de nos connaissances, laissent place à des réflexions libératrices.

• Pour en savoir plus sur lui, cliquez ici.

18. Estime de soi automatique (Silvia Congost)

Ce livre part de l'idée que bon nombre des causes d'inconfort et d'anxiété que nous vivons au quotidien sont liées à des problèmes d'estime de soi. À partir de là, il élabore des propositions concrètes pour améliorer la relation entre lui-même et son image de soi.

• Pour accéder à plus d'informations sur les travaux, cliquez ici.